仕事やプライベートに一生懸命で、気がつけばもう20代も終わりを迎え、いつのまにか30代になっていた女性って多いのではないでしょうか。いまどきの30代の女性って、周りからは「全然30代に見えないよ」「若い!!」といわれることも多いのかもしれません。でも、男性の目は意外と厳しいもの。ちょっと隙をみせただけで、「あっ、やっぱりもう若くないな」なんて思われてしまうこともあります。できればそんなことを思われてしまうのは避けたいですよね。今回は、男性に「やっぱり、もう若くないな…」と思われてしまうポイントについて調査してみました。■1.ハンドケアを怠っている手って、意外と人にみられますし、年齢が出やすいところだと言われています。でも、どうしてもフェイスケアに時間を取られてハンドケアを怠りがちな女性が多いのも事実。「顔はすごく若くて、可愛いのに、手を見るとおばさんみたいな人がいる」「手がガサガサの女性はちょっとひいてしまう」なんて、男性はしっかり女性の手までみています。顔だけでなく、手もしっかりケアしましょう! ■2.少し時代遅れのメイク10代、20代のころは、毎月ファッション雑誌を買っていたのに、最近はまったく雑誌を買わなくなってしまった…なんていう人も多いのではないでしょうか。「そういえば、もう何年も同じメイクをしている!」「いま流行っているカラーとか全然わからない…」などといっている人は、「あの人の化粧ってちょっとなんか違うよね」なんて思われてしまい、周りから若くないな、というレッテルを貼られてしまいます。同年代の女優さんのメイクを研究してみるのがいいかもしれませんね。■3.若さを羨ましがる「私の若いころは…」「その考え方若いねー」など、少し年下の子に向かって若い若いといっていると、大抵うっとうしがられますし、「見た目は若いけど、この人やっぱりおばさんなんだな」なんて思われてしまいます。とくに男性は、「若いね」といわれると、下に見られている、バカにされているという気持ちになってしまう人が多いようで、どうしてもいい気分にはならないみたいです。1歳でも若い人を見ると、どうしても羨ましくなってしまう気持ちは分かりますが、「若いよね~」というひと言はぐっと抑えておいてください。いかがでしたでしょうか。「別にいいよ! もうどうせおばさんなんだし」なんて開き直るのはどうかやめてください。どれもこれも少しだけ態度や行動を変えてみればすぐ改善されるようなものなので、気をつければすぐに周りの評価は変わってくると思います。「しまったなあ…」と思っている人はすぐに改善してみてくださいね。
2015年02月10日肌のハリやシワ、髪、身のこなしなどから想像した年齢と、実年齢があまりに違ってビックリ…なんていう経験、誰にでもあるのでは? 同じアラフォー女子なのに、20代に負けない若さを保っている人もいれば、早くも老化を感じさせる人もいます。その差はどこから来るのでしょう? 「それはズバリ 『卵巣の働き』 の差です!」と答えてくださったのは、大人の女性の健康に詳しい婦人科医の小山嵩夫先生。見た目の若さと卵巣の関係について、より詳しく伺いました。小山嵩夫先生 プロフィール婦人科医。専門は生殖内分泌学、女性の健康増進。日本のHRT(女性ホルモン補充療法)の第一人者として知られる。1996年、女性の健康管理を目的としたクリニック「小山嵩夫クリニック」を銀座に開業。「NPO法人 更年期と加齢のヘルスケア」および「一般社団法人 日本サプリメント学会」理事長として、更年期前後から元気に生きるための啓発活動を行っている。著書に『遺伝子を調べて選ぶサプリメント』『女性ホルモンでしなやか美人』(ともに保健同人社)、『40歳であわてない! 50歳で迷わない!もっと知りたい「女性ホルモン」』(角川学芸出版)など。 見た目の若さは、「卵巣」の若さに比例する!「女性美はもちろんですが、若さを保つのは女性ホルモンに他なりません。これこそ最大の要。生殖に関わる器官だけでなく、皮膚や髪、骨、脳など全身に作用して、女性らしさと同時に健康と若さをキープする役目を担っています。でも、女性ホルモンはどこから来るか知っていますか? 勝手に湧いてくるわけでもどこかで作られるわけでもなく、卵巣から分泌されるものなんですよ。そう、元締めは卵巣です。卵巣が若くバリバリ働いてくれなければ、女性ホルモンを正しく分泌することはできません」と小山先生。最近「30代で子宮力が落ちる」などという言葉を耳にしますが、これは正しい言い方ではありません。「子宮力」とは、脳の指令に従って卵巣が女性ホルモンを出し、これよって子宮が妊娠の準備をしたり月経を起こしたりする、一連の動きのことを指しています。若く保つべきは、子宮ではなく卵巣なのです。閉経する年齢にかなりバラツキがあることからわかるように、卵巣の老化にも個人差があります。卵巣が老化し始めの頃は自覚症状が出ないため、うっかりしていると水面下で老化がどんどん進んでしまうことになります。まずは、あなたの卵巣がどれくらい若いかをセルフチェックしてみましょう。卵巣の老化が加速するターニングポイントは、37歳!女性の約9割は45〜55歳までの間に閉経を迎えます。そのため、一般的にこの時期を「更年期(閉経周辺期)」と呼ぶようになりました。それは卵巣の機能が目に見えて衰える時期です。ただし、更年期になって突然老化するわけではなく、30代から早くも始まっていると考えられています。さて、あなたの卵巣は元気にバリバリ働いていますか?▼若さのバロメータ「卵巣機能」をセルフチェック!以下の項目のうち、当てはまる点数を合計してください。さあ、どの程度当てはまりますか?*程度の目安 ◎=確実に当てはまる ○=なんとなく当てはまる △=ときに当てはまる ×=当てはまらない【合計点による評価】0~25点:卵巣機能は良好です。40歳を過ぎたら年1回は婦人科検診を。26~50点:卵巣機能に不安があります。生活習慣を見直してみましょう。51~65点:卵巣機能が落ち、更年期の状態です。婦人科の受診をおすすめ。66~80点:更年期症状があります。他に何らかの疾病が隠れている可能性があるので、婦人科で相談しましょう。81~100点:更年期症状の他に、心身症的な疾病の可能性もあります。長期的な対応が必要です。 「40歳前後の女性が、20代のように卵巣が若いということはほとんどありません。卵巣は肌や器官などと同じように、年相応に老けていくんですよ。どちらかと言えば、卵巣は他の器官より早めに老化現象が始まるといってもいいくらいです」小山先生によれば、卵巣はだいたい次のような段階を経て老化していき、閉経を迎えると考えられているそうです。●第1段階:31歳頃から、卵子の質が低下し始める。●第2段階:35歳頃から、活動的な卵胞の数が減少し、妊娠しにくくなる。●第3段階:41歳頃から、活動的な卵胞が30歳代の10分の1以下になり、妊娠率が著しく低下する。●第4段階:45〜55歳頃、月経不順になり、やがて閉経する(更年期)。第2~第3段階にいるアラフォー女子は、更年期のすぐ手前にいます。ルックス的にも肉体的な若さにも影響が出てもおかしくない時期。卵巣の状態が気になり始めたら、そろそろ更年期へ向けての準備を始めましょう。自分の卵巣年齢、体内年齢を知ることがとても大切さて、誰にでも訪れる更年期を前にして、アラフォー女子がしておきたいことはなんでしょう? 小山先生が教えてくれます。「大きなテーマは『健康評価』です。卵巣の老化は自然現象とも取れますが、良くない生活習慣や栄養不良などにより、老化のスピードは確実に速くなります。特に、ストレスや過度なダイエット、体脂肪過多、血液循環の不良、ストレス、喫煙は、卵巣の老化の直接の原因に。ですから、自分の体にきちんと目を向ける習慣をつけることですね。病気を見つけるためでなく、若さや健康の度合いを把握するためです。体組成計を購入して、体重、体脂肪率、それに筋肉量や水分量、内臓脂肪レベルなどを記録するだけでも大きな進歩。スポーツクラブやエステサロンなどに精密な体組成計があれば、進んで利用するようにしましょう」そして、アラフォーからは婦人科検診を受けることは必須。小山先生のクリニックのように、さらに抗加齢的な検査を加えたスペシャルなレディースドックやエイジングケアドック(老化度測定検査)を受けられる医療機関も増えているので、上手に利用したいものです。【ベーシックな婦人科検診(女性検診)の主な内容】●乳がん検査(マンモグラフィ、乳腺エコー、乳房視触診など)●子宮がん検査(子宮頸部細胞診、子宮体部細胞診、経腟エコーなど)【老化度測定検査(エイジングケアドック)のオススメ検査】加齢マーカー(IGF-1、DHEAS)、AGEリーダー(糖化度測定)、抗ミュラー管ホルモン(AMH)値測定、女性ホルモン値検査、抗酸化ストレス度測定、体組成分析老化度測定検査のうち、抗ミュラー管ホルモン(AMH)の値は、不妊治療の分野ではずばり「卵巣年齢」と呼ばれている数値。これは卵巣の中にある「卵子のもと」から分泌されるホルモンで、濃度を測定することで卵巣が何歳くらいの状態か推定することができます。専門的に知りたい人は、こういった検査を受けてみるのも手。実年齢以上に若い卵巣を目指して、そろそろ本気で自分の体と向き合いましょう。
2015年02月10日マネックス証券はこのたび、マネックス証券に口座を保有する個人投資家を対象に実施した、相場環境等に対する意識調査の結果を発表した。それによると、全体の約5割が定額を貯蓄。年代が若いほど毎月定額の貯蓄を行う割合が多い傾向にあるという結果が出た。同調査は、2009年10月よりを月次で実施しているが、このたびは1月16日~19日の間、マネックス証券に口座を保有する個人投資家を対象にインターネットを通じて行われ、955件の有効回答を得た。このたびの特別調査では、個人投資家に貯蓄動向・投資資金の考え方についてたずねた。投資以外に毎月の定額貯蓄を行っているかについては、全体の約5割が定額を貯蓄し、年代が若いほど毎月定額の貯蓄を行う割合が多い傾向があることがわかった。投資以外に毎月定額の貯蓄を行っている個人投資家に限定して、具体的な貯蓄金額についてたずねところ、年代別に大きな差がなくすべての年代で1万円~3万円未満と5万円以上という層が約3割ずついる結果となった。個人投資家に投資に回す資金を事前に決めているかどうかをたずねたところ、全体では約36%の個人投資家が決めていると回答。年代別にみると20代だけが、事前に決めている割合が約65%と他の世代に比べ著しく高い結果となった。事前に決めている理由としては、限られた資金の中で投資をしていることが理由として多く、事前に決めていない理由は、株価が大きく下げた時などのマーケット環境の変化に合わせ、機動的に投資を行いたいといった理由があげられた。
2015年02月05日いくつになっても女として見られたいのは、全女性の願望ですよね。とりわけ恋愛至上主義の女性にとって、いくつまで恋愛できるのか&していいのか不安なところではないでしょうか。そこで、30~40代の女性100人に、心身ともに充実した恋愛をしたリアルな年齢を聞いてみました。すると、その答えはなんと平均29.44歳!なかには、「40代からの恋愛が楽しい」という意見も……。その一方で「20歳がピーク」という声もありましたが、それぞれに異なる意見があり、決して若ければいいというわけではないことが判明。一体どうしてこのような結果となったのでしょうか?気になるそのコメントを見ていきましょう。■女性の節目の年齢をどう捉えるかがポイント!アンケートを紐解くと、不思議とある年齢に偏りがある様子。20~22歳、29歳、33歳、35歳、40歳が、ひとつのピークになっているようです。どうやら、男性から「モテる」「ちやほやされる」「大切にされる」といったようなことは若い年齢が比較的多め。しかし、充実した恋愛となると、30代後半、40代のほうがその内容が濃いように思えます。もちろん、それは本人自身が大人になっているからというのも大きいのでしょう。まず、20代までが良かったという人のコメントは、以下の通り。「22歳。人生で一番モテた。といっても2人ですが」(30歳)「22歳。それ以降はまったくない」(38歳)「26歳。仕事後に出ける体力・気力がまだあったから」(37歳)「28歳。感情先走りで恋愛できた頃」(48歳)そして、30代以降からが楽しいというコメントは、以下の通り。「30歳。焦らなくなったら余裕ができて、楽しくなった」(37歳)「35歳。周りがみんな既婚者になるからそれがリミットかな?」(32歳)「41歳。初めて本当に好きになった人ができた」(41歳)「46歳。現在ラブラブです」(46歳)「40代になってから充実している」(46歳)「老人ホームでもいろいろあるし、恋愛にリミットはないと思う。ただ、結婚して子どもが欲しいとなるとリミットはあると思う」(38歳)30代以上の余裕や経験値の高さが反映された、かなり肯定的な意見が目立ちます。人生経験が恋愛に影響するということですね。■なんと37%は「充実した恋愛経験がない」一方で、「充実した恋愛経験がない」と答えた人がなんと37%も!「若い時を最後に、今ではすっかり……」なんていう回答が多かったのですが、それは年齢のせいじゃなくて、その人個人の資質や環境のせいもあるかもしれません。なかには、「今まで充実した恋愛経験がないので、これからかと思っている」(48歳)というポジティブ意見の持ち主も!この前向きな気持ちこそ、充実した恋愛に必要なことだと思いませんか?恋愛適齢期は、他人や世間に合わせるのではなく、自分が決めるものだと筆者は思います。よく世間では「30になったらおばさん」なんて言われていますが、こんなことを言ってる20代女子は、まずその概念を捨てることから始めちゃいませんか?(文/金子花央理)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年12月8日(月)調査対象:全国30~40代の女性100名
2015年01月30日こんにちは。美髪アドバイザー 兼 Lily美容師の寺村優太です。「白髪は年を取ってから生えるもの」と思っていませんか?実は、10代~20代前半でも、若白髪が生えることがあります。若白髪のケアを間違えてしまうと、別の髪のトラブルの引きがねになるかも知れません!若白髪の解決策をインターネットで検索すると、沢山の解決方法が出回っていますね。「何が正しくて、何が間違っているのか正直わからないよ!」なんていう声を沢山の方からいただきます。今回は美髪アドバイザーの寺村優太が、サロンのお仕事を通じて経験したことに、理論をふまえ、僕なりに考察したことをまとめてみました!若白髪に悩むみなさんのお役にたてればなと思います♪■1.「白髪を抜いたら増える」に根拠はない!巷では、「白髪を抜いたら増える!」といったような噂がありますが、果たして本当なのでしょうか?実は、これにはちゃんとした根拠がないんです。白髪は一度生えはじめたら、加齢とともに増えていくものです。「抜いたから増えた!」と思いがちですが、そもそも抜かなくても増えていくものなんです。■2.だけど・・・白髪を抜かない方が良い理由とは?「白髪を抜いたら増える」という説には明確な根拠はありませんが、いずれにせよ、白髪を抜くのはおすすめできません。なぜなら、白髪を無理やり抜いてしまうと、毛穴周辺が炎症を起こしてしまう可能性があるからです。抜いたからといって、都合よく白髪が生えてこなくなる訳ではありません。また同じ場所から白髪は生えてきてしまいます。「生えてくるたびに抜く!」ということを繰り返してしまうと、その周辺の毛穴にはかなりの負担がかかります!負担のかかった皮膚には炎症がおこり、抜け毛や薄毛の引きがねになる可能性もあります。■3.抜くのではなく、「白髪だけ根本から切る」がオススメ若白髪の場合、白髪の本数や量はさほど多くはなく、部分的にチラホラ生えているだけ、というケースが多いです。その場合は抜いたり、白髪染めをするのではなく、「白髪だけをつまみ、根本から切る」方法がオススメです♪あくまでこれは僕のオススメであり、「部分的に白髪染めをする」という方法もありますが、経済的に良いのはこちらかな?ということでこの方法をオススメします。■4.どうやって切るの?ご自分で白髪を切る場合、使いやすいのが眉切り用のハサミです♪細かい作業に向いているので、他の髪まで切りすぎてしまう心配も軽減できます。自分では難しかったり、うまく切れるか心配な方は、部分的な白髪でしたらカットしてくれる美容師さんもいるので、ご予約の際に部分白髪のカットは可能か確認してみてください!■5.白髪染めは最終手段!個人的な意見としては、白髪染めは最終手段です!白髪が数本程度しかないようでしたら、白髪染めをするよりも、根本から切る方が肌や髪には安心です。もちろんお財布にもね!(笑)傷まない白髪染めはありません。つまり、白髪染めを繰り返すほどに、髪だけでなく頭皮にも負担がかかります!根本の伸びた部分だけ染めることができれば、髪は一回分のカラーダメージしか受けませんが、実際は、白髪を綺麗に染めるために、地肌にも薬を塗布します。カラーをすることで髪が傷む訳ですから、それだけ頭皮にも負担はかかりますよね?「肌はターンオーバーするから大丈夫!」という意見もありますが、ターンオーバーは平均28日周期で、年齢とともにターンオーバーのサイクルは乱れていきます。肌の生まれ変わるサイクルよりも、早いタイミングで白髪染めを繰り返していけば、それだけ頭皮にも負担がかかってしまいます。■まとめ若白髪は抜かずに、根本から切りましょう!自分で切るのが難しいようでしたら、行きつけの美容師さんに白髪カットだけをお願いしてみてください。白髪染めは最終手段!白髪の本数が増え、ハサミで切るのが困難なほどになってから始めることを美髪アドバイザーはオススメします!(寺村優太/ハウコレ)
2015年01月13日俳優の長谷川博己が12月27日(土)、都内で行われた出演作『海月姫』の初日舞台挨拶に登壇。現在37歳の長谷川さんは「(ヒロインに)つきまとう30歳のエリート役なので、変態おやじにならないように、できるだけ若さを出すのが難しかった」と語った。舞台挨拶には長谷川さんをはじめ、主演を務める能年玲奈、共演する菅田将暉、太田莉菜、篠原ともえ、片瀬那奈、速水もこみち、原作者の東村アキコ、川村泰祐監督が勢揃い。クラゲ命の月海(能年さん)ら「男を必要としない人生」をモットーとする筋金入りのオタク女子軍団“尼~ず”の面々が、取り壊しの危機に直面した自分たちの男子禁制アパートを守ろうと奮闘する。能年さんは「いよいよ今日から、海月祭りの本番。ぜひたくさんの皆さんに参加していただければ」と上機嫌。カルト的人気を誇るミュージカル映画『ロッキー・ホラー・ショー』を引き合いに、「コスプレや女装して、みんなで合唱しながら観てほしい」とアピールしていた。また、本作で女装にチャレンジした菅田さんは「周りの男たちからはゲスな反応ばっかりでしたが、今日は僕にとってブラジャー記念日。この日を迎えられて嬉しい」とニッコリ。長谷川さん演じるエリート政治家秘書の修と、菅田さん扮する女装男子の蔵之介は正反対の兄弟という設定で、修は月海にひと目惚れするという役どころだ。個性豊かなキャラクターを演じきったキャスト陣に対し、原作の東村さんは「漫画以上」と太鼓判を押し、「続編がある感じのラストでしたよね。(客席に向かって)続編作ってほしい人、いますかあ?」とシリーズ化に意欲的。川村監督も「紆余曲折あったが、こんな素晴らしいキャストが揃ってくれて嬉しい」と感無量の表情だった。『海月姫』は全国にて公開中。(text:cinemacafe.net)■関連作品:海月姫 2014年12月27日より全国にて公開(C) 2014映画『海月姫』製作委員会(C) 東村アキコ/講談社
2014年12月28日よく、“海外から見た日本”みたいな情報には、日本人女性は若く見えると言われますよね。女性はいつまでも若く見られたいものなので、嬉しいかぎりですよね。でも、本当のところ、みんなの自己評価はどうなのでしょう?そこで、全国の30~40代の女性100人に、「あなたは自分のことを何歳若く見えると思っていますか?」というアンケート調査を実施してみました。すると、-4.16歳と自覚していたことがわかったのです!これ、なかなかの高評価だと思いませんか?一体みんな、何を根拠にそう評価したのでしょうか?みなさんの若く見える要素を一緒に探っていきましょう!■-10歳は若く見えると回答した人が23%もいた!いや、正直驚きました。自己評価とは言え、自分は10歳ぐらい若く見えると回答した人が23%もいたのです。早速、この人達のコメントを見てみましょう。「年相応に見られたことがない。実年齢を言うとものすごく驚かれる」(36歳)「現在47歳ですが、実年齢を言うと、“35歳くらいか、いってても40歳くらいかと思ってた!”といつも驚かれる」「童顔なのと小柄なので」(45歳)「いつも学生と間違われたり、新卒だと思われたりするから」(39歳)「若く見られてばかり。シワが少なくて丸顔童顔だから」(39歳)「20代に見えると言われる」(45歳)たしかに、最近は美魔女コンテストなどが開催されるなど、年齢不詳のオシャレな女性が目立つようになりました。親子と区別のつかない女性もいますよね。■若さへの自信トップ3は“童顔”“体型”“肌のキメ”-10歳とまではいかないまでも、実年齢より若く見えると回答した人達からのコメントもご紹介しましょう。「-3歳。体型がほっそりしているから」(45歳)「-4歳。子どもがいるように見えないと言われるし、まだ20代だといわれることもあるので」(34歳)「-5歳。肌のキメが整っている」(46歳)「-5歳。娘がそう言うので」(48歳)「-7歳。10歳ぐらい年下の女性に、“同じ年ぐらいだよね?”といつも言われる。でも、お世辞で若い目に言ってる可能性大なので7歳くらい?」(47歳)若く見える要素として、“童顔”“丸顔”“体型”など外見から自己判断している人もいたのですが、断トツで多かったのはそれ以外のところにありました。実は、ここにあげたように、大部分は他人から言われたことにあったのです。■老けて見られると回答した女性はたったの4%!また、今回のアンケートでは、年相応に見えると自己評価している人が32%いることがわかりました。また、実年齢より老けて見えると感じている人は、たったの4%しかいないことも判明。どうやら、若さに関しては、日本人女性の多くは自信家と言えそうです。「もう年だから」という理由でオシャレを怠ったり、恋愛に臆病になったりするなんてもったいない!花の命は長いのです!大人女子のみなさん、もっと自信を持っていきましょう!(文/富士峰子)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年12月9日(火)調査対象:全国30代~40代の女性100名
2014年12月25日SBIアラプロモは、「疲労とアンチエイジングに関する意識調査」の結果を発表した。同調査は10月4日~5日、楽天リサーチが全国の40~60代の男女600名を対象に、インターネットでアンケートを実施したもの。「日頃疲労を感じるかどうか」を聞いたところ、全体の過半数(51.2%)が「常に/しばしば」疲労を感じると回答した。さらに、「たまに」疲労を感じる人を加えると、実に9割近く(87.3%)の人が日々の生活の中で疲労を感じていることがわかった。また、男女ともに60代よりも年代が低くなるにつれて、疲労を感じている人の割合は高い傾向が見られた。日頃何らかの疲労を感じていると回答した人に、疲労による影響について聞いたところ、「特に影響はない」と回答したのは15.9%で、残りの84.1%の人が何らかの影響を感じていることがわかった。また、疲労によって受ける影響のTOP3は「何もやる気が起きなくなる」(46.9%)「いつもより家事や仕事の効率が悪くなる」(42.5%)「不機嫌になる」(29.8%)で、「常に」疲労を感じている人では、すべての項目において全体よりも10.0%以上高い反応が見られるなど、日常生活において疲労を感じる頻度が高ければ高いほど、さまざまな形で悪影響を受けていることがわかった。疲労を感じている人が行っている疲労対策は、「睡眠」(67.6%)「休養」(38.6%)「入浴」(25.4%)がTOP3にあがった。そのほか、「栄養のあるものを食べる」(24.7%)「栄養ドリンクを飲む」(16.6%)「軽く体を動かす」(15.6%)など、疲労を改善するためにあらゆる対策を行っている実態が明らかとなった。しかし、それらの疲労対策について効果があるかと質問したところ、疲労対策で最多だった「睡眠」でさえ、効果が「とてもある」と感じている人は38.1%と4割にも達していないことがわかった。「自身を実年齢より若いと感じるか」を聞いたところ、56.5%の人が「感じる」(「常に」「しばしば」「たまに」の合計)と回答した。しかし、疲労の有無別で見ると、疲労あり層は、疲労なし層と比較して、実年齢より若いと感じる割合が10ポイント低く(疲労あり層:55.2%/なし層:65.8%)、「常に/しばしば」若いと感じる割合にいたっては、2倍以上の差が出た(疲労あり層:22.3%/なし層:46.1%)。若々しいと感じる人物像について尋ねると、「アクティブな人」(60.0%)が最も高く、続く「快活な人」(52.2%)「エネルギッシュな人」(48.8%)が半数前後を占めた。また、疲労度別では、疲労度が高い層ほど「アクティブな人」「快活な人」「エネルギッシュな人」に、より若さを感じる人が多いことがわかった。自身が目指したい若さについては、「快活な人」と回答した人が58.8%で最多。次に「アクティブな人」(49.4%)「肌がきれいな人」(37.5%)と続いた。特に男女別で比較すると、女性は「肌がきれいな人」を目指したいという人が半数を超えた(男性23.0%/女性51.8%)。一方で男性が目指したい若さの3位は、「エネルギッシュな人」(38.3%)となっており、女性は内面的な若さを重視しながらも外見的な若さも求める傾向にあり、男性はより内面的な若さを重視する傾向にあることがうかがえた。
2014年12月11日「20代前半は売り手市場!若さこそ最大の武器!」とは思っていませんか?確かに年上男子が20代前半の女子を狙う傾向はあります。ですが、その若さの上にあぐらをかいて「何してもOK!」と考えていると痛い目に会うかもしれません。若いからこその良さも、アピールする方向を間違えたり、やたら調子に乗ってしまうと、案外残念な結果を招いてしまうことも・・・。そこで今回は取材を元に、年上男性からどん引かれないための若さアピールをご紹介します。■1.発言は慎重に「『友達と飲んでて気付いたら駅で寝てた~』的な「まだまだ若いです!発言」をされると、もうついてけないなーって感じる。」(25歳/エンジニア)若さゆえのお酒の失敗談などを話すと「さすが若いね~」なんて言われてがち。「エヘヘ、そうですか~?」と照れたくなるかもしれせんが、実際は「ついてけないわ」と距離を置かれてしまっているかも。体力の面で若さをアピールすると、年の差をネガティブに捉えられていまいかねません。若さをアピールするなら見た目などでさりげなく主張しておくほうが安心です。■2.キャピキャピしすぎない「前の合コン相手が若さアピールなのかやたら笑ったり高い声を出してた。元気でいいねって思ってたけど、ずっと話してると疲れるんだよね。やっぱ同い年くらいのほうが落ち着けるかもしれない。」(26歳/製薬)キャッキャしている女子を、全男子が「若くて可愛いね」と思うわけではないようです。ちょっと遊ぶには元気なほうが楽しめますが、ずっと付き合っていく相手を選びたい時にあまりはしゃがれると「なんか違うな」と感じるのだとか。いつだかの合コンで楽しんでいるように見せようとキャッキャとはしゃいでみせたのに、アレは逆効果だったのかな・・・なんだか虚しくなってきました。■3.「ゆとりだから~」「『ゆとり世代だから』って笑って言えば許されると思っているのか、敬語も謙譲語も満足に使えない後輩にちょっとイラっとする」(29歳/建築)たしかにゆとり世代は円周率は3で習うし、台形の面積の公式を習ってないかもしれません。自ら望んだわけではないのに、「ゆとり世代」と周りから馬鹿にされます。それなら自分から開き直ってしまいたい!そう思うこともあるでしょう。ですが、「ゆとりだから~」と言っておけばちょっと失礼なことをしても許されるというわけではありません。自称することで馬鹿にされないどころか、相手をイライラさせてしまうなど、負の連鎖を生み出してしまうかも・・・!■4.「若いうちは経験!」「21歳で元彼は2桁いってますって公言してる子がいてびっくりした・・・。「何事も経験ですよ。」って自慢げにしてたけど、周りドン引き。」(28歳/会社員)20代、モテ期がきて彼氏が絶えない人もいるかもしれません。ちょっと自慢したくなる気持ちもわかります!ですが、それを公の場で言っちゃってはもったいない・・・。いくら若さを武器にモテまくっていたとしても、隠しておくのが無難な選択のようです。■おわりに男性は年齢を重ねると突然渋みが出てモテ始めることがありますが、その女バージョンはあまり聞きませんよね。だからこそ20代前半は大事な時期!間違った若いアピールで貴重な数年を無駄にしないようにしましょう。(松宮詩織/ハウコレ)
2014年12月06日ここ数年、書店を中心によく見かけるようになった「エンディングノート」。簡単に説明すると、もしもの時のために、人生の終末期についての希望を書きとめておくノートのことです。遺言書よりも気軽なイメージがあるためでしょうか? 2015年1月からの相続税の改正に伴い、自分の相続が気になるという高齢の方の中にも、まずはエンディングノートを書いてみようと思う方が多いようです。■エンディングノートに何を書く?エンディングノートは、項目に沿って記入していくことで、自分の所有しているモノや想いを整理することができる優れたツールです。多くのエンディングノートに共通する項目は、次のような内容です。・自分の情報自分の歩み、思い出、家族、家系図趣味・おつきあい健康状態、病気や介護の際の希望など・財産貯蓄・保険・年金・借入不動産やその他の財産・ラストプラン葬儀・墓最近はより細かい項目として、パソコンはどう処分して欲しいのかということや、ペットの行きつけのサロンなどを書くものもあります。たしかに残された家族にとっては必要な情報ですね。ただし、ひとつ気をつけておきたいことがあります。それは、エンディングノートは遺言書とは異なり、法的な効力がないこと。財産やお金絡みのことについて希望がある場合は、きちんと遺言書を作成してください。(ただし、遺言書には記載のルールがあり、それにのっとって書かなければ法的効力を持たなくなってしまう場合があるので気をつけてください。)さて、このエンディングノートですが、「まだまだ相続なんて関係ない」とお考えの若い方にもお勧めしたいメリットがあります。それは以下の通りです。■若い世代がエンディングノートを書くメリット(1)自分に必要なリスク対策がわかるエンディングノートには、自分の持っている資産の棚卸しをするための項目と、延命治療や介護時、葬儀の希望の記入欄があります。それを記入するということはつまり、リスク時に家族の暮らしはどうなるのか、どうなって欲しいのかを考えることにもつながります。私はFP(ファイナンシャルプランナー)として保険の相談を受けることが多いのですが、若くて健康な方ほど、自分に万が一のことがあったときの生活をイメージするのが難しいため、担当者に勧められるままに保険に加入しているケースが見受けられます。子供の年齢や貯蓄額、ローンの有無によっても必要な保障は異なります。確率が低いからといって、対策が足りていなければ、悔やんでも悔やみきれません。自分の望む状態がかなうようなリスク対策ができているかも検証しましょう。(2)自分の価値観を明確にできるエンディングノートの記入項目には、普段考えることに慣れていない項目も多いため、すべてを記入するのはそれなりに大変な作業となります。死んだ後、今の住まいをどうするのか、お金はどうするのか、体が不自由になったらどうするのか。悩みながら考えることで「自分の生き方」を整理することにつながります。それは、単に残された方への情報となるだけではなく、自分自身の思いやこれから成し遂げたいことに気づくきっかけにもなることでしょう。「死」を意識することには、自分の価値観をはっきりさせ、人生をより充実させる効果があるといわれています。たしかに、東日本大震災の直後、「今を悔いなく生きよう」という人生観に芽生えた方は、私の周りでも多く見受けられました。人生の終わりを見つめることは、一見すると後ろ向きなことに思われがちです。しかし、実際はそうではなく、これから進むべき道をはっきりとさせるための大切な作業なのかもしれません。「これからの人生をより豊かにする」効果の高いエンディングノート。若い世代の方も含め、家族全員がそれぞれ書き、状況が変わるたび、あるいは誕生日を迎えるたびなど、定期的な節目に見直しすることをおすすめします。
2014年11月13日女性は歳を重ねることを恐れている人が多いものですよね。今回は、こんなお悩み相談です。■「年上というコンプレックスをどう乗りこえればいいのでしょうか?」Kさん(36歳)私は2人の子供をもつ、バツイチシングルマザーです。彼氏は29歳で結婚の経験はありません。彼にはお友達がたくさんいて、よく飲みに行っています。それに対する不安を感じたこともなく、彼を信じ、幸せな日々を送っていました。でも、今度彼が職場のみんなとプールに行きます。初めて彼が出かけることに苛立ちを感じてしまいました。出かけ先がプールであることが、私自身のコンプレックスを刺激したからじゃないかと思っています。私は彼と一緒にいるときは、年齢差を感じたことはありません。彼はいつも、守っていてくれます。だから、この不安や苛立ちは決して彼のせいではないことは分かっています。私がアラフォーというコプレックスがきっとあるんだなって。年下の彼氏や旦那をもつ限り、ときどき感じるであろう、このモヤモヤ。どうやって乗り越えていけばいいのでしょうか。■Kさんへの回答誰もが歳はとりたくないものですよね。一般的に、彼よりも「年上」という負い目によって、いじけたり、相手の愛情を試すようなことをしたら、だんだん彼に負担がかかって、恋が壊れてしまうことはよくあること。でも、だからといって、そのモヤモヤがなければいいのか? というと、そういうわけでもないような気がします。開き直っちゃうよりもいいはず! ちょっと負い目を感じたり、ささやかなやきもちを焼いたりすることって、男性にとってはなかなか可愛いものだと思うんですよね。ご相談内容を見る限り、「可愛いな」と思うくらいの愛情を彼は持っているでしょうしね。■歳を重ねることは怖い? だから、今回の根本的なお悩みは、「年を重ねることへの恐怖感」でしょうね。歳を重ねること、体が老化していくことは、誰もが悩むこと。例えば、お釈迦さまは「人生は苦なり」とおっしゃっています。老いることは、お釈迦さまが挙げた四苦(生・老・病・死)のうちのひとつなんですよね。だから、誰もが苦しまないはずがない。歳を重ねると、体力が落ちたり、白髪が出てきたり、ホルモンバランスが原因でイライラしたり、なんてことも出てくるものですが、これはもう「腹をくくる」しかないんですよね。誰もが苦しむものだと思っていたら、むしろそこまでモヤモヤしないかも? 若さを失うことは、どうあがこうと逃れられるものではないので、そこにクヨクヨするよりも、若さを失うのと引き換えに、自分はどんな魅力を得るか? を考えた方が前向きですよね。大人の女の魅力といえば、包容力、器の大きさ、経験から湧き出る余裕と優しさ、大人ならではの色気などでしょうか。日本の価値観が、「女は若い方が良い」となっているだけで、ヨーロッパでは、成熟した大人の女性の方が評価される、ともよく聞きます。だとしたら、どう思うのかは“自分次第”ですよね。例えば、「若かったころの自分」と「今の自分」では、本当に「若かったころの自分」の方がイケてたのかどうか? つまり、そのときに「今の方がイケてる!」と思えるほど精神が成熟し、魅力的になっていたら、そこまで悩まないのかもしれません。さらに精神的に成熟していると物事にとらわれなくなってくるので、むしろ生きるのが楽になってきますしね。つまり、若さを失う恐怖をなくすのは、「内面の魅力を持つ」ことに尽きるんですよね。だから、そのモヤモヤを吹き飛ばすくらいに「精神的に成熟する」ことが、何よりも大事! 本をたくさん読んで、心を磨いて、大人の魅力を持ちましょうね。▼あなたの恋のお悩み&エピソードを教えてください!・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中
2014年11月05日若い頃は気にならないかもしれませんが、年を重ねるごとに気になり始めるのが、顔のシワ。若いうちから対策しておくことをオススメします。そこで今日は、ヨガインストラクターの著者が顔を動かす必要性と簡単にできる顔ヨガについてご紹介します。■1.加齢と共に重力で口角が下がり老け顔に?!口角が上がっていると相手に良い印象を与えますが、逆に口角が下がっているとマイナスな印象を与えてしまうのです。口角が下がっていると、それだけで周りの人に「怖い」「怒っているのかな?」という印象を与えてしまいますよ。自分で鏡を見る時は意識して口角を上げていても、他のことに集中している時や、ふとした瞬間に下がってしまっていることが多いものです。また、加齢とともに口角が下がってしまうことも原因の一つ。30代頃から頬のお肉が重力によって下がり、たるんでくるため、口角も下がってしまい、老け顔になってしまうのです。と言っても、加齢を恐れる必要はありません!しっかりと顔を動かし顔の筋肉を鍛えてあげることで、弾力を取り戻し血行やリンパの流れ、新陳代謝を促進し、笑顔の似合う顔を作っていくことは可能です。■ 2.日本人は外国人に比べ顔の筋肉を動かさない顔には表情筋と言う小さな筋肉が約60種類も集まっています。しかし、このようにたくさんの筋肉が張り巡らされているにもかかわらず、日本語の発音ではほとんど動くことはありません。これに対し、例えばドイツ語では80%の表情筋を使用しなければ発音できないと言われているそうです。また、日本人にとって英語の発音がうまくできないのは、外国人は英語を話す時に、日本人と違って口だけでなく、無意識のうちに眉を上げたり目を開いたり、表情筋を大きく使っていることが理由のひとつなのだとか。日本人は意識的に表情筋を動かさないとどんどん衰えてしまう、ということですね。■3.動かすことの重要性先日TVである女優さんが毎日、「う、い、う、い」と言いながら顔のトレーニングをしていると言っていました。やってみて頂ければわかると思いますが、「う」は口を前に出し真ん中に集めてくる形をとり、「い」は反対に口を横にいっぱいに引いて声を出す形です。実はこの2つを何度も続けることで口周りの筋肉を動かすことができるのです。そしてこの、「う、い」という発音は英語では「私たち」を意味する「we(ウイー)」という言葉。英語圏の方は日常的によく使う言葉ですが、日本語では使われない発音ですよね。■4.舌で歯の周りをゆっくり動かすそこでオススメなのが、舌を使って、歯の周りをゆっくりと動かす顔ヨガ運動です。1.口を閉じた状態で始めます。左上の奥歯の外側に舌の先をあて、そこからゆっくりと前歯の方、右上の奥歯へと舌先を移動させます。2.上の歯が終わったら右下の奥歯から下の歯の前歯を通って、左下の奥歯へと舌先を移動させます。3.10周し終わったら、今度は右上の奥歯から始めて反対周りに10周行ないます。ゆっくりと動かしていくと、数周した辺りから舌が疲れてくると思いますが無理せず続けてみてください。口周りの筋肉を鍛えることができ、ほうれい線や二重あごの改善につながります。■おわりに見た目のアンチエイジングももちろん大切ですが、いつも笑顔を意識するのはもっと大切です。笑顔でいることは、シワがなくなることや老け顔を防ぐという効果以上に大きな意味を持っています。実業家のデール・カーネギー「笑顔は1ドルの元手もいらないが、100万ドルの価値を生み出してくれる。」という言葉を残しました。笑顔でいれば、人からも話しかけやすい雰囲気を作り、周りの人をも幸せな気持ちにさせてくれるものなんですね。(栢原陽子/ハウコレ)
2014年10月26日こんにちは、ぽこひろです。みなさん、エグいくらいモテてますか?やっぱり女の人は、若いうちが一番モテると思います。逆にいえば、モテるには若さを最大限利用すべき。学生のみなさんも、若手社員のみなさんも、先輩男子からのエグい程のモテっぷり、略して「エグモテ」を実現しましょう。今回は2~30代男子30人に「後輩からされたらつい好きになってしまう言動」について教えてもらいました。■1.キラーフレーズは「初めて」「後輩ちゃんに『初めてですっ』て言われると弱い。キュンって来るなー。もっともっと教えてあげちゃうぞ☆って気持ちになる」(大学院生/24才)後輩ちゃんの魅力は、その未熟さですよね。男子は小学生の頃から「男子ってまじでガキだね。いつまでウンコとか言って喜んでんの?」とか言われて虐げられてきたわけです。自分が真に優位に立つには、後輩女子相手でないといけない。「こんな世界があったんですね。感動ですっ!」これで一撃っスね。■2.「先輩」と呼ぶ「呼び方も大事だと思う。『○○さん』て呼ばれるのと『○○先輩』て呼ばれるのとでは全く印象が違う。先輩って呼ばれるのは本当に耳触りがいいんだよなー。ずーっと聞いていたくなる」(大学生/21才)何事も形から入るのが重要です。こう呼ばれると、なんだか頼りにされてる気持ちになってしまいますね。「ぽこひろ先輩、ぽこひろ先輩」。幸せです。■3.褒めまくる「持ち上げられたい。『さすがですね』『やっぱりスゴイな』とか言われるとクラっと来るよねー」(営業/30歳)とにかく褒めて褒めて褒めまくる。自分に全幅の信頼を寄せてくれる相手を、人は可愛がりたくなるものです。実際には一切すごくなくても「さすがですっ」。出会い頭に「さすがですっ」。その人に会ったら条件反射的に出せるように練習しておきましょう。■4.相談しまくる「男子は後輩の相談に乗るのが好きなんだよね。教えたがりだからさ。仕事とか勉強とかなんでも相談したほうがいい。恋愛とかもね」(大学生/23歳)人から相談されるというのは、自分が頼りにされていると実感できてとても気分がいいものです。恋愛に限らず、先輩に手っ取り早く気に入られるための必勝テクニックですね。とくに恋の相談をしておくと、口説きにスムーズに入れるのだとか。■5.「好きですっ」「男子にとって、後輩にコクられるのは夢だよね。一度でいいからされてみたいなー」(インストラクター/32歳)顔を赤くして、泣きそうになりながら告白する後輩女子を「頑張れ」と応援してあげて、告白できたら頭を撫でてあげる。これが男子の夢だと答えた男子は多数。その夢を叶えてあげたあかつきには、きっと彼女の座を与えてくれるはず。■おわりにいかがでしたか?先輩男子なんて楽勝。そんな気がしてきましたよね?だったら思い立ったが吉日。さっそく「先輩、初めてです。好きですっ!」とメールをしてみましょう!(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2014年10月24日(画像はプレスリリースより)益若つばささんの新作カラーコンタクトカラーコンタクトは若い女性のおしゃれアイテム。そんな時代は終わりました。大人の女性にこそ身につけて欲しいワンランク上のカラーコンタクトが登場です。10月15日、T-Gardenは、益若つばささんプロデュースによるカラーコンタクト「エンジェルカラーバンビシリーズ」から、新作「Vintage(ヴィンテージ)」を同日(10月15日)よりWEB先行発売すると発表しました。大人っぽさ、色気を追求今回で3回目のプロデュースとなるバンビシリーズで、彼女が追求したのが大人っぽさや色気。従来のコンタクトの「付けている感」を無くすためにコンタクトのフチを改良し、まるで外国人のような鮮やかな瞳でありながら、自然な印象をもつ「ズルい瞳」を完成させました!「もう1個上の自分でいたい」益若つばささんは、「同じ自分でいたくない」、「もう1個上の自分でいたい」と常に思っているのだそう。今回のレンズ作成では、約400個ものサンプルレンズをつくり、納得のいくまで修正をかけたと告白。パッケージの色にまで気を配り、ワンランク上のレンズを開発しました。今までカラーコンタクトを敬遠していたあなた。大人の女性の魅力を引き出すカラーコンタクト「Vintage」を試してみてはいかがでしょうか。【参考】・T-Garden プレスリリース・T-Garden プレスリリース(PR TIMES)
2014年10月18日いつも若く見られて、実際の年齢と見た目にいい意味でギャップのある人っていますよね。逆に、実際の歳よりも老けて見られて、心外な思いをしたことのある人も多いかもしれません。どちらも、じつは「糖化」という現象が、変化が起きてしまう大きな要因になっている可能性があります!アンチエイジングの大敵である「糖化」について知らないと、顔も身体もどんどん老化が進む一方なんてことも……。今回は、肌はもちろん、髪や骨など、人体を老化させる「糖化」を防ぐ方法をご紹介します。カラダの中で起こる「糖化」現象の正体って?糖化とは、体内で余った糖分がたんぱく質と結びつき、「AGE」と呼ばれる老化促進物質を作り出してしまうことです。糖はわたしたちのエネルギーの源ですが、一方で、甘いものを食べすぎたりして糖が過剰になると、AGEを生み出して糖化が始まってしまうのです!糖化が進むと、皮膚にしわやたるみができやすくなり、血管の弾力性が失われるので動脈硬化が促進されます。さらに、骨粗しょう症や生活習慣病を引き起こすことも!では、どうすればこの糖化を防ぐことができるのでしょうか?もちろん、スイーツの食べ過ぎはNG!糖化の最大の原因は、糖分の過剰摂取です!体内に余分な糖分がなければ、たんぱく質と結びつきません。ふだん、何気なく口にしているスイーツやスナック菓子には、糖分がたっぷり含まれています。「疲れてるから」、「口が寂しいから」といって、ついついお菓子に手が伸びがちになりますが、まずは自分の言い訳や毎日どれほど甘いものを食べているか、見直しましょう!「お茶」と「野菜」で糖化レスのカラダになれる!「食べるときは野菜から」というのはもはやダイエットの常識ですが、これは糖化防止にも効果的(詳しくは、「サラダを先に食べる意味とGI値」で学んでみましょう!)。ほうれん草やブロッコリー、ピーマンなど「緑色」、「葉物」の野菜を選びましょう。しかし、「野菜」と大雑把に言っても、それぞれの野菜に含まれる糖質の量には差があります。にんじんやれんこんなどの根菜類は糖質が多く含まれているので避けてください。また、どくだみ茶やルイボスティーなどのお茶も糖化防止に役立ってくれるので、食事のおともには最適ですよ!いつまでも「若いですね!」と言われるためには?糖化によってカラダの老化が進むと、特にダメージを受けるのは肌です。くすみ、しわ、しみが増えて弾力が低下してしまい、「老けている」印象に繋がります。いつまでも「若いですね!」と言われるような年齢の重ね方をするには、ふだん身体に摂り入れる「食事」に注意することが基本です。この機会に、自分の日常的な行動を、振り返ってみてくださいね!Photo by Pinterest
2014年10月08日年を重ねるほど、時間が経つのが早くなると言いますが、若い頃の出会いや経験、付き合いは大人になってからよりも、ずっと貴重なものです。そんな貴重な出会いを大切にして継続させていくことは、思っていたよりもたくさんのメリットがあるようです。そこで今日は、恋人と昔から長く付き合っているという方々に「恋愛を長続きさせることで得られるメリット」をインタビューしたのでご紹介したいと思います。■1.大切にしてもらえる「僕は今は普通に働いていますが、昔、仕事を辞めて悩んでいた時がありました。彼女は、その時にをずっと支えてくれたので、大切にしなきゃって思ってます。もちろん、日常でそんなことは伝えませんが、幸せにしてあげたいとは思っています。」(26歳/男性/イベント)長年付き合っていると、マンネリや慣れによって大切にされなくなったと不満に感じる女性は多いです。確かに、日常生活においては手を抜いてしまうという男性の声も多かったですが、いざという時には優先したい、守ってあげたいと思っている節があるようです。いろんな時間を共に凄し、支えてくれた彼女だからこそ、大切にしたいと考えている男性は多いんですね。■2.相手を育てることができる「以前、先輩に『男性は40歳までは女性の力で変えることができる』と言われたことがあります。その時、付き合っていた彼と別れるか迷っていたんですが、ちょっと育ててみようかなと思って別れませんでした。そのおかげかわかりませんが、その時に嫌だった面はなくなって、人って変わるんだなと感じました。」(24歳/女性/美容)相手の嫌な面を見つけた時、別れるか迷ったとしても、若い男性なら別れずに育てるのも一つの手。これは、相手が若いからこそできることのようです。例えば、20歳から煙草を吸い始めた21歳の男性に「煙草辞めて欲しい!」とお願いするのと、同じく20歳から煙草を吸い始めた40歳の男性にお願いするのとではレベルが違いますよね。嫌な面が見えた時でも、男性がまだ若ければ自分好みに育てることを考えてみては?そこから、一緒に成長していけるのも楽しみの一つですね。■3.自分の良き理解者になる「彼女とは学生時代から付き合っているので、俺のことをよくわかってくれている存在です。疲れている時や、落ち込んでいる時に、俺からあまり話をしなくても、どうしたらイイのかわかってくれているのでラクだし、俺にとっては大切な存在です。」(27歳/男性/アパレル)学生時代の成長過程や過去を知っている相手は、何も知らない相手と比べると、自分の気持ちや考え方を理解してくれやすいものです。自分のことをわかってくれるとわざわざ、自分が説明したり、わからないことによるスレ違いも避ける事ができるので付き合っていてラクなようです。■4.思い出を共有できる「同じ人と長く付き合うことのメリットは、二人で一緒にいろんなものを共有できるところです。私の友達は、いろんな人と付き合っているので、『あそこに旅行に行った相手は誰だっけ?』となることもあるそう。せっかくの楽しい思い出なので、それを一緒に語り合える相手がいるのは嬉しいです。」(25歳/女性/エステ)付き合いが長くなると二人の思い出がどんどん増えていきます。広く浅く男性と付き合ってきた場合は、過去の思い出を新しい彼と語ることはできません。でも、一緒に思い出を作ってきた相手であれば、過去を振り返り思い出を楽しんだり、その思い出を元に、また楽しいプランを練ることもできます。■おわりに長く付き合っていると、つい付き合い方が雑になってしまったり、相手への対応が雑になったりしてしまいがちですが、長く付き合ったからこそのメリットもたくさんあります。今、付き合っている彼がいる方は、もう一度、彼の大切さを見直してみてはいかがでしょう?(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年10月08日人生で年を重ねるごとに挑戦するのが難しくなってくることは多々ありますが、その中の一つに恋愛があります。結婚をすれば、他の誰かに憧れたとしてもそこから発展させていくのは難しく、結婚していなかったとしても、年を重ねると簡単に失敗できないという想いもあり、恋愛を始めるのも若い時ほど簡単ではありません。だからこそ、若い時にしておきたいのがたくさんの恋愛を楽しむこと。そこで今日は、恋愛の仕方がわからない、モテないと悩む方のために、「恋愛を引き寄せるために意識していたこと」を30代女性に伺ってきました。■1.許容範囲を広げる「若い時は男性のイイところを見つけるようにして、とりあえず仲良くなっていました。付き合うとかではなく、友達として付き合うだけでも、新しいタイプを学ぶことができます。若い時にいろんな男性と付き合っていたのは、イイ経験になりました。」(35歳/主婦)イケメン、背が高い、高収入、優しい、面白いなど、始めから条件をたくさんつけてしまうと、せっかく素敵な人に出会っても見落としてしまう可能性があります。若い時は失敗してもまだチャンスがあるので、あまり条件を絞ることなく、様々なタイプの人と接して、自分に本当に合うタイプの人を探すのがオススメです。■2.お気に入りの人をたくさん作る「恋愛をしようと思ったら、まずは仲良くなりたいと思う男性を作るのが一番です。仲良くなりたいと本当に思っていれば、自然とそれが態度に出るので、男性もそれを見て近寄ってきてくれます。友達として未だに仲良くしている人もいるので、若い時にはたくさんお気に入りの男性を作るのがオススメです。」(37歳/美容)女性から好きオーラを発してこそ、男性も「自分に気があるの?」と思い、興味を持ち始めてくれるようです。多くの人に「好き」と伝える女性は軽い女性になってしまいますが、内心、「この人私のお気に入り!」と思いながら接することは誰も傷つけないので大丈夫です。ただし、彼がいる場合は、彼に嫉妬されてしまったり、いらぬトラブルの原因になる可能性もあるので注意!■3.いつも女友達とつるむのを辞める「学生の頃に、いつも友達と一緒に過ごしていたんですが、喧嘩をした時に一人で過ごすことがあったんです。その時に、男の子の方から話しかけてくれて『前から話したかったけど、いつも友達といるから機会がなかったんだよね。』と言ってもらったことがあり、それ以降、一人でいる時間を意識的につくるようになりました。そしたら、男友達が結構できて、そこから恋愛に発展することもありましたよ。」(34歳/PR)いつも女友達と過ごしている女性は、話しかける隙がありません。一人でいる時間をあえて作るからこそ、男性の目には「自分を持った女性」として映り、声をかけやすく、また魅力的にも感じられるようです。■4.自分に自信を持つ「何かきっかけがあった時に、そこから一歩進展させることができるかどうかは、自分に自信があるかどうかだと思います。好きな人がいない時でも、きちんとオシャレに気を使っていれば、突然の出会いでも話しかけに行けるじゃないですか?でも、好きな人がいないからと油断してダサい格好をしていたら、声をかけるのも気が引けちゃいますよね。」(35歳/主婦)自分に自信があれば、ちょっとしたチャンスを活かすことができます。自分に自信がなければ、例え気になる相手が話しかけてくれても、うまく話せないなどせっかくのチャンスを逃してしまいます。ただし、プライドが高すぎる勘違い女性は嫌われるので、注意しましょう!■おわりに恋愛において、挑戦出来る可能性に満ちた「若さ」は最大の武器です。失敗や辛い経験も次に活かせると信じて、どんどん恋愛を楽しんでください!(栢原陽子/ハウコレ)
2014年10月05日(画像はプレスリリースより)エイジングサインが出やすい目元をケアオルビスが20代~30代の女性に対し行ったアンケート調査では約90%の女性が、「顔の印象に最も影響するパーツ」として目元と回答し、最もエイジングサインが出やすい部位としても挙げられています。また目元の悩みが朝と夜では異なっていることが、オルビスが行った、30代~40代の女性を対象としたアンケート調査で明らかになり、オルビスは時間帯によって異なる目元の悩みに、「オルビスユー デュアルトータルアイ」を2014年9月24日、数量限定で発売します。朝と夜の悩みにアプローチ今回のオルビスの調査結果から、朝からお昼にかけては、クマやむくみ、乾燥、くすみなどが気になり、夜にはしわやハリがなくなってくるのが目立つという回答が多くよせられました。「オルビスユー デュアルトータルアイ」は、そんな時間帯の悩みにアプローチする成分を配合し、朝用ジェル「デュアルトータルアイ デイ」と夜用クリーム「デュアルトータルアイ ナイト」をセットにして、キメ細やかに目元を24時間効果的にケアします。「オルビスユー デュアルトータルアイ」は、数量限定で、朝用、夜用各10g入り、5,200円(税抜き)、通信販売、全国のオルビス・ザ・ショップで販売されます。【参考】・オルビス株式会社プレスリリース/PRTIMES
2014年09月22日こんにちは、ぽこひろです。どんなカップルにも、別れというものは訪れる可能性がありますね。とくに若ければ若いほど「いつまでも一緒に」という目標はなかなか叶いにくいものです。でも、安心してください。男子は別れたあともいつでも元カノのことを忘れません。アナタのあんなものやこんなものまで、しっかりと永久保存してくれるはずです。今回は、20代男子30人に「別れても一生捨てられない元カノグッズ」を聞いてみました。女々しすぎるだなんて言わないでっ!全男子からの叫びですが何か■1.写真「ケータイに入った思い出の写真。絶対に捨てられないわー。別れたからこそ、逆に捨てられない。だって、一生会わないかもしれないんだよ? 新しい彼女ができて、『消して!』って言われても消せない」(バンドマン/22才)やはりといいますか、予想通りのランクインです。新しい彼女が出来てからも、たまに暗い部屋にひとり、うっとりとケータイの画面を眺めていたりするんですかねー。写メのほか、プリクラなども多かったですよ。■2.メールのやりとり「付き合う直前、付き合い始めの頃のメールはとても胸がキュンキュンするね。あの頃はよかったなーって思う。なんで別れちゃったんだろうな。とも思う」(販売員/24才)なんだかせつないですね。好きな相手とのメールなんて、恋文ですからメールだからって簡単には削除できません。メール受信が増えて削除されないように、保護したり、スクリーンショットしたり、なかにはプリントアウトしているなんて男子もいましたよ。涙ぐましいですね。■3.下着「彼女が忘れていったパンティー。彼女のにおいが染み付いている。でもなんでだろ。だんだんそのにおいも消えてきて、なんのにおいもしなくなってくるんだよね。(このにおいが全部消えたら忘れよう・・・・・・)って思う」(バイク便/26才)まるで詩人ですね。男子は詩人、ロマンチストです。下着であろうとそれは同じ。カレが次の恋へリスタートできるように、別れ際には一枚のパンティーを置いていってあげるのも乙ですね。■4.プレゼント「誕プレ、クリスマス、バレンタイン。もらったのは全部壊れるまで使うよ」(営業/24才)男子はそもそも物を大事にする生き物です。それが、大切な人からもらったものならなおさら。まるで形見同然に擦り切れるまで使ってくれるでしょう。■5.好きな気持ち「元カノは全員ずっと好きだな。だからしばらくたってから連絡しちゃって、ウザがられることもよくある。でも好きなんだよなー」(DJ/29才)女子は元カレをすぐに忘れ、男子は一生好きなまま。こんなふうによく言いますが、その通りだと思いますよ。別れてしまっても、誰かから一生大切に想ってもらえる、とても素敵なことですね。■おわりにいかがでしたか?取材した男子のほぼ全員が、「元カノをよく思っている」と答えました。感謝なり、好意なり、とにかく「付き合わなきゃよかった」と思っている人がいなかったことは驚きですね。別れてしまっても、元カレはいつまでも見守ってくれているでしょうから、落ち込まずに前を向いていきましょう!(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2014年09月12日(画像はプレスリリースより)今や女子高生も「ムダ毛処理」は常識?女子高生や女子大生などの若い世代の女の子の間で、「ムダ毛のお手入れ」はもはや常識。それに伴い、ムダ毛の自己処理による肌トラブルも増加傾向にあるそうです。美容サロンが意識調査美容脱毛専門サロン「ミュゼプラチナム」では、関東地区・関西地区の女子高生や女子大生などの若い世代の女性600名と、娘を持つ母親200名を対象に「脱毛に関する意識調査」を実施しました。8割以上の女性がムダ毛の自己処理トラブルを経験調査にて、ムダ毛を自己処理し、失敗した経験があるか質問をしたところ、8割以上がカミソリ負けなどの肌トラブルや失敗を経験したことがあるとのこと。ムダ毛の自己処理は手軽ですが、なかなか上手くできないもの。多くの女性に失敗経験があるようです。好きな人がいるとアンダーヘアのムダ毛が気になる?アンダーヘアの手入れについての質問をしたところ、女子大生の約7割が「手入れをしている」と回答。女子高生でも約3割が何らかの手入れをしているということが分かりました。若い世代でも「アンダーヘアのお手入れ」は欠かせないようです。また、調査では「好きな人がいる女子の方がアンダーヘアのムダ毛が気になっている」という調査結果も。正しい「ムダ毛の自己処理」を「正しいムダ毛の自己処理方法」としておすすめの道具は、毛包炎や、埋没毛のなりやすい「毛抜き」よりも「カミソリ」だそう。また、お手入れは、お風呂上がりのタイミングや、ホットタオルで肌を温めるなどをして肌をやわらかい状態にしてから行った方がいいとのことです。秋になりやすい“秋バテ肌”に注意!秋頃のお肌は、夏に受けたさまざまなダメージにより肌トラブルになりやすい“秋バテ肌”になりがち。正しいお手入れの仕方でトラブルのない美しいお肌を保ちましょう。【参考】・株式会社ジンコーポレーション プレスリリース
2014年09月10日毎日のように報道される日本の財政不安や年金問題を目にして、将来が不安になってしまうママも多いのではないでしょうか? 損保ジャパンDIY生命保険株式会社の調査でも、ボーナスの使い道トップは「預貯金」で70%という結果でした。将来の為に貯蓄をしておくことはとても大切です。さらに、投資についての知識があるかないかで、将来の資産形成に大きく差が出てきます。資産をしっかり築きあげていくために必要な考え方についてお話しします。■将来の資産形成に必要な考え方とは?1.低金利だから…と諦めない「どうせ金利が低いからどこに預けたって一緒」だと諦めていませんか? 2014年7月15日現在の大手都市銀行の普通預金は0.02%で、100万円を1年間預けたところで200円の利子しかつきません。厳密に言うと、200円の利子から20.315%の税金が引かれるので、受け取れる利子は159円だけ。引出し手数料でほとんど消えてしまう状態ですね。悲しいぐらいの低金利時代ですが、銀行によって金利にかなりの差があることを知っていますか。普通預金に預けたままだったり、大手都市銀の低い定期預金に預けたままではもったいない。少しでもお金にお金を増やしてもらいましょう。魅力的なのは、次の2つの銀行です。<住信SBIネット銀行 新規口座開設キャンペーン>住信SBIネット銀行に新規に口座を開き、10万円以上の定期預金の預け入れで、もれなく1000円の現金プレゼント。10万円を1年間預けると、年1.25%相当の金利になります。対象期間は、10月5日(日)の預け入れ分まで。住信SBIネット銀行のもう1つの魅力は、ATMでの引出し手数料が掛からない点です。セブン銀行と駅のATM「VIEW ALTTE」(ビューアルッテ)ならいつでも無料。ゆうちょ銀行、ローソンATM、イーネットなら月5回まで無料で引出し可能で、さらに月3回まで振込手数料まで無料。生活費用の口座としての使い勝手がいいですよ。<城南信用金庫 懸賞金付定期預金スーパードリーム>元祖懸賞金付定期預金です。金利は0.030%と低めですが、最高100万円の懸賞金が当たるかもしれないという夢が付いてきます。10万円の預け入れで、4等の1000円が当選したら金利は1.03%相当になります。他にも城南信用金庫の定期預金には、年1回全国各地のふるさと特産品が送られてくる「夢付き定期預金」や、省電力に関する10万円以上の設備投資をしたら金利が1%になる「節電プレミアム預金」など他の銀行にはないおもしろい商品が揃っています。2.自分のペースで無理なく投資を始めてみる将来の備えを預金だけに頼っていては、大きく育つことはありません。今から少しずつ投資を始め、若いうちに少額で取り返しのつく失敗経験を積んでおくとよいでしょう。そうすれば、退職金を大きく減らしてしまうような投資に手を出すことはありませんし、詐欺の被害に遭う予防にも繋がります。100万円を都市銀行の0.025%の定期預金にしたままでは、35年で8,772円しか増えませんが、100万円を投資で平均年3%で運用していけたら、35年で約180万円も増やすことができるのです。たかが3%、されど3%。これが複利の力です。増えた利子分も元本に足して運用を続けることで、利子が利子を生み、時間を味方に資産を増やすことができます。■投資初心者が始めやすい金融商品投資を始めるにしても、何から手をつければいいのか悩むところですね。投資初心者の方が始めやすい金融商品の1つとして、投資信託が挙げられます。投資信託とは、一般の人から集めたお金を元に株や債券の購入を投資のプロであるファンドマネージャーが行う方法です。星の数ほどの投資信託商品があり、人気があるものが成績がよいとも限らないので、どの商品を選ぶべきか難しいのですが、投資資金が少なくても、広範囲に分散投資をしたような効果があるので、投資初心者向けといえます。実際に投資を始める前に、経済ニュースを深く追ったり、投資初心者向けの本を読んだりと、無理なく、今できることからはじめてみましょう。<参考リンク> 損保ジャパンDIY生命保険株式会社「2014年夏のボーナスと家計の実態調査」
2014年08月27日(画像はプレスリリースより)エクオール産生能力の実態調査」大塚製薬は2014年8月13日、「エクオールの産生能力の実態調査」の結果を発表した。エクオールは大豆イソフラボンから腸内細菌叢によって生産される成分。調査は2011年6月~2013年12月まで、全国2,094人の13才~89才の男女に対して、尿検査によるエクオール生産の有無を検査。調査結果腸内細菌叢がエクオールを生産している人の割合は日本・中国・台湾で50%、欧米では30%前後であることがすでに発表されている。これは大豆の摂取量の違いにもとづくと考察されている(内山成人: 更年期と加齢のヘルスケア, 7(1), 26-31, 2008)。今回の調査では10代でエクオール生産があったのは27%と他の年代に比較して低くなっている。同時に検討した大豆の摂取頻度とエクオール産生能で、大豆の摂取頻度が「あまり食べない」群でのエクオール産生能が26%であったのと一致している。エクオールの作用エクオールは植物エストロゲンの一種であり、エストロゲン受容体でエストロゲンと競合的に働くが、エストロゲン様作用はエストロゲンに劣る。更年期でエストロゲンの量が激減して起こる症状に対しては、エストロゲンの代わりに働くことにより、症状を和らげる効果がある。同様に更年期以降の骨密度の低下や肥満に対して症状を和らげる。【参考】・大塚製薬プレスリリース
2014年08月16日2008年のW杯チャンピオンで“クライミング界の若き天才”と称えられる、世界のトップクライマーのデビッド・ラマが、8月末より公開される自身のドキュメンタリー映画『クライマー パタゴニアの彼方へ』を携えて来日。先日、祝日として制定された“山の日”となる8月11日(月)に東京・秋葉原にて、デビッドの友人であり、日本を代表するトップクライマーである平山ユージも参加してのトークショーが行われた。本作の舞台は、有名アウトドア・ブランドもその名を冠した南米“パタゴニア”に聳える、標高3,128mの難攻不落の山、セロ・トーレ。この南東稜に位置する花崗岩からなる尖塔を、フリークライミングで登頂した者は未だかつて誰も存在しないという。その最高難易度の過酷なルートに挑んだのがデビッドと、そのパートナーのペーター・オルトナー。本作では、セロトーレに挑むデビッドの姿を3年間にわたって追ったドキュメンタリー作品だ。この日、「とにかく日本に来る事が出来て、嬉しいです」と挨拶したデビッド。さらに、「強いだけではない、美しいクライミングが魅力的」と平山さんを紹介。一方の平山さんも、デビッドの出会った当初をふり返り「ワルガキですね(笑)。動物のようなしなやかなクライミングが印象的でした」と称えた。クライミング界と一口に言われても、なかなかその詳細を知る機会は少ないが、平山さんの言葉を借りて分かり易く言えば、今回のセロトーレのフリークライミング(※命綱一本で山を登るクライミング方法)で挑戦すること自体、「本当に頭がおかしい(笑)」ことだそう。この無謀なチャレンジに誰しもが疑問を抱くはずだ、「何故」と。デビッドはこう語る。「不可能と言われたのでチャレンジしました。誰もやったことないという事はたくさんの問題があるともいます。当時は、セロトーレは“登頂不可能な山”と呼ばれていましたが、自分には出来ると思っていました」。現在24歳のデビッド。勢いに任せた若気の至りか…と思ってしまいそうだが、そういうワケではない。単純に「出来る」と信じている、ただそれだけなのだ。最後にデビッドは、「自分が何かをしようと思ったときに最初に抱いたビジョンをぶれずに持ち続け、それをやり通すということをこの映画を観てもらえれば感じとってもらえると思います。今回のチャレンジも沢山の障害をクリアして成功させることが出来ました。でも、これは普段の生活でも同じだと思います。何かを難しいと思わずにチャレンジしていって成功することが成長にも繋がりますし、最初のビジョンをぶれずにやることが大事だと思いますし、それはとても価値があることだと思います」と、クライミングと人生を重ね合わせメッセージを送っていた。『クライマー パタゴニアの彼方へ』は8月30日(土)より新宿ピカデリーほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:クライマーパタゴニアの彼方へ 2014年8月30日より新宿ピカデリーほか全国にて公開(C) 2013 Red Bull Media House GmbH
2014年08月12日若さは最大の武器と言われるほど、失ってしまうともう手に入れることはできないものです。若いというだけで、特することもあります。だからこそ、その若さを最大限に活かして、若いうちに女を磨いておくことが、将来、素敵な女性として輝くための秘訣のようです。今日は、仕事が充実している女性、既に結婚して幸せになっている女性など、素敵だなと思う30代オーバーの女性に、「若いうちにやっておきたい女を磨く方法」を伺ってきました。■1.いろんな恋をしておく「結婚して子供が生まれたら子育てに夢中になり、恋をするどころではなくなりましたが、もう今まで十分恋愛を楽しんできたから、今さら恋愛したいという想いはありません。同世代の女性で、若い頃にあまり恋愛をしてこなかったという方は不倫に走っている人もいるみたい。結婚してない女性でも、新しい恋に踏み出す勇気がないと嘆いている友達もいます。」(32歳/主婦)結婚すると恋をするのが難しくなる他、年を重ねることによっても、新しい恋に踏み出す勇気がなくなったり、好きになっても成就させるのが難しくなったりします。また、若い頃に恋をせずに、大人になってからはまってしまうと、不倫をしたりストーカーになったりしてしまうという声もありました。成就するかどうかは別にして、若い頃にしっかりと恋をしておくことは必要そうです。■2.背伸びした世界を見ておく「大学生の頃に知り合った30歳くらい離れた男性が、すごく私のことを可愛がってくれたことがあります。カラダの関係とか恋愛とか、そういうのはお互いになかったんですが、むこうも『あなたの人柄が魅力的だから応援したい』と言ってくださり、紳士な方でした。彼に高級フレンチを食べに連れて行ってもらったり、ホテルのバーでお酒を飲むことを教えてもらったりしました。そこで受けたサービスは、自分が今まで生きてきた世界で感じたものとは違っていて、将来自分の力で、こんなお店を利用できるようになりたいと思った経験でした。」(30歳/出版)若い頃には、若いというだけで、年の離れた方々から可愛がってもらえることが多々あります。そんな時におねだりしておきたいのが、自分の財力だけでは行くことのできない大人な世界、一流の世界を見せてもらうこと。やはり一流のサービスには一流なりの理由があるので、若い頃にそれらを見て経験しておくことは、大人になってからも、活かせる経験になるようです。■3.タイプではない男性とも接する「私はスポーツマンが好きなんですけど、今までいろんな男性と接してきました。中でも、タイプが真逆のオタクの人と友達になった時には、知らないことがたくさんあって面白かったです!暗いだけかと思っていたオタクでしたが、みんな結構面白くてよくしゃべる人たちでした。若い頃にいろんな男性と接して来たおかげで、社会に出てどんな男性に会っても、ひるむことなく仲良くなることができます。」(32歳/アパレル)結婚を考える年になってくると、いろいろな条件も気になり始めます。その時に、自分のタイプの男性や、ある一定のタイプの男性としか接したことがなければ、選択肢の幅がぐっと狭くなってしまいます。タイプではない男性と接することで、新しい魅力が見えることもあるので、若いうちに色々なタイプの男性と接しておくのがオススメです。■4.恋愛の失敗談をたくさん聞いておく「恋に積極的な友達が多かったので、いろんな話を聞いて来ました。そこから、男の人はどんなことをされたら嫌なのかを学んだので、私の場合、男性とあまり揉めたり喧嘩したりしたことはないです。友達から聞いた、男性に喜んでもらえる方法を駆使しして、今の彼も捕まえたので、友達から聞く失敗談はやはり大切です。」(33歳/主婦)一人でできる恋愛には限界があります。そこで、女を磨くために助けてくれるのが友達の存在。人は、誰しも笑える恋愛話を一つや二つ持っているものなので、人や状況に対しての対応法や、避けた方が良いことなどを聞いておくことで、その友達と同じ失敗をしないように、お互い磨き上げて行くことが必要なようです。■おわりに若い頃に多くの経験を積み、失敗を重ねながらも女を磨いてきた女性は、いくつになってもキレイで、賢く人生を生き抜いています。多くの男性と接することや、知らない世界に足を踏み出すことは、怖い気持ちもありますが、若いからこそ失敗しても、後々笑い話にできるというものです。ぜひ、今日から将来の自分のために、これらの方法を取り入れてみてください。(栢原陽子/ハウコレ)
2014年08月09日女性なら誰でも気になるエイジングケアですが、みんなが求めていることって、「実際の年齢」を若くすることじゃなくて、「見た目」を若く見せることですよね。では、若く見せる要素って何だと思いますか?若く見える要素とは?答えは3つ「姿勢」「表情」「肌」です。このうち2つはすぐに直せますね。姿勢」は、背筋をピッと伸ばして常にバレリーナをイメージして優雅に振る舞ったら良いと思います。「表情」も、鏡を見てにっこり意識したらすぐにできます。問題は3つ目の「肌」ですね。美肌は女性なら死守すべきもので、心も穏やかになりますよ。美しいお肌、美肌とは?では、美しいお肌とはどういう状態のことを言うのでしょう。これも答えは3つ「なめらか」「しなやか」「血色がいい」お肌です。なめらかでしなやかで血色のいいお肌を手に入れる方法はなんでしょうか。これまた答えは3つ「お手入れ」「栄養」「生活習慣」です。今回は、お金をかけないエイジングケアとして、その美しいお肌・美肌の3つの美容ポイントを確認しましょう。美肌を手に入れる方法:その1.お手入れ(洗顔)肌のお手入れの基本は「汚れを落とす」→「うるおい与える」→「うるおい残す」です。つまり、正しい洗顔がキー。毎日肌につく汚れは、ホコリ、ファンデーションなど「外の汚れ」と、皮脂など「肌自身が出している汚れ」があります。それらの汚れをきちんととり、肌のうるおいは残すことが重要です。洗顔料によっては、洗顔後肌のつっぱり感があるものがありますね。これはうるおいまでも洗顔料で落としてしまっている状態です。洗顔後つっぱり感は残さずに、うるおいをしっかり残す自分にあった洗顔料の選択が大切です。洗い方のポイントとしては、洗顔料をよく泡立てて、肌をこすらず洗うこと。私の場合、100円ショップ等で売っている泡立てネットを購入して使っています。きめ細かな泡立てのために大事なのはまず手を先に石けん等で洗うこと。手が汚れていては泡立ちません。次に、泡立てネットを水で濡らし、洗顔料を泡立てます。ホイップクリーム状になるまでしっかり泡立てます。そして、その泡を顔全体にのせ、数分置きます。私はここで完全放置、こすらないどころか触りもしません。数分後水で流し、水気をタオルでおさえます。タオルで拭くときもこすりません。更に、もう一つポイントとしては洗う水は水道水ではなく浄水器の水を使っています。大手エステサロンでは浄水器の水を使っていると聞き、私もそうしています。是非今日からやってみてください。美肌を手に入れる方法:その2.栄養人間の体は60兆個の細胞からできています。肌ももちろんそう。元となる細胞や肌そのものを元気にするのが体を作る栄養、タンパク質です。タンパク質は食物で摂ろうと思うと余分がカロリーやコレステロールを摂取しすぎてしまうので、美容のためには良質な植物性タンパク質がおススメです。代表的なものは、大豆などの豆類や豆腐やおから、納豆などの豆製品に多く含まれていますね。美肌を手に入れる方法:その3.生活習慣最後に、大事なことは正しい時間に睡眠を取ること。理想的な肌のターンオーバーは28日周期ですが、加齢とともにその周期はどんどん長くなるそうです。美肌のために、成長ホルモンが分泌されるという時間帯、22時〜深夜2時の間の睡眠を死守してくださいね。
2014年07月11日年齢がアラサーに近づくにつれ、「◯◯、若い時はすっごく可愛かったのに、いつのまにかオーラがなくなっちゃったね…」とか、「△△は、いつまでも素敵だね! 今の方が全然男性にモテそう」とか、周りの変化に驚くことが多くなるかと思います。「自分は大丈夫かな…魅力、無くなってないかなあ」なんて不安になる女性も多いのではないでしょうか。アラサーになってもなお輝く女性とはどのような女性なのでしょう。今回はその秘密を探ってみました。■1.気持ちが若い「若い子は違うね~」とか、「もうわたし、おばさんだからさあ」なんて言っていると、まだまだ老け込むような年齢でなくても本当に若々しさがなくなっていきます。また、自分より年上の人にも受けが悪くなります。20歳の頃のテンションそのままで頑張っているような気持ちの若い人は、アラサーになってもまだまだ魅力的です。やっぱり後ろ向きな気持ちはよくありませんね。■2.一生懸命になれる何かを持っている普段の生活に追われ、気がついてみると好きだったアーティストにも興味をなくし、趣味と言える趣味もなくて、はっとした経験はないでしょうか。アラサーになると、趣味や生きがいなど、何か一生懸命になれることを見つけている人が目立つようになっていきます。「休みは疲れてほとんど寝てる…」なんて人よりも、自分が好きなことをキラキラした目で話すことができる女性のほうが、数倍魅力的ですよね。何にも目標とかないような人だと、やはり輝きが少しずつ失われるようです。■3.中身はちゃんとした大人これが一番重要なのかもしれませんが、どれだけ気持ちが若くても、打ち込める何かがあっても、アラサーになっても「貯金? してないよ!」「とりあえず今が楽しければいいよね」などと子供のようなことばかり言っていたら周りから「あの人、年甲斐もなく何言ってるんだろう…」と幻滅されます。精神年齢が子供のままでは、呆れられるだけです。行動は若さを保ちつつも、周りには配慮しつつ、できれば年下には威厳を保つことができるような大人の女性を目指しましょう。若いだけでちやほやされていたような女性がどんどん淘汰されていく、アラサー世代。若さに頼ってばかりでは、いつか必ず限界がきてきまいます。内面も磨いていくことが重要だと言えそうです。もちろん、外面もケアを忘れずに、内と外、両方レベルを高めて輝くアラサーになりましょう!
2014年07月08日私たちのカラダとお肌は年齢とともに、悲しいけれど衰えていきます。ホルモン分泌と細胞の生まれ変わりは20代後半から下り坂に。「まだまだ若いから大丈夫!」と、何もしないで放っておいたら、老化はどんどん加速していくことに。いつまでもキレイでいたい、と美欲の高い女子たちはエステに行ったりサプリメントを飲んだり、ヨガに通ってみたり、あらゆる手を使って対策します。でも、それって本当に効果が出ているのでしょうか。私も30代に入ってから酵素を飲んでみたり、鍼に通ったり、たくさん歩いたり、色々してみましたがイマイチ疲れもとれないし、白髪が目立ってきたり、たるみが気になったり、明らかに老化が進んでいる感じに落ち込んで…。そこで出会ったのが、「オーガスト・ハーゲスハイマー」という、栄養科学博士の理論。彼のメソッドを実行して3ヶ月なのですが、気づいたら肌トラブルがなくなり何を食べても太りにくくなりました。それだけでなく、疲れも感じなくなったのです。何をしたかというと、ただ食事法を変えただけ。運動やマッサージは一切していません。いくら運動して、いいスキンケアコスメを使っても、体内に毒素が溜まっていたら全く意味がありません。そこで、食べるものによって体内をクレンジングし、毒素を排出することで腸内の働きが良くなり免疫力がアップ。新陳代謝が上がって肌がキレイになり、痩せるだけでなく全身のアンチエイジングが叶うのです。今回、オーガスト博士の食事法を簡単にご紹介しますが、体内クレンジングに有効的なのが緑の濃い生の葉野菜。普段、私たちは排気ガスや水道水、食品添加物などで体内に毒素が溜まっているのですが、緑の濃い生の葉野菜を食べることで、含まれるフィトケミカルやミネラルなどの栄養素がそれらの害を排出してくれるのです。ポイントは、「生」で食べること。なぜなら、野菜は熱を加えてしまうと、酵素などの栄養が失われてしまうのです。だから、いくら野菜で栄養を摂った気になっても、鍋や蒸し野菜や煮物、グリル野菜では効果が半減。野菜の成分をまるごと摂取するためには、そのままサラダとして食べるのが一番なのだとか。緑の濃い葉野菜で彼がおすすめしているのが、ルッコラやベビーリーフ、クレソン、サニーレタス、大根の葉っぱ、水菜などです。緑が濃ければ濃いだけ、クロロフィルが豊富に含まれていて、体内クレンジング効果も高くなります。この生野菜のサラダに、オリーブオイルと海塩をたっぷりとかけて、1日3食食べるだけ。たったこれだけでも、高級なサプリメントを飲むより効果的!私もなるべく毎食、生野菜サラダを食べるようにしていますが、ランチは外食だったり朝は面倒だったり、つい肉や炭水化物を食べ過ぎたりするときもありますよね。そういうときの、強い味方がオーガスト博士が自ら研究して作ったというグリーンジュース「ベジパワープラス」。大麦若葉、小麦若葉、米ぬか、しょうが他、海草やアロエベラなど、体内クレンジングとアンチエイジングに効果的な原料を厳選して18種類配合。1スティックで、なんとサラダ約2皿分の無農薬緑色食物が摂取できるスーパーフード。非加熱製法なので、酵素もそのまま! ベジパワープラス 2.25g×30包入り ¥4,500(税抜き)/アビオス通常の青汁は、野菜を絞った液をパウダー状にしたものが多く食物繊維が失われているのですが、ベジパワープラスは食物繊維ごとパウダーにしているので栄養をまるごと採ることができます。それに、主原料は米国オーガニック認証取得&残留農薬の害もなく、離乳食として赤ちゃんにあげられるほど安全性が高いのもうれしい。なんといっても、おいしいので長く続けれられます。私は、3包くらいをポーチの中にキープして持ち歩いて、野菜が足りないと思ったら飲んでいるほどお気に入りで、「無人島に持っていきたい食品」No.1です(笑)。オーガスト流のアンチエイジング法を詳しく知りたい方は、ぜひ本を読んでみてください。きっと、今まで「正しい」と思い込んで来た食事やアンチエイジング法の概念が大きく変わるはずです。左から『 20歳若く見える人の食べ方 』、『 老けない人はやめている 』、『 若返りスイッチをONにする食べ方 』。・アビオス ベジーパワープラス 公式サイト オーガスト流食事法の情報が満載! オーガスト博士自身、52歳とは思えないほど若々しいイケメン! 文章にも説得力があります。 オーガスト・ハーゲスハイマー ブログ
2014年06月17日キュッと上がったヒップは女性の若々しさの象徴でもある部分ですよね。ヒップはエイジングケアには欠かせない場所で、ヒップが1cm上がると、脚が3cm長く見えると言われています。日本では、ヒップはセクシーポイントとしては重要視されていない傾向にありますが、世界的には、ヒップは胸と同じ位セクシーポイントとして意識されています。特に、アジア人である日本人は、ヒップが垂れ下がりやすい体格なので、意識して鍛えることが大切になります。■なぜヒップラインが崩れる? ラインが崩れる要因には、加齢と運動不足による筋肉の衰えがあり、特にたるみやすいのはお尻と太ももの境目(二の尻)の部分で、ここに脂肪がつくとあっという間にヒップは下垂します。補正下着はあくまでも外側から一時的に形を維持するだけなので、下着を脱ぐとすぐに元のラインに逆戻りしてしまいます。そのため、部分的に働きかけるケアやトレーニングが大切になります。■美しいヒップラインとは? 美しいヒップラインとは、肉の上に必要最低限の脂肪がついており、太ももに脂肪が流れていない状態です。位置の理想としては、身長の半分の位置にヒップの一番高い部分がくるのが理想のヒップと言われています。■マッサージケアセルフケアの方法として、太ももに流れた脂肪を上に上にと引き上げるマッサージが効果的です。■姿勢改善でヒップ位置を高く姿勢も大切です。猫背ですと、骨盤が後ろに傾いてしまい下腹がぽっこり出て、ヒップラインが垂れ気味になってしまいます。■ヒップアップトレーニング1壁に手をついて、片足だけを外側に開閉するトレーニング。左右40回を3セット。■ヒップアップトレーニング2壁や手すりなど固定しているところにつかまり、脚を上に引き上げる運動。左右30回を3セット■ヒップアップトレーニング3安定しているベンチなどに両足でジャンプします。ベンチに登った際に、しっかりとお尻を落として、ジャンプして下に降ります。10回を3セット。■ヒールを履いてヒップアップ意識また、5cm~7cm位のヒールを履くこともおすすめです。ヒールを履くことで足に緊張感が生まれ鍛えられますし、大股で歩くことで運動効果もありますので、代謝が上がります。この様に、年齢に関わらずしっかりと筋肉を鍛えれば、いくつになっても美しいラインをキープ出来る部位とも言えますので、しっかりケアして若々しいヒップを手にいれましょう。年齢と共に筋肉と脂肪は重力に負けて垂れ下がってきます。ヒップは女性の魅力のひとつでもあるので、日々のトレーニングで垂れ下がりを防止していきましょう。成人のトレーニングは早ければ早いほど良いです。年齢を重ねるにつれて、筋肉がつきにくくなり、逆に脂肪がつきやすくなりますので、気になる方はすぐに始めましょう。また、トレーニングは継続が大切です。無理して短期間であきらめてしまうよりも、無理せずに長期間続けられるように心がけましょう。
2014年06月01日誰しも年を取るものとは分かっているものの、年は取りたくないですよね。自分の中では「まだまだイケる!」と思っていても、ある瞬間で「あー、もう若くないなあ」と思うこともあるでしょう。今回は自分自身で年齢を感じる瞬間をピックアップしてみました! ■1.親から結婚の催促をされる仕事が忙しく、なかなか結婚まで辿り着けない人も多いと思います。そんな時に親から、「まだ結婚しないの?」と催促されてしまうと、結婚へのプレッシャーを感じるだけでなく、「もうそんな年か」と感じると思います。友達も結婚し、子どもが生まれたりすると、余計にそう感じることが多いのではないでしょうか? ■2.疲労が顔に出てしまう以前は残業をしても、仕事帰りに飲みに行っても、次の日は普段通りに仕事などをこなせていたという人も、「最近は無理がきかない体になった」と感じているのではないでしょうか。なんとなく体調が優れなかったり、疲労がそのまま顔に出てしまったりと、見た目でも疲れているということが分かるようになります。また、回復も遅く、慢性的な倦怠感を覚えることもあると思います。■3.合コンで注目されなくなった自分よりも若い人と合コンに参加すると、男性陣は若い人をチヤホヤしがち。また、若い頃のノリでいると、それはそれで無理をしているように見られてしまい、悪循環に陥ってしまうこともあります。ここは可愛さではなく、大人の女性を武器にして望むしかないでしょう! ■4.化粧が濃くなるのは隠すため疲れが溜まると、それだけメイクのノリにも反映します。クマやシミ、そばかす、しわなどを隠すために、コンシーラーを塗り、ファンデも厚塗りになり…としていくうちに、見る見る化粧が濃くなってしまいます。昔のようにサッと完成するメイクができなくなったときに、年齢を感じる人も多いはず。■5.可愛い服が似合わなくなった自分の好みの服を買っていたのに、昔の服が似合わない…と思う人もいるようです。レースや花柄の服はとても可愛いですが、デザインによっては年齢を選ぶものもあるでしょう。自分の好み、求めるスタイルに合った服装を見つけて、今の自分を魅力的に魅せる方法を探してみてください。いかがでしたか? 逆に言えば、これらのことに注目していれば、年齢を感じさせない若さを手に入れることができるかもしれません。また、若さではなく、女性らしさを求めることも魅力の向上に繋がるはずです。いつまでも若々しくいるためにも、いろいろと考えてみてくださいね!
2014年05月06日恋愛、仕事に忙しく、気づけばもう「女子」なんて言っていられない年齢になってしまったあなた。でも、「わたしはまだまだ若いもん」とまだ20代前半の気持ちで行動してしまったりすることはないでしょうか。若いうちは「可愛いね」なんて言ってくれていた男性たちも、段々とアラサー女性には厳しくなります。アラサー女子の「若い」行動を、男性たちはどう思っているのでしょうか。今回は、いくつか「若い」行動をピックアップし、男性たちの意見をまとまてみました。どんな厳しい言葉が待っているのでしょうか…。■20代前半の時から変わらぬ服の趣味アラサーになってもミニスカートやショートパンツを履き、がんがん肌を露出させているような女子に男子はドン引きです。またスニーカーにふわりとしたスカート、リュックを背負っているいわゆる「森ガール」のような格好をしているアラサー女子もあまり評判はよろしくないようです。「年齢に見あった服を着てほしい」「あまりならんで歩きたくない」など、コメントは辛辣です。■合コン三昧の生活「そろそろ落ち着けないのか」「三十路になってまで合コン? 早く結婚しろよ」と、男子たちは呆れ顔。「こないだの合コンが超面白くてー、なんか皆にモテちゃってモテちゃって」なんて武勇伝を語りたがる女子もたまにいますが、アラサーの武勇伝なんてどうでもいいよ! と思っている男性は少なくありません。「朝までオールしちゃった」なんて話も大声で話してはいけません。「年甲斐ないなあ」「シワが増えるんじゃない?」など、評価は散々です。■アイドルグループや若い俳優に夢中「◯◯くん、めっちゃかっこいいよねー。この間トークイベント行っちゃった!!」「この間のドラマの○○の演技、気持ちが入っててついつい泣いちゃったよー」こんな感じで、きゃあきゃあアラサー女子が話していると、大抵近くにいる男性は引いています。「現実をしっかり見て、まずは結婚しろよ」あまりにはしゃいでいると、こんな厳しい意見を面と向かって言われてしまうかもしれませんよ。アラサーになったからといって、若い気持ちを持っていることがダメだというわけではもちろんないのですが、年齢のことも少しづつ考慮して行動しなければいけなくなっていることもまた事実。少し悲しい気もしますが、「若い」行動はそろそろ卒業して大人の立ち振る舞いを学んだ方が男性ウケがいいのかもしれませんね。
2014年04月21日