暑くて寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまうなど、睡眠の質の低下を感じていませんか?長年睡眠の質に悩んでいたエステティシャンの筆者が実践している、ぐっすり眠れる睡眠習慣についてご紹介します。部屋の温度を保つこの時期は気温や湿度の影響から、寝つきが悪かったり、夜中に目覚めてしまったりすることもあり、就寝時にエアコンをつけている人も多いと思います。快適な眠りにするポイントは、部屋の温度を一定に保つこと。部屋が暑すぎても寒すぎても睡眠の妨げになるため、以下のポイントに注意しましょう。・体が冷えすぎない温度(筆者は27℃設定)にする・体に直接風が当たらないように風向きを上にする・タイマーにせず朝までつけるそれでも暑いときは、少し離れたところに扇風機を置き、室内の風を循環させるようにしています。通気性の良いパジャマ、冷感素材の寝具肌に触れるパジャマや寝具が暑いと睡眠の妨げになることも。以下のように熱がこもりにくく、熱を逃がしやすいアイテムを選びましょう。・通気性がよく速乾性のある素材、肌ざわりの良いパジャマ・敷布団の上に冷感パッドを敷く・冷感素材の掛け布団にする入浴、食事は就寝の3時間前に終わらせる一日の終わりは体も疲れていますし、帰宅後の食事の準備、家事、リラックスタイム、お風呂など、することがたくさんありますよね。寝る直前にお風呂へ入る人も多いと思いますが、就寝直前のシャワーや入浴は、体がポカポカして寝つきの悪さや寝苦しさを招くことも。寝つきをよくするためには、就寝時間の2~3時間前に入浴したほうがいいと考えられています(※1)。また、就寝時に満腹な状態だと、消化活動をしようと胃腸が活発になり、寝つきが悪くなる可能性が。そのため、就寝前の食事は控えるようにしましょう(※1)。筆者の場合、24時~25時就寝の場合は、20時から21時までには食事、お風呂を済ませるようにしています。3時間ほどクールダウンと消化活動の時間ができるので、睡眠の妨げを予防できるでしょう。アイス枕を使用する上記の3つの方法を試しても、夏は暑さで寝苦しいと感じるときがあります。そんなときは、アイス枕を活用するのもおすすめです。タオルで包み、頭の下に敷いて寝ると、涼しく感じて寝つきやすく、夜中の寝苦しさがやわらぎますよ。夏の安眠習慣を取り入れよう夏の寝つきの悪さ、睡眠の質の低下などに悩んでいる人は、ご紹介した方法をぜひ参考にしてみてください。寝苦しい夏の夜も安眠できるといいですね。【参考】※1 厚生労働省.快眠と生活習慣©Africa Studio/Olena Yakobchuk/shutterstock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年07月14日株式会社彩生舎(本社:滋賀県近江八幡市、代表取締役:西村 孝実)は、2023年7月8日(土)から「医師監修 子どものために開発した 眠りのオーガニックアロマ 正眠KIDS」のプロジェクトを「Makuake(マクアケ)」にて開始いたしました。Makuakeメインビジュアル■プロジェクト詳細プロジェクトタイトル : 医師監修 子どものために開発した眠りのオーガニックアロマ|正眠KIDS先行販売期間 : 2023年7月8日 14時~2023年8月20日 18時プロジェクトページURL: ■正眠KIDSについてお子様の眠りに満足していない方は意外に多いのではないかと感じ、睡眠姿勢研究とアロマセラピーをライフワークとしている整形外科医 山田 朱織医師(株式会社山田朱織枕研究所)監修のもと「子どもの眠りのため」のアロマグッズを開発しました。安全性を確認したうえで、子どもたちに実際に使用してもらい、気持ち良い朝を迎えられるような香りに仕上げました。■商品共同開発・監修者 山田 朱織(やまだしゅおり)16号整形外科院長 医学博士整形外科医 マクラ・エバンジェリスト2003年 睡眠姿勢の研究およびオーダーメイド枕の整形外科枕開発のため山田朱織枕研究所設立。2014年、オーダーメイドベッドMAKURAinBEDの販売開始。現在は、全国の整形外科医と共同研究ネットワーク「睡眠姿勢研究会」を立ち上げ活動中。山田 朱織先生・コメント私はこれまで長年、睡眠姿勢研究とアロマセラピーをライフワークとし研究してきましたが、大人と同様にお子様にも安全に使用していただけるアロマ商品を開発したいと考えておりました。私の整形外科のクリニックには時々、大人と同様に様々なお悩みをもつお子様が来院されます。そうしたお子様には、もちろん枕や寝具の見直しが大前提ですが、さらに香りも併用していただくことで、より快適な眠りについていただくことが出来ると考えています。今回完成した「正眠KIDS」は、ラベンダー、オレンジ、ベルガモットというお子様にも好まれる香りであるとともに、気持ち良い朝をむかえられるような特別なブレンドにしました。また、お悩みの有無にかかわらず、お子様の快適な眠りのために、アロマオイルの活用をおすすめします。■商品特徴1:厳選されたオーガニック精油100%!子どもから大人まで睡眠環境をサポート香りは全て厳選されたオーガニック認証取得済エッセンシャルオイルを使用。柑橘のフレッシュさを感じる爽やかなラベンダーの香り。子どもたちが大好きな柑橘の香りをベースにし、馴染みやすいブレンドにしました。子どもから大人まで、家族みんなの睡眠環境をサポートします。2:アロマブランド HYPER PLANTS×睡眠姿勢とアロマを研究する医師が共同開発彩生舎のアロマブランド「HYPER PLANTS(ハイパープランツ)」のエッセンシャルオイルを使い、睡眠姿勢研究とアロマセラピーをライフワークとしている整形外科医山田 朱織医師(株式会社山田朱織枕研究所)監修のもと『子どもの眠りのためのアロマ』を共同開発いたしました。3:子どもモニターの声を元に完成した『子どもの眠りのためのアロマ』いくつかのブレンド候補の中から2種類まで厳選した後、0歳の乳幼児から中学生までの46名の子どもたちに実際に使用してもらい、もっとも反応が良かったブレンドで商品化しました。モニターに協力いただいた方からは「親子で良い気持ちで入眠できた」「とてもよい香りで落ち着いて眠れた」「子どもにとって入眠儀式のようになり良かった」「子育てに追われがちな日常の中で穏やかな時間が持てた」など、嬉しいお声もいただいております。商品イメージ1■商品詳細●「ブレンドエッセンシャルオイル 正眠KIDS」内容量 :5mL分類 :雑貨原産国 :日本使用精油:ラベンダー(真正)、オレンジ(スイート)、ベルガモット使用方法:アロマディフューザーやテラコッタにオイルを垂らして香りを漂わせてください。寝室のベッドサイドに寝る15分くらい前にセットするのがおすすめです。商品画像(ブレンドエッセンシャルオイル 正眠KIDS)●「ナチュラルアロマピロースプレー 正眠KIDS」内容量 :30mL分類 :雑貨原産国 :日本成分 :エタノール、ラベンダー(真正)油、オレンジ(スイート)油、ベルガモット油使用方法:寝る前に枕にスプレーしてください。寝具または室内にスプレーするのもおすすめです。商品画像(ナチュラルアロマピロースプレー 正眠KIDS)●「おやすみひつじのテラコッタ」原産国 :日本材質 :本体 半磁器土使用方法:オイルを垂らして香りを漂わせます。お休み前に枕元などに置いて香りをお楽しみください。※オイル及びスプレー&オイルセットの購入で、付属品としてテラコッタがつきます。商品画像(おやすみひつじのテラコッタ)■リターンについて【超早割 定価より30%OFF】・「ピロースプレー正眠KIDS」1,925円(税込)・「ブレンドエッセンシャルオイル正眠KIDS(テラコッタ付)」1,771円(税込)・「ピロースプレー&ブレンドオイルセット正眠KIDS(テラコッタ付)」3,157円(税込)【早割 定価より20%OFF】・「ピロースプレー正眠KIDS」2,200円(税込)・「ブレンドエッセンシャルオイル正眠KIDS(テラコッタ付)」2,024円(税込)・「ピロースプレー&ブレンドオイルセット正眠KIDS(テラコッタ付)」3,608円(税込)商品イメージ2■HYPER PLANTSについてまだ日本では精油のことが一般的に認知されていなかった1992年頃、HYPER PLANTSの創始者である川人 紫は、アロマの香りに魅せられフランスに赴き、フランスの小さなアロマメーカーと独自に契約を結び輸入をスタートし、1994年に「HYPER PLANTS」を設立。さまざまな分野の医師と手を結び、臨床データに基づいたアロマ製品を数多く開発してきました。2011年に彩生舎がブランドを受け継ぎ、信頼ある製品づくりを守り続けています。■会社概要商号 : 株式会社彩生舎代表者 : 代表取締役 西村 孝実所在地 : 〒523-0896 滋賀県近江八幡市鷹飼町北2丁目2−4設立 : 1984年12月4日事業内容: 化粧品製造販売、医薬部外品企画販売、アロマ製品製造販売生活雑貨の企画・製造販売資本金 : 8,000万円HP・URL : Instagram(HYPER PLANTS) Instagram(水の彩) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年07月11日2023年7月5日より、全国2,000店舗以上の『マクドナルド』でカフェメニューがオーダーできるようになりました。これまでは限られたマクドナルドにしかなかったカフェコーナー『McCafé by Barista®(マックカフェ バイ バリスタ)』のフラッペやスムージーがもっと身近になります。そこで今回は、ぜひ食べておきたい『マクドナルド』のカフェデザート3つと食べ方アレンジをご紹介します。1:オレオ® クッキー チョコフラッペ…¥470~こちらは『McCafé by Barista®』では人気のレギュラー商品です。フラッペなどのカフェメニューを取り扱う店舗数は段階的に拡大しており、SNS上でも6月頃から「近所でフラッペが買えるようになった」「マクドナルドがオシャレに改装した」と、いち早く気づいたファンも多いようです。フラッペのベースはほろ苦いココアフレーバーで、軽い口当りのホイップクリームと、ザクザクの「オレオ®クッキー」、チョコレートを使ったソースをトッピング。筆者も初めて購入したときには「これがマック!?」と思わずにはいられないほど、そのクオリティに驚きました!他社のカフェ専門チェーンなら700~800円はするはずの満足サイズです。このまま飲んでももちろんおいしいのですが、ポテトにフラッペをディップするのがおすすめです!甘さとしょっぱさの幸せがとまりません。テレビCMの中で木村拓哉さんもやっている食べ方なので、ぜひ皆さんもマネしてみてくださいね。2:マンゴースムージー…¥450~マンゴーの王様と呼ばれるアルフォンソマンゴーのピューレが使われています。フレッシュフルーツそのものを飲んでいるかのような濃厚さで、「どこのマンゴースムージーよりもおいしい」と絶賛する熱烈ファンがいるほどなんです。マンゴーベースと氷をミックスさせて作られたスムージーは、ミルクベースの「マックシェイク®」とはまったく別物。とろみとシャリシャリ食感がちょうどよいのど越しです。これまでシェイク一択だった人も、これからはスムージーと迷ってしまうかもしれませんね。3:マカロン 各種…¥190~『McCafé by Barista®』のマカロンは、レギュラー商品として「マカロン ラズベリー」「マカロン バニラ」「マカロン チョコレート」があり、季節によって限定フレーバーが加わります。マカロンの見た目がバーガーっぽいという遊び心もありながら、実は本場フランス産という実力派!マカロン生地はふんわりサクサクで、アーモンドの香ばしさが口いっぱいに広がります。サンドされたクリームは、ラズベリーの酸味、バニラの甘み、チョコレートの深い味わいが感じられ、どれも魅力的です。過去に販売されたフラッペには、マカロンがトッピングされたものもあります。これからはお好みで組み合わせて、フラッペと一緒に召し上がってみてはいかがでしょうか?「マカロン5個入りボックスセット」は850円~で、ちょっとした差し入れなどにもおすすめですよ。1個たったの80kcal前後なので、ダイエット中にもちょうどよく、小腹を満たしてくれそうですね。今後は全国約7割以上にあたる通常の『マクドナルド』店舗でオーダーできるようになるため、他社のカフェ専門チェーン店にも負けない店舗数で、本格的なカフェ体験が楽しめることになります。なお、今回ご紹介した3品のうちデリバリーで購入できるのはマカロンのみなので、フラッペとスムージーはお近くの店舗でお求めくださいね。※レビューはすべて個人の感想です。※この情報は2023年6月29日(木)時点の情報です。※フラッぺ&スムージーの提供は2023年7月5日(水)時点でマクドナルド全2,978店舗中、2,144店舗で販売(公式サイトより)※一部の店舗やデリバリーでは取り扱いがない場合や、価格が異なる場合があります。文・野村純子
2023年07月08日暑い日には、冷たいアイスがおいしく感じますね。アイスを切らしていて、コンビニエンスストアまで買いに行くのが面倒な時は、家にあるもので簡単に手作りしてみてはいかがでしょうか。子育てライフハックやおうちの防災情報などをInstagramで発信している、あべももこ(abemomo_gram)さんが、投稿した3分でできる、アイスの作り方を紹介します。『3分アイス』用意するものは、ビニール袋2枚、氷、塩、好きなジュースです。まず、ビニール袋にジュースを入れて口をとじます。氷を少し大きめのビニールに移し、塩を入れてください。氷と塩が入ったビニール袋に、ジュースの入ったビニール袋を入れます。軽く口を閉じたら、3分間もみます!手が冷たくなるので、軍手をはめたり、タオルを持ったりするといいでしょう。3分経ったら、シャリッシャリのアイスができ上がり!とっても簡単ですね。ビニール袋は少し厚手のもののほうが、破れて中のジュースが漏れる心配もないのでいいかもしれません。投稿された動画を見ると、より分かりやすいですよ。※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る あべももこ/2児ママの子育てライフハック(@abemomo_gram)がシェアした投稿 氷と塩が混ざると、『凝固点降下』と呼ばれる化学反応が起こり、氷だけの時よりも温度がぐっと下がります。この仕組みを利用して、アイスを作ることができるのです。投稿には「カルピスを入れたらおいしそう!」「今日試してみたら、すごくおいしかったです」「小学校の頃にやったことがあります。楽しかったです」などの声が寄せられていました。すぐにできる上、実験をしているようで楽しい、手作りアイス。夏休みの自由研究として、子供と一緒に作ったらいい思い出になりそうですね![文・構成/grape編集部]
2023年07月05日企業や労働組合に人材能力開発サービスを提供する株式会社キャリアクリエイツ(本社:東京都千代田区、代表取締役:塚田 司郎)は、バーチャル講師が労働法を解説する「実務労働法入門eラーニング」を2023年7月3日から提供開始いたします。「実務労働法入門eラーニング」詳細URL: 実務労働法入門eラーニング◆「実務労働法入門eラーニング」とは「実務労働法入門eラーニング」は、1996年に開講し大手上場企業や労働組合で採用され、延べ1万人以上に受講いただいた通信教育教本をeラーニング化したサービスです。労働法の学習は、学習内容が多く難しい文言も多いため、学習のハードルが高いと言われています。そこで本サービスでは、バーチャルキャラクターとプロの声優を採用し、学習のストレスを和らげ、受講者自身の理解度を測るミニテストと実際の事例にあてはめて考えるケーススタディ問題で学習の定着を助ける学習システムを導入しています。◆主な特長・1レッスン約10分の授業で、学習ハードルを下げた構成1つのレッスンを約10分で学べる構成になっています。そのため、忙しいビジネスパーソンでも、通勤時間・家を出る前の隙間時間・寝る前の空き時間など、自分のペースで学習を進められます。・豊富なケーススタディで、労働法の活用場面をシミュレーション可能各章の最後にケーススタディ問題を収録しており、労働法の内容が身近なものとしてイメージできるつくりになっています。労働法を具体的な事例に落としこむことで、さらに理解を深めることができます。◆カリキュラム「実務労働法入門eラーニング」では、以下の内容について学ぶことができます。最新(2023年6月現在)の法改正にも対応しています。カリキュラム表◆価格(税別)4,200円/1アカウント・6ヵ月※お申し込みは10アカウントからになります◆お問い合わせ ◆会社概要社名 : 株式会社キャリアクリエイツ所在地 : 東京都千代田区西神田3-3-3 錦明ビル7階代表者 : 代表取締役 塚田 司郎設立 : 2003年5月30日業務内容: ケーススタディ誌LDノートの刊行、通信教育講座、公開セミナーの主催、企業内研修の企画と実施URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年07月03日2023年6月28日、スタバ最強の爽快ドリンクが期間限定で登場しました。SNSで早くも大人気の絶品ワザをご紹介します!スタバ新作ドリンク「マニア垂涎の絶品ワザ」蒸し暑い日が続いています。そんな時はスッキリとした飲み口のドリンクで心身を爽やかに潤したいですよね。バラエティ豊富なラインナップが魅力的なスタバで頼むなら、長時間かけて抽出した水出しのコールドブリューコーヒーか、6月14日についに定番化した抹茶ティーラテなどがどんぴしゃでしょう。で・す・が!6月28日に登場した新作こそが、今夏のトップオブ“リフレッシュビバレッジ”の名にふさわしいかもしれません。早くも話題の新作紹介とともに、SNSで大人気の絶品ワザをお伝えします。コーヒーエイド® クール ライム¥510~新作の正体とは、こちら。飲んでみると最初はライムなどの果汁を使用したフルーティな味わいで、そして後からコーヒーの風味がやってくるという、新感覚ドリンクです。目覚めの一杯や気分転換にぴったりの爽快な喉越しは、ハマる人が急増中なのも納得の美味しさですよ。SNSでは「透明なのにコーヒー!?」といった驚きの声が続出しており、一方で「久々に復活!」「5年ぶりだね」といったコメントもちらほら。2018年にクールライムという商品が期間限定で発売されたことから、それを懐かしむ人がつぶやいているよう。とはいえ、当時のものは炭酸入りで、かつコーヒー風味ではなかったので、別商品と捉えたほうがいいかもしれません。それなら、昨年夏に通常のスタバのアッパーラインと言える「スターバックスリザーブロースタリー」で発売されたものが類似と言えそうで、「ロースタリーで昨年人気だったやつがスタバで飲める!」と歓喜の声も上がっています。ちなみにロースタリーでは、今年もコーヒーエイド® ライム ミントという商品名で発売されていて、お値段がなんと約2倍の1040円…。違いを飲み比べてみるのも楽しそうですね。では、SNSを席巻中の絶品ワザを見ていきましょう。SNSで人気のカスタマイズ1.ホワイトモカシロップ追加(¥55)ホワイトチョコレートのシロップを加えることで乳酸飲料のような味わいに。SNSでは「カルピスみたい!」とを楽しむ人が多いようです。ミルキー感がプラスされることで起こる美味しさのケミストリーは、試す価値大です!SNSで人気のカスタマイズ2.シトラス果肉追加(¥110)柑橘感が倍増し、ジューシー&爽やかさがアップ!日本特有のじめじめとした湿度の高さも、この1杯がチャラにしてくれそうな偉大な爽快パワーを感じます。甘みも少し増えるので、SNSでは「より飲みやすくなった」という意見が目立ちます。私も鬼リピしそうです!<商品情報>コーヒーエイド® クール ライムShort ¥510 Grande ¥595 Venti® ¥640以上、「スタバ新作ドリンク『マニア垂涎の絶品ワザ』」でした。この暑さにバテ気味の人は、今すぐコーヒーエイド® クール ライムを飲みましょう。心が救われますよ!<筆者情報>田中亜子年間100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子
2023年07月01日生理4日目に体調に違和感を覚え、病院で超音波検査を受けたところ、左卵巣に7.5cmのチョコレート嚢胞ができていると判明したわみださん。5日ほど入院してチョコレート嚢胞の切除手術を受けることになりました。入院2日目に手術が終わり、3日目、4日目と、その後の経過は良好。予定通り、入院5日目に退院したのですが……。 チョコレート嚢胞との向き合い方当初の予定通り、入院5日目に退院したわみださん。退院後はしばらく仕事はお休みし、自宅療養をしながら自主的にリハビリに励みます。すると、退院初日、2日目、3日目と、日を追うごとにラクに歩けるようになってきたのですが、まだおなかには術後の痛みが残っていて、座っていると、めまいや気持ち悪さに襲われてしまいます。そんな中、退院5日後に定期検診のために病院へ足を運ぶと……? ※チョコレート嚢胞は、子宮内膜症の1つです。子宮内膜様の組織が卵巣内にでき、生理のたびに増殖と剥離を繰り返し、卵巣の中に血液がたまります。その古い血液がドロドロのチョコレート状に見えるため、チョコレート嚢胞と呼ばれます。 退院から5日後、わみださんは経過を診てもらうため、病院へと足を運びます。「経過は良好ですね。手術時にたまたま見つかって切除した病変ですが、調べたら良性だったので特に問題はありません」と告げる主治医。数日後からはお酒も飲んでいいそう。めまいが起こるのは手術時の麻酔が影響しているらしく、医師の言う通り、そのあと1週間ほどで症状は出なくなりました。 そして、退院から約2週間後に職場復帰を果たしたわみださん。最初はおなかに負担のかかりにくい軽めの作業から始め、手術から約1カ月後、おなかの痛みもなくなって体力も回復したころ、ようやく元の業務をこなせるように。3カ月検診時に医師と相談し、今後は再発防止のために薬を飲み続けることにしながらも、チョコレート嚢胞の治療は一旦終了となりました。 2023年6月現在のわみださんは、大好きなお酒をガバガバ飲みつつ、ライブカフェの店長は辞めてフリーランスとして独立し、イラストやアクセサリーの制作をはじめ、PA、舞台監督、チラシやCDのデザイナー、動画編集など、多岐にわたる活動をおこなっているそう。 わみださんが今こうして好きなことをできているのは、病気をきっちり治療して健康に過ごせているからこそではないでしょうか。わみださんの言うように、婦人科系疾患にかからわず、病気には予防できないものがたくさんあります。みなさんも普段の生活で少しでも体調に違和感を覚えたら、健康かどうか確かめるくらいの気持ちで、病院で診察を受けるといいかもしれません。 監修/助産師 松田玲子 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター わみだ
2023年06月30日■前回のあらすじ2歳の息子をひとりでトイレに行かせたことにブチ切れる彩花。夫は「大げさだな」という態度だったが、実際にトイレの中を探してみると、そこに息子の姿はなかった…! 名前を呼んで探すも出てこず、必死に探し回るが…。 >>1話目を見る ここまでの事態になっても、まだ「迷子なんてよくあること」と言う夫。もうこの人は何も分かってない! どれだけ息子が怖い思いをしても、何も反省していないし、行動を改めようと思わないんだ…!私は心底頭にきました。こんなことを平気で言う夫に、最終宣告することにしました…。次回に続く(全6話)毎日更新!※この漫画は実話を元に編集しています脚本・ 日野光里 /イラスト・ 山口カエ
2023年06月27日キッチンの掃除を少しでもラクにしたい!そう考える人は少なくありません。簡単な工夫を取り入れるだけでラクになる方法がありました。整理収納アドバイザーが見つけた7つのテクニックをご紹介します。絶対真似したいキッチンのテク7選毎日のキッチン掃除をラクにしたいと思った整理収納アドバイザー・ゆっか(_yucca.home)さん。紹介してくれた7つの方法を取り入れれば、キッチンの環境や取り回しが驚くほどグレードアップします。1.排気口カバーガス台についている排気口。調理中の食材が落ちたり、油汚れが付いてしまったりと、何かと掃除の手間が必要な場所です。この排気口にカバーを付ければ汚れが激減!掃除がとてもラクになります。2.「浮かせるスポンジホルダー」吸盤で好きな場所に貼り付けられるスポンジホルダー「浮かせるスポンジホルダーUKIUKI(八商商事)」。100均でも購入できるすぐれものです。水切れがよくなり、衛生面での安心のほか、今まで使っていたスポンジラックが不要になってスペースが広がります。3.マスキングテープマスキングテープでキッチンと壁の接続部分やコーキング部分を覆いましょう。汚れが入りづらくなり、掃除がラクになりますよ。4.換気扇の上にラップ油やホコリが溜まりがちな換気扇の上部。ラップを貼っておくだけで汚れがガードできます。掃除は新しいラップに貼り替えるだけ!5.排水口は週に1度の泡洗浄をヌメリやニオイが溜まりがちな排水口には、週に1度、泡洗浄をおこないましょう。投稿では「かんたん洗浄丸泡でまるごと洗浄中(小林製薬)」を使っていました。粉末を振りかけ、水で流すだけの簡単洗浄でも効果抜群です。手が汚れないのもおすすめポイントですね。6.レンジフィルターを「スターフィルター」にゆっかさんは一般的な金属製のレンジフィルターではなく、ガラス繊維を使った高性能の「スターフィルター」を使っているそう。換気扇の汚れ防止にかなりの効果が期待できそうです。7.フライパンや鍋は立てて収納重ねて収納することが多いフライパンや鍋。仕切りを作って立てて収納すると見やすくなり、使いたい道具がすぐに取り出せます。簡単で便利な方法に集まる注目どれも簡単に取り入れやすい方法には注目が集まりました。「換気扇の上にラップは盲点でした」「真似したいことたくさん!」みなさん、キッチン周りの環境には悩みがあったのでしょうか。ゆっかさんの投稿のおかげで一気に解決できそうです。どの方法も整理収納アドバイザーならではのテクニックですが、簡単に取り入れやすいのも嬉しいですね。取り入れやすいものからどんどん真似していきましょう。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る ゆっか 整理収納アドバイザー (@_yucca.home)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年06月26日産婦人科で「卵巣嚢腫」と診断されたトエダさん。経過観察で半年が経ったある日、腹部を猛烈な痛みが襲います。医師に相談した結果手術をすることになり、迎えた手術当日。トエダさんは、手術2時間前にあることを医師に伝えられてーー。手術2時間前に言わないで~!卵巣嚢腫を取る手術当日。午後からの手術に備えて点滴の針が腕に入れられ、手術用の服にも着替えて準備万全なトエダさん。しかし手術2時間前、トエダさんの夫が病院に到着し、一緒に主治医から手術の説明を受けていると……? ※麻酔をする前には酸素マスクや心電図、血圧計などを装着しますが、イラストでは省略しています。 手術2時間前、トエダさんは夫と一緒に主治医から手術内容の説明を受けることに。すると、トエダさんの腫瘍の画像を見た医師から、「当初予定していた腫瘍だけ取る手術から、卵巣と卵管も取る手術に変更しても良いでしょうか?」と伝えられたのです。 腫瘍だけ取る手術だと、時間がかかることや、腫瘍が破れたり再発したりする可能性があるため、術式が変更になったそうですが、手術2時間前に伝えられると心の準備がなかなかできませんよね。ちなみに、今回の手術で腫瘍のある卵巣を1つ摘出しても、残り1つの卵巣が機能を果たすため、生理もきますし妊娠することも可能です。 その後、トエダさんは歩いてオペ室へ。ベッドに寝転がり、麻酔薬を注入されると腕にピリピリとした感覚が。麻酔がよく効いている証拠だそうで、すぐに眠りについたそうです。2時間前に手術内容の変更を伝えられてドキドキしましたが、無事にオペが始まってひと安心ですね。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師 松田玲子 看護師トエダさんのマンガは、このほかにもInstagramで読むことができます。ぜひチェックしてみてくださいね♪ ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター 看護師トエダ
2023年06月26日神奈川・横浜のプラネタリウム「プラネタリア YOKOHAMA」では、睡眠に着目した上映プログラム「熟睡プラ寝たリウム -88 星座と夢の世界へ- 七夕 Ver.」を、2023年7月7日・8日の2日間限定で開催する。七夕の日、天の川の下で眠る「熟睡プラ寝たリウム」2022年11月に開催され話題を集めた「熟睡プラ寝たリウム」は、星座の生解説をBGMに眠る特別な上映プログラム。織姫と彦星が出会う七夕の夜、天の川を眺めながら眠りに落ちるという、プラネタリウムならではの贅沢な睡眠体験が楽しめる。今回は、スタッフが語る七夕の物語を追加した15分拡大版の「七夕 Ver.」で上映。眠ることを我慢しないで良いプラネタリウムで、ヒツジを数えるように紹介される全88個の星座の何番目までを覚えていられるだろう。夜空から朝焼けに色が変わる限定ノンカフェインティーまた、館内のカフェではイベント期間だけの限定ノンカフェインティー「Dreaming Night」を販売。付属のレモンポーションをいれることで、夜空から朝焼けに紅茶の色が変化するという幻想的な一杯だ。同カフェで購入したドリンクはドーム内への持ち込みが許可されているので、快適な睡眠に向けてゆっくり身体を温めてほしい。開催概要「熟睡プラ寝たリウム -88星座と夢の世界へ- 七夕Ver.」概要開催日:2023年7月7日(金)・8日(土)オンライン購入開始日:・Starry Members会員 7月1日(土)10:00〜・非会員 7月2日(日)10:00〜上映スケジュール:・7月7日(金) [1回目]18:30〜19:30、[2回目]20:00〜21:00・7月8日(土) [1回目]18:50〜19:50、[2回目]20:20〜21:20鑑賞料金:・プレミアムシート 一律4,600円(小学生以上2名まで)・一般シート 一律1,800円※ブランケットなどの睡眠グッズは自身で要持参。※全館共通鑑賞引換券・割引券等の各種割引は利用不可。場所:コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA(神奈川県横浜市西区高島1-2)
2023年06月25日晩ごはんを食べ損ねた夜や、空腹で眠れないとき。太りがちな時間の食事でも、タンパク質をちゃんと摂れるレシピなら、“キレイ”になれる!正しい知識がすぐ身についてすぐ作れる、夜の“瞬食”メソッドに挑戦!夜遅くにがっつり食べると太る。かといって晩ごはんを抜いたり質素に済ませたりすると、それもまた太る原因になる。そう指摘するのは、ダイエット講師の松田リエさん。「夜食べすぎると太るのは事実です。夜はカロリー消費が少なく、判断力が鈍って脂質や糖質の多いものを選びがち。さらに時計遺伝子の影響で、深夜は脂肪が溜まりやすい。だからといって夕食を抜くと、代謝が低下。ホルモンが乱れて食欲が暴走します。大切なのは、食べないことではなく、夜に食べても太らない食事法を身につけること」そこで取り入れたいのが、“瞬食”に基づく夜食作り。「“瞬食”とは、“すぐ身につく正しい食の知識”と“すぐ作れる時短&簡単料理”による食習慣のこと。特に筋肉を維持して基礎代謝を保つべく、タンパク質とビタミンB群をしっかり摂ることを目指します。そうすれば、夜食べても太りにくい体になるはず。ぜひ、今日から取り入れてみてください」健康的な夜食=夜“瞬食”とは?POINT1:疲れていても負担にならない“すぐ”できる手軽なレシピ。POINT2:基礎代謝を下げない“タンパク質+ビタミンB群”の組み合わせ。POINT3:カツオ節や青のりなどで風味をプラスし、塩分過多を防止。POINT4:良質な睡眠を妨げない、消化によい食材をチョイス。“瞬食”の要は、栄養バランスの整ったものをきちんと食べて代謝を保つこと。そのため、疲れていても作れるシンプル&イージーな調理法でタンパク質とビタミンを補い、基礎代謝の多くを担う筋肉量をキープしよう。さらに、夜食べることで起こりやすい、むくみと睡眠不足にも対策を。塩分を摂りすぎるとむくんで体重がすぐ増えるので、塩の代わりに風味で満足感を補う。睡眠不足はホルモンを乱して食欲爆発につながるので、消化しやすい食材を選んで睡眠の質を保ちたい。【ヤセ夜食重要食材】大活躍の主役・タンパク質10傑ツナ缶(ノンオイル)低カロリーかつ、中性脂肪値を下げる働きがある必須脂肪酸が豊富。サラダチキンなんといっても手軽さが魅力。肉汁には疲労回復物質も含まれる。木綿豆腐食べ応えがあって低カロリー。女性の味方、大豆イソフラボンも。豆乳ビタミン類が多く、しかも低脂肪。牛乳の代わりに使える。卵食物からしか摂れない必須アミノ酸9種がバランスよく含まれる。サバ水煮缶必須脂肪酸であるDHA・EPAが豊富。ビタミンDも多く含む。鶏ムネ肉疲労回復に役立つ抗酸化成分、イミダペプチドがたっぷり。シーフードミックス凍ったまま使えて便利。アサリ入りなら、鉄や亜鉛も摂取できる。納豆発酵させることで大豆よりビタミンB2が増加。腸活に役立つ。ギリシャヨーグルト水切りしてある分、栄養が濃縮されて脂肪が少なめ。腸活のお供に。【ヤセ効果をアップさせる】ビタミンB群をプラスタンパク質を摂るときは、ビタミンB群を一緒に。ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質からエネルギーを作るために必須。筋肉を作るのにも欠かせない。がっつり食べたいときの“主食あり”夜瞬食ごはんを食べ損ねて空腹な夜は、主食とおかずを一度にいただける、ボリューム満点な一皿を。タンパク質たっぷりで、夏のスタミナ不足解消も。スルスルッと食べて腸のお掃除!オクラと納豆のネバネバそばタンパク質豊富な納豆に、ビタミンB群を含むそばとキムチをトッピング。発酵食品である納豆とキムチ、食物繊維の多いそばで腸内環境改善も。わさびとごま油のアクセントが食欲を増し、十割そばのコシで満足感もばっちり。#腸内環境改善 #抗酸化作用【材料/1人分】十割そば(乾)…80g、ひきわり納豆…小1パック、オクラ(冷凍の切れているものでもOK)…2本、キムチ…30g、A[醤油、ごま油、わさび…各小さじ1/2みりん、出汁…各大さじ1/2]【作り方】(1)納豆は添付のからし、タレと混ぜる。オクラはそばを茹でるお湯を沸かしたときにさっと茹でて食べやすく切っておく。そばを茹で、水で冷やして水気を切る。(2)そばを器に盛り付け、納豆、オクラ、キムチをのせ、Aを混ぜたタレをかける。混ぜて美味しい&美容に嬉しい!スタミナたっぷりコチュニラ丼むくみ対策によいカリウムや、抗酸化力でアンチエイジングに役立つビタミンEなど、栄養豊富なニラをモリモリ食べられる。ツナと調味料は缶の中で混ぜればよいので簡単。温泉卵をのせることで、コクが出る。#美肌効果 #疲労回復【材料/1人分】ニラ…1/2束、ツナ缶…1缶(70g)、A[コチュジャン…小さじ2ごま油、醤油…各小さじ1/2]、ご飯…150g、温泉卵(または卵黄)…1個分、ごま…適宜【作り方】(1)ニラは4cm幅のざく切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で40秒加熱する。ツナ缶にAを入れてよく混ぜる。(2)ご飯の上にニラと(1)で混ぜたツナをのせ、最後に温泉卵をのせ、お好みでごまをふって完成。松田リエさん看護師、保健師、ダイエット講師。BelleLifeStyle協会代表理事。栄養学や生理学を基に“食べてヤセる”メソッドを提案。著書『ずぼらに健康、やせ体質! 瞬食オートミールダイエット』(西東社)が話題に。※『anan』2023年6月28日号より。写真・内山めぐみレシピ作成、料理作製、スタイリング・田村つぼみイラスト・小林潤奈取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2023年06月24日スタバのさまざまなトピックスがSNSで盛り上がっています。特にマニアが夢中になっている新作と定番フラペの絶品ワザをピックアップしてご紹介します!スタバ新作ドリンク「マニア大絶賛の絶品ワザ」2023年6月14日に待望のスタバ定番メニュー入りを果たしたアイスの抹茶ティーラテ。SNSでは、まるでダムの水門が開放されたかのような勢いでレビューが投稿され続けています。同時に、さまざまなカスタマイズを上げる人も急増中。そこで、「大人味で最強!」と特に好評の絶品ワザを選りすぐってご紹介します。また、今しかできないあるカスタマイズをすると、あっと驚く味に仕上がる定番人気フラペもSNSで注目されているよう。こちらも詳しくお伝えしますね。では、さっそく見ていきましょう。ダーク モカ チップ フラペチーノ®¥550~定番人気フラペとは、香り豊かなコーヒー×ミルク×ほろ苦ダークチョコの大人な味わいの黄金トリオに、チョコチップの食感のアクセントが多くの人を虜にさせているダークモカチップフラペ。このままでも個人的には永遠に飲み続けられるほど美味しいのですが、あるものをカスタマイズすると、さらなる極上の味に辿り着くのだそう。しかもそのカスタマイズとは、今しかない期間限定のものなのです。…それは、レモンケーキ!そうです、レモンケーキをブレンドした新作、瀬戸内 レモンケーキ フラペチーノ®の発売期間中は、フラペにブレンドしているレモンケーキが基本的にどのビバレッジにもカスタマイズできるんですね。ケーキを飲み物に混ぜる、こう書くとちょっと謎な雰囲気が出ますが、ドリンクによっては伝説級のフレーバーに変化するんですよ。その代表例が、SNSを賑わせているこちらです。なんでも「ザッハ・トルテ」の味になるのだそう!ザッハ・トルテは、チョコレートスポンジにアプリコットジャムが塗られているのが特徴的なケーキです。つまり、スポンジとアプリコットジャムの役割をレモンケーキが担うということなのでしょう。実際飲んでみましたが、確かにザッハ・トルテ感を大いに感じられます!期間中、何杯でも飲みたくなる美味しさですよ。SNSで人気のカスタマイズレモンケーキ追加(¥110)抹茶 ティー ラテ¥460~それでは、いよいよ抹茶ティーラテの絶品ワザです。抹茶とミルクが織り成す程よい苦みとコクのハーモニーに、絶妙にフィットすると大反響を呼んでいるのは、「エスプレッソショット、チョコレートソース」または「ブロンドエスプレッソショット、抹茶パウダー多め」のカスタマイズです!エスプレッソを加えることでグッとアダルトな味わいに。これにチョコを加えると奥深さと甘みが増し、抹茶パウダーを増やせば、よりエッジの効いた味わいになります。エスプレッソとブロンドエスプレッソの違いは、後者のほうが軽やかで甘みを感じられるという点でしょう。組み合わせはおすすめであり、マストではないので、好みの味を見つけてくださいね。SNSで人気のカスタマイズエスプレッソショット追加(¥55)チョコレートソース追加(無料)または、ブロンドエスプレッソ追加抹茶パウダー多め(無料)以上、「スタバ新作ドリンク『マニア大絶賛の絶品ワザ』」でした。絶品ワザを見つけるコツは、先入観に囚われず、果敢にチャレンジすること、です。特に期間限定のカスタマイズは、終了してしまえばいつ出合えるかわかりません。後悔のないよう積極的に好きな味を見つけましょう。<筆者情報>田中亜子年間延べ100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子
2023年06月24日家具やインテリア雑貨を取り扱う、スウェーデン発祥の『IKEA』。『IKEA』に行ったことがある人は、レジの付近などで、持ち手が付いたブルーのバッグが販売されているのを、見たことはありませんか。安価で購入することができ、容量も大きいので、『IKEA』での買い物はもちろん、スーパーマーケットへ行く時のエコバッグや、旅行用のバッグとして、使っている人もいるでしょう。筆者も、便利な『IKEA』のバッグを愛用している1人。サイズも大きくて丈夫なので、食材の買い出しに行く際には、必ず持って行っています。ですが、使っているとこんなことを思うことがあるのです。「大きいぶん、かさばるなぁ」たたむことはできるのですが、肩掛け用と手持ち用の持ち手がそれぞれ付いているのと、素材がしっかりしているということもあり、かさばってしまいがち。そのまま折りたたんで入れると、トートバッグの半分を占めてしまいました。そんな中、SNSを見ていると、この『IKEA』のバッグをコンパクトにたたむ裏技を発見!早速、試してみることにしましょう。もうかさばらない!IKEAのバッグのたたみ方まずは持ち手の幅に合わせて、バッグの両端を内側に折りたたみます。次に、下からくるくると小さくたたんでいきましょう。肩掛け用の長い持ち手をぐるっと1周させ、短いほうの持ち手にくぐらせます。あとはグッと下に引っ張れば…。とってもコンパクトになりました!壁にフックを取り付ければ、引っかけて収納することもできます。これは超便利ですね!トートバッグに入れてもスペースを取らず、スッキリさせることができたので、嬉しいです。大きいサイズのバッグもOK!ちなみに、もっと大きいサイズの『IKEA』のバッグも、同じ方法でコンパクトにすることができました。収納も簡単になり、荷物もスッキリするのでかなりオススメです。ネットでも「このアイディアは天才」「いつもこれやってます!」といった声が上がっていました。筆者は次回からも、このたたみ方を続けていこうと思います。『IKEA』のバッグが手元にある人は、試しにやってみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2023年06月23日コニカミノルタプラネタリウム株式会社が運営するプラネタリアYOKOHAMAでは、2023年7月7日~8日の2日間限定で「熟睡プラ寝たリウム -88星座と夢の世界へ- 七夕Ver.」を開催します。2022年11月23日~24日にもプラネタリアYOKOHAMAで開催しご好評をいただいた、星を眺めながらお休みいただくイベントで、今回は七夕の物語を追加し15分拡大した『七夕Ver.』です。★7月7日は「七夕」七夕とは、伝説では年に一度、織姫と彦星が天の川を渡って会うことのできる特別な日。毎年、七夕当日は天候に恵まれないことも多いですが、天候に左右されないプラネタリウムでは、いつでも満天の星がきらめいています。当日は織姫と彦星が出会えるように願って、スタッフが七夕の物語を語り、夜空を彩る88個の全星座を“ヒツジを1匹ずつ数えるように”紹介します。あなたは何番目の星座まで憶えているでしょうか…?★イベント限定ドリンクは夜空をカップに溶かした「Dreaming Night」プラネタリアYOKOHAMAでは、館内のカフェ「Cafe Planetaria」でご購入頂いたドリンクをドーム内に持ち込むことが可能です。ショップ『Gallery Planetaria』で販売中のノンカフェインティー「Dreaming Night」をイベント限定販売。付属のレモンポーションをいれると“夜空から朝焼け”に色が変化します。素敵な夢を見られるように、ホットのみでのご提供です。世界のお茶専門店「ルピシア」とのコラボレーションアイテムとして人気の、バタフライピーを使用したスペシャルブレンドをこの機会にお試しください。また、ここにしかないオリジナルアルコールドリンクを選んで、ほろ酔い気分で『熟睡プラ寝たリウム』を楽しむこともおすすめです。★夏夜にきらめく青いゼリーこの夏の新商品は、木星の衛星・エウロパにある未知の海をゼリーに閉じこめた青色のレモンゼリー。レモンピールの粒々食感がアクセント。光にかざすと、より美しく宝石のような魅惑のブルーをお楽しみいただけます。その他にもオーロラをイメージしたアロマや、きらめく隕石のようなキャンドルなど、リラックスできるオリジナルアイテムが揃っています。ご自宅でも「熟睡プラ寝たリウム」の続きをお楽しみください。併設ショップ『Gallery Planetaria(ギャラリープラネタリア)』で販売中。「熟睡プラ寝たリウム -88星座と夢の世界へ- 七夕Ver.」概要開催日:2023年7月7日(金)~8日(土)オンライン購入開始日:Starry Members会員 7月1日(土)10時~ 非会員 7月2日(日)10時~上映スケジュール:7月7日(金)【1回目】18:30~19:30【2回目】20:00~21:007月8日(土)【1回目】18:50~19:50【2回目】20:20~21:20鑑賞料金:プレミアムシート 一律4,600円(小学生以上2名様まで)一般シート 一律1,800円※ブランケットなどの睡眠グッズはご自身でお持ちください。※全館共通鑑賞引換券・割引券等の各種割引はご利用いただけません。詳細は、公式Webサイトよりご確認ください。 ★コニカミノルタプラネタリウム会員サービス「Starry Members」★会員様限定で、オンラインチケット先行購入が可能!メルマガのサービスも。コニカミノルタプラネタリウム会員サービス「Starry Members」では、会員様特典として非会員様より1日早くオンラインチケットをご購入頂けます。気になる新作や人気のプレミアムシートも一足早く購入頂けるので、大切な記念日や自分へのご褒美にもプランを立てやすくなるかもしれません。ぜひ当日はゆったりと星や宇宙の輝きをお楽しみください。会員サービス「Starry Members」詳細はこちら ★コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA(横浜)■名称 コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA■所在地 神奈川県横浜市西区高島一丁目2番5号 横濱ゲートタワー2F■営業日 定休日なし(作品入替期間は休館)■営業時間 平日10:30~21:00/土日祝10:00~21:40 ★Cafe Planetaria“銀河を旅する途中に出会うカフェ”。星や宇宙の輝きを詰め込んだメニューなど、プラネタリアYOKOHAMA限定メニューを揃えています。当館の「Cafe Planetaria」では、ドーム内でのご飲食が可能で、すべてのメニューをお持ち帰りいただけます。ご自宅でも星や宇宙の輝きを詰め込んだカフェメニューをお楽しみください。※詳細はWebサイト等でご確認ください。 ★Gallery Planetaria”銀河のどこかにある秘密のお店”をコンセプトとしたギフトショップ。”天の川の香り”の紅茶や、隕石のキャンドル、星屑のきらめきを詰めたネイルカラーなど、美しく、宇宙でここだけのアイテムを揃えています。※詳細はWebサイト等でご確認ください。 【施設名称表記上のお願い】見出し、本文などで、施設名称が長すぎて入りきらない場合、次の優先順位で省略形をお使いください。★コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA(略)プラネタリアYOKOHAMAなお、文章中に繰り返しで出てくる場合、2回目以降は プラネタリアYOKOHAMA と記述していただいて構いません。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月22日パスタの茹で汁、いつも捨てている人ちょっと待った!おうちで作ることが多い「パスタ」ですが、茹で汁を活用する裏ワザが多数あることはご存じ?今回は、フードライターの筆者が"パスタの茹で汁アレンジ"3つを徹底検証。節約になること間違いなしです。【検証1】茹で汁は、スープにすると美味しいまず実践するのは、茹で汁をスープにする活用法。こちらは筆者の主婦友だちもオススメしていたアレンジなので期待大。筆者が半信半疑で試してみたところ、意外にイケる…! 茹で汁に、コンソメ粉末少々とネギと胡椒を入れて作ってみましたが、程よい塩味とまろやかさが加わって違和感がなく美味。ポトフやトマトスープにアレンジしても美味しそうです。クックパッドなどのレシピサイトでも茹で汁を使ったスープのレシピがいくつか載っていたので参考にしてみるのも良さそう。茹で汁をスープにすることを決めているのであれば、あらかじめいつもより気持ち多めの塩を鍋に入れておくのがオススメです。評価 まろやかさと塩味がプラスされて美味! スープパスタにするのもいいかも【検証2】茹で汁は、食器洗いに使える続いて実践するのは、茹で汁を食器洗いに再利用する方法。筆者がSNSで見た説によると、なんと洗剤を使ったときと同等の汚れを落とせる力があるのだそう。試してみたところ、洗剤を使っていないため泡立つわけもなく、しっかり洗えているのか不安に。茹で汁で洗った後に洗剤を洗いたくなってしまった筆者には、魅力を感じることができませんでした…。ただ、食器では効果を実感しづらかったものの、茹で汁を湿らせたキッチンペーパーでガスコンロを拭き取ってみると、スルスルとこびりついた汚れがとれました。ガスコンロ周りの油汚れには効果絶大! 米ぬかや米のとぎ汁でお掃除をするとキレイになると言われているのと同様に、小麦粉の成分がクレンザー代わりになってくれるようです。評価 油汚れは落ちやすくなるものの、しっかり洗えているのかどうか不安になる。食器洗いではなくガスコンロの汚れならアリ【検証3】茹で汁は、足湯にすると肌にいい最後に実践するのは、まさかの茹で汁で足湯。想像もしてなかった意外すぎる活用法ですが、肌にいいとはどういうことなのかいざ実践!パスタを茹でて、パスタを食べた後でも意外にもまだ温かい茹で汁。そのままバケツに入れ替え足湯してみると…、気持ちいい! 再度お湯を沸かす必要がないため、手軽に足湯の楽しいひとときを満喫できます。お湯にとろみを感じる心地良さもgood。しかも浸かった後は、気持ちばかりお肌がしっとりすべすべしているような気が! SNSで見てみると、パスタを茹でる際に溶けだした”でんぷん”が、肌の汚れを落としやすくしてくれ、角質除去、むくみに効く効果があるとか、ないとか…。脚からパスタの匂いがしてくるので、それだけ要注意です。評価 とろみがあって気持ちいい! ただパスタの匂いが気になる人には気になるかも捨てる前に試してみる価値アリ!1061390490いかがでしたか? 知っているだけでお得な”茹で汁アレンジ”。どの活用法も「え、これだけ!?」と疑いたくなるほど簡単です。気になった人はぜひ試してみてくださいね。文・武市彩花
2023年06月17日パスタの茹で汁、いつも捨てている人ちょっと待った!おうちで作ることが多い「パスタ」ですが、茹で汁を活用する裏ワザが多数あることはご存じ?今回は、フードライターの筆者が"パスタの茹で汁アレンジ"3つを徹底検証。節約になること間違いなしです。【検証1】茹で汁は、スープにすると美味しいまず実践するのは、茹で汁をスープにする活用法。こちらは筆者の主婦友だちもオススメしていたアレンジなので期待大。筆者が半信半疑で試してみたところ、意外にイケる…! 茹で汁に、コンソメ粉末少々とネギと胡椒を入れて作ってみましたが、程よい塩味とまろやかさが加わって違和感がなく美味。ポトフやトマトスープにアレンジしても美味しそうです。クックパッドなどのレシピサイトでも茹で汁を使ったスープのレシピがいくつか載っていたので参考にしてみるのも良さそう。茹で汁をスープにすることを決めているのであれば、あらかじめいつもより気持ち多めの塩を鍋に入れておくのがオススメです。評価 まろやかさと塩味がプラスされて美味! スープパスタにするのもいいかも【検証2】茹で汁は、食器洗いに使える続いて実践するのは、茹で汁を食器洗いに再利用する方法。筆者がSNSで見た説によると、なんと洗剤を使ったときと同等の汚れを落とせる力があるのだそう。試してみたところ、洗剤を使っていないため泡立つわけもなく、しっかり洗えているのか不安に。茹で汁で洗った後に洗剤を洗いたくなってしまった筆者には、魅力を感じることができませんでした…。ただ、食器では効果を実感しづらかったものの、冷めたパスタの茹で汁を湿らせたキッチンペーパーでガスコンロを拭き取ってみると、スルスルとこびりついた汚れがとれました。ガスコンロ周りの油汚れには効果絶大! 米ぬかや米のとぎ汁でお掃除をするとキレイになると言われているのと同様に、小麦粉の成分がクレンザー代わりになってくれるようです。評価 油汚れは落ちやすくなるものの、しっかり洗えているのかどうか不安になる。食器洗いではなくガスコンロの汚れならアリ【検証3】茹で汁は、足湯にすると肌にいい?最後に実践するのは、まさかの茹で汁で足湯。想像もしてなかった意外すぎる活用法ですが、SNSで言うところの「肌にいい」とはどういうことなのかいざ実践!パスタを茹でて、パスタを食べた後でも意外にもまだ温かい茹で汁。そのままバケツに入れ替え足湯してみると…、気持ちいい! 再度お湯を沸かす必要がないため、手軽に足湯の楽しいひとときを満喫できます。お湯にとろみを感じる心地良さもgood。しかも浸かった後は、気持ちばかりお肌がしっとりすべすべしているような気が! SNSで見てみると、パスタを茹でる際に溶けだした"でんぷん"が、肌の汚れを落としやすくしてくれ、角質除去、むくみに効く効果があるとか、ないとか…。その効果はあまり期待できない気がしますが、気持ちよかったのは確か。足からパスタの匂いがしてくるので、それだけ要注意です。評価 とろみがあって気持ちいい! ただパスタの匂いが気になる人には気になるかも捨てる前に試してみる価値アリ!いかがでしたか? 知っているだけでお得な"茹で汁アレンジ"。どの活用法も「え、これだけ!?」と疑いたくなるほど簡単です。気になった人はぜひ試してみてくださいね。(C)GCShutter/Getty Images文・武市彩花
2023年06月17日スタバの新作がSNSで大バズり中だそう。マニアがこぞってやっている、また別のおいしさを楽しめる絶品ワザとともに、詳しくご紹介します!スタバ新作ドリンク「マニア溺愛の絶品ワザ」種類豊富なメニューに、組み合わせ無限大で好みの味が見つかるカスタマイズ、絶妙なタイミングで発売される期間限定の新作など、いつも何かしらの驚きと発見を提供してくれるスタバ。その度にSNSも大賑わいを見せています。なかでも、今最もホットなトピックスと言えば2023年6月14日に発売された待望の新作についてでしょう。詳しくご紹介するとともに、SNSでバズり中の絶品ワザ、そしてこの新商品にも合う新作スイーツをご紹介します。抹茶 ティー ラテ¥460~「待ってました!」「遂に定番化」と待ち望んでいた声が止まないのは、定番メニューにホットはあるものの実は、アイスは期間限定でしかお目見えしなかった、抹茶ティーラテ。抹茶のすっきり感と程よいミルクのコクが見事に調和した、汗ばむ季節にぴったりの一杯です。これまでの好評の声を受けてか、今回の登場を機に何と定番メニューの仲間入りを果たしのだそう。ちなみにその期間限定で記憶に新しいのは、昨年ちょうど同じ時期に発売されたダブル 抹茶 ティー ラテです。こちらはダブルと言うだけに抹茶パウダーの量が通常の抹茶を使ったビバレッジよりも2倍多く入っていましたが、今回は通常通り。そのぶん、ミルクと融合した美味しさを楽しめます。そしてSNSでお祭り状態なのは「新作出たー!」情報だけではありません。早くも数々のカスタマイズがアップされているんですね。なかでも、一段と声の大きかった2パターンの絶品ワザをご紹介します。バズりカスタマイズ1濃厚な味を好む人に激推し!ミルクを「ブレベミルクに変更」し、「抹茶パウダーを多め」にします。ブレベミルクとは、生クリームとミルクを1:1の割合でブレンドしたもので、普通のミルクよりもコクが増したリッチな味わいが特徴です。このミルクに負けないよう抹茶パウダーを増やせば、どちらも主張が強まり、濃厚な味を楽しめます。ブレベミルクに変更(¥55)抹茶パウダー多め(増量・無料)バズりカスタマイズ2ダイエッターも安心!ミルクを「無脂肪ミルク」に変更すればカロリーダウンを望め、後味もスッキリ、ヘルシーな仕上がりになりますよ。もう少しコクがほしいなら、低脂肪や豆乳に変更してもOKです。無脂肪ミルクに変更(無料)<商品情報>抹茶 ティー ラテ¥460~590では最後に新作スイーツを。バナナの米粉マフィン¥290米粉ならではのしっとり&もっちり食感を楽しめます。生地にはバナナジャム、トッピングにバナナチップが乗せられていて、バナナの良い香りが全体を包んでいます。SNSでは、美味しいという味の評価だけでなく、小麦製品を控えている人などが「嬉しい」「やったー!」とつぶやいているようです。<商品情報>バナナの米粉マフィン¥290以上、「スタバ新作ドリンク『マニア溺愛の絶品ワザ』」でした。雨の多い時期ですが、少しでも気分よく過ごせるように工夫しましょう。抹茶ティーラテは最高ですよ!<筆者情報>田中亜子年間延べ100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子
2023年06月17日スッキリしないお天気で気分が晴れないときは、『マクドナルド』の爽やかスイーツを試してみてはいかがですか?今回は、6月7日(水)から期間限定で販売されている「マックシェイク® 北海道産夕張メロン(北海道産夕張メロン果汁1%使用)」と「レモンチーズパイ」の実食レポートをお届けします。マックシェイク® 北海道産夕張メロン(北海道産夕張メロン果汁1%使用)…S¥150~、M¥240~オレンジ色のジューシーな果肉が特徴的な北海道産の夕張メロンは、6月から8月ごろに旬を迎えるそうです。そんな北海道産夕張メロンの果汁を使用した期間限定のシェイクは、注目度も急上昇中。SNSでは発売日当日に購入したという投稿も多く見られ、「Mサイズにすればよかった」「リピしたい!」などのコメントが飛び交っていました。フタを開けると、メロンのフルーティーな香りが!マックシェイクのミルク感とマッチしており、ほどよい甘さでなめらかなのど越しです。コミカルなキャラクターが描かれた色鮮やかなパッケージは、メロンの他に、マックシェイクのラインナップであるバニラ、ストロベリー、チョコレートのキャラクターも勢揃い。このパッケージは数量限定だそうです。レモンチーズパイ…¥160~同じく新発売の「レモンチーズパイ」。筆者が店頭で購入したときも、多くの人が「マックシェイク® 北海道産夕張メロン」と「レモンチーズパイ」を一緒に購入していました。レモン味にありがちな苦味は抑えられ、スッキリとした酸味のあるレモンピューレ入りのクリームと、なめらかで軽い口当たりのチーズクリームがアツアツとろ~り。パイ生地はアップルパイでもおなじみの、ほんのりと塩気のあるサクサク生地。テイクアウトしても、自宅で食べるまでサクサク食感がキープされていました。無料でできるアレンジは?「レモンチーズパイ」は、あえて冷蔵庫で冷やして食べるのもいいかも!レモンチーズケーキのような、ひんやりスイーツになりますよ。「マックシェイク® 北海道産夕張メロン(北海道産夕張メロン果汁1%使用)」は、『McCafé by Barista(マックカフェ バイ バリスタ)』のフラッペのようにカスタマイズできるシロップなどはありません。そこで、「レモンチーズパイ」のレモンクリームを、少しだけシェイクに加えてみました。シェイクがさらに爽やかでフルーティーになりますよ。同時購入する際には、ぜひ試してみてくださいね。今回ご紹介した2品は、2023年7月上旬までの販売予定です。販売時間は、「マックシェイク® 北海道産夕張メロン(北海道産夕張メロン果汁1%使用)」が午前10時30分から閉店まで。「レモンチーズパイ」は、開店から閉店まで購入できます。梅雨のじめじめを、新作スイーツでリフレッシュできたらいいですね。※レビューはすべて個人の感想です。※この情報は2023年6月7日(水)時点の情報です。一部の店舗では取り扱いがない場合や、価格が異なる場合があります。※24時間営業店舗では、「マックシェイク® 北海道産夕張メロン」の販売は翌午前1時00分まで。文・野村純子
2023年06月16日鈴木マサルの展覧会「テキスタイルの表と裏」が、東京・西麻布のカリモク コモンズ トウキョウ(Karimoku Commons Tokyo)にて、2023年7月1日(土)から7月22日(土)まで開催される。テキスタイルデザイナー・鈴木マサルの展覧会鈴木マサルは、鮮やかで奥行きのある色彩を活かした傘やバッグ、ソックス、タオルといったテキスタイル製品のデザインを多数手がけるテキスタイルデザイナーだ。テキスタイルにとどまらず、近年では商業空間やギャラリーのインスタレーションデザインも担当するなど、その活動は多岐にわたる。テキスタイルを主役に展覧会「テキスタイルの表と裏」は、これまで傘やバッグなどのプロダクト商品をメインに展示を行ってきた鈴木が、テキスタイルを主役に据えて実施する展覧会。会場では、両面からプリントされた色柄がそれぞれ裏側に染み込むことで、かすれた色面とベタの色面が重なり独特の表情を楽しめるテキスタイルの新作「表と裏がない」を発表する。プロダクトとしてより自立して存在させるにはどうすればよいか考えた鈴木は、平凡な形状のテキスタイルには表側と裏側が存在し、特に服などは表側だけを装飾している事実に気が付く。もしテキスタイルに裏表がなければ、使い方もマインドも自由になり、自立し、様々な制約から解放されるのでは?そのように考えた鈴木は、テキスタイルの平凡な形状ゆえの表層や表面性に着目。空間により自由に存在させることを目指し、新作テキスタイルを考案したのである。石巻工房 by カリモクとのコラボアートオブジェも会場では、テキスタイル作品のほか、鈴木と「石巻工房 by カリモク」とのコラボレーションによるスツールやベンチなど木製の家具や、オブジェ作品「KARIMOKU BIRD」の展示販売も行う。展覧会概要鈴木マサルの展覧会 2023「テキスタイルの表と裏 Looking through the overlays」会期:2023年7月1日(土)~7月22日(土)会場:カリモク コモンズ トウキョウ住所:東京都港区西麻布2-22-5時間:12:00~18:00定休日:日曜日【問い合わせ先】Karimoku Commons TokyoTEL:03-6805-0655
2023年06月16日お風呂は誰にも邪魔されず、本来の自分に立ち返れる“聖域”。忙しい時こそ、お湯に浸かりひと息つきながらマインドフルネス入浴法を実践して、身も心もすっきり。瞑想に最適なバスルームで日々の心のメンテナンスを。睡眠と入浴を専門とし、公認心理師でもある小林麻利子さんが考案した「マインドフルネス入浴法」。「一人になれるお風呂で照明を消してたっぷりお湯をため、全身浴で脱力した状態で呼吸を意識。副交感神経が優位になりやすいこの状況で10分間、呼吸と心に向き合う瞑想を行う入浴法です」温かなお風呂の中はマインドフルネスを実践するのに絶好の場所。「やり方は“整う”(4分)“想う”(5分)“結ぶ”(1分)の3ステップ。10分では足りないなら20分までなら延長OK。それ以上浸かると、交感神経が刺激され血圧が上昇するなど、リラックス効果が半減する可能性も。就寝1時間~1時間半前には浴槽から出ましょう。慣れるまではアラームを使っていいですが、穏やかなメロディを選ぶこと。ただしスマホは浴室に持ち込まず、脱衣所などに置いて。それだけでもその後の眠りの質が格段に変わります」基本のお風呂ルールRULE 1浴室の照明は暗めに設定。交感神経を刺激するストレスとなる浴室の照明は消そう。脱衣所の照明のみつけるか、キャンドルやお風呂用の防水ライトの明かりだけに抑えることで、リラックス効果が高まり、入浴後の睡眠の質もアップ。RULE 2首を“面”で支えて、浮遊感を味わう。入浴中は頭をバスタブのふちに預け、お尻を前へスライドして首や肩を脱力。首との間に隙間ができる場合はバスピローやタオル、ポリ袋にお湯を入れて輪ゴムで留めた“お風呂枕”などを用意して。RULE 3常に呼吸に意識を向ける。鼻から吸って口から吐くのが基本。また体を脱力させて呼吸することで、息を吸う時は体がふわーっと浮き、息を吐くと同時に体が沈んでいく“浮遊感”を得やすい。その体感に意識を向けつつ呼吸を続けよう。入浴前髪を洗いながら頭皮の血流を巡らせる。入浴前に髪を洗うのが、マインドフルネス入浴法の鉄則。「頭皮の血流を良くしておくと脳が酸素を含んだ血液で満たされ、思考が巡りやすくなりリラックス状態にスムーズに移れます。また髪が長い人などは頭皮用ブラシを使うのもおすすめ。さっと洗えて血流アップを促せます。お風呂では決して頑張らず、楽に過ごすよう心がけてください」STEP1“整う”時間(4分)目を閉じて、10秒1セットの呼吸に集中する。お風呂に入ったら4秒かけて鼻から息を吸い、6秒かけて口から息を吐きつつみぞおちまで浸かり、落ち着いたらさらに肩まで。肩~頭を後方に預けて面で支えたら、“整う”。「今ある息を吐き切り、鼻から息を吸う。その時に肺、次にお腹が膨らむイメージを持つと、上半身が自然に水面へ浮かびます。その後も息を吸って浮き、吐いて沈む。後者のほうが長くなるように。怖くなければ目をつぶりましょう」STEP2“想う”時間(5分)呼吸はキープしたまま、自分の心と向き合う。マインドフルネスに集中しやすい状態に整ったら、いよいよ“想う”にシフト。「ただ頭によぎることに考えを巡らせるだけだと、ネガティブな思考になりやすく“ご自愛”にはなりません。“想う”は過去でも未来でもなく今の心に向き合う時間にしたい。以下で紹介するようなアプローチで、頭に浮かぶ今日の出来事を振り返り、思いを馳せてください。たとえスマホが気になっても“スマホを気にしてるな~”と自覚したら否定せずに自分の呼吸に戻る。この繰り返しです」・不安や悩みも、なるべくポジティブな方向に考える。【ミラクル・クエスチョン】将来に不安を感じた時に。寝ている間に自分が抱える全ての問題が解決されたとして、翌朝どんなふうに過ごしているか。奇跡を手にした自分=理想像を具体的に想像して。【ストレングスモデル】「どうせ私なんて」と思ってしまった時に。あえて“友達がいる”“努力家”など自分のストレングス(強み、能力)に着目すると、それを活用して実行する思考に切り替わる。【ピーク・エンドの法則】思考が堂々巡りになった時に。今日うまくいったこと、そのために自分がどんな工夫をしたかを丁寧に思い出す。今日あった良かった出来事の振り返りで、悩みを上書き。・ツボを押したり、呼吸法を変えて、心を整えても。【呼吸再調整法】感情的になったら体を楽に。3秒かけて息を吸い、「リラーーックス」と声に出しながら息を吐き、4秒息を止める。声を出しつつ吐くと脱力しやすく体の力みも解ける。【「労宮」のツボを押す】対人関係でストレスを感じた時に。手を握った時に中指の先が当たる位置にある「労宮」を、反対の手の親指の腹で4秒間圧をかけ、3秒かけてリリース。左右各3セット。【体全体で音を感じる】誰とも話したくない時に。呼吸をゆったり続けながら、海の波音などの自然音や、スローな曲調のクラシックやジャズを再生。耳ではなく体全体で音を感じるイメージで。STEP3“結ぶ”時間(1分)上体を起こし、浴槽から出る準備をする。マインドフルネス入浴法の〆となる“結ぶ”。「マインドフルネス状態のまま現実に戻るとギャップがあるので、“結ぶ”を通していつもの自分に戻ります。頭をバスタブのふちから上げ、体をゆっくり伸ばしたらまぶたをゆっくりと開けて、普段通りの呼吸に戻り、その音に耳を澄ませましょう。これで完了です」入浴後最後にやさしく体を洗う。浴槽を出て体を洗ううえでもポイントが。「お湯に浸かるだけでも汚れの半分は取れ、炭酸水素ナトリウム配合の入浴剤を使うとさらに取れるという研究も。入浴後で皮膚も柔らかくなっているので、皮脂の多い部分だけボディソープで洗えば基本的には十分です」こばやし・まりこ睡眠改善インストラクター、SleepLIVE株式会社代表取締役。公認心理師の資格も保持。著書に『「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式 マインドフルネス入浴法』(MdN)など多数。※『anan』2023年6月21日号より。イラスト・susu取材、文・門上奈央(by anan編集部)
2023年06月14日シールになっているため、自由な場所に衝撃を緩和するクッションとして設置することができる、クッションゴム。サイズ展開が幅広く、複数個入りのものが100円ショップで販売されているため、気軽に使えることもポイントです。そんなクッションゴムの『どこにでも貼れる』という特性を生かした活用法を考えたのは、生活で役立つライフハックを紹介しているyuri(yurimochi.home)さん。Instagramで公開された、クッションゴムのさまざまな活用方法を動画でご覧ください!100円ショップで買える『クッションゴム』の活用法※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る yuri|HSP整理収納アドバイザー|繊細ママの暮らし応援✨(@yurimochi.home)がシェアした投稿 ハンドソープの容器の底に貼る洗面台やキッチンに設置する、ハンドソープ。容器の底に貼ることで高さが出て、ぬめりがつきにくくなります!椅子に傷が付かないように…椅子を使い終わった際、うっかり机にぶつけてしまって傷が…というのは、幼い子供がいる家庭でよく聞く話。ぶつかる部分にクッションゴムを貼ることで、ぶつかった際にできる傷を防止することができます。トレイを立てかけられる!何かを立てかける際、クッションゴムを使えば滑り止めに!トレイ以外にも活用できそうですね。小物入れのストッパーに!各引き出しの上面に貼れば、ストッパーに大変身!「ここまで開けられるようにしたい」という場所を調整できます。ファイルボックスの仕切りをしっかり固定!物を入れておかなければズレてしまう、仕切り。底にクッションゴムを貼れば、常に同じ位置をキープできるのだとか!フックなどのズレ防止にキッチンの扉に設置する、タオル掛けのフック。扉を開閉しているうちにズレてしまいがちですが、クッションゴムを貼ることで固定できます!ボタンを押しやすくする!ぷっくりとした形状を利用して、ボタンを押しやすくする使い方がこちら。暗くて視界の悪い場所でも、どのボタンかが触覚で分かりますね。本来、クッションゴムは衝撃を緩和するためのアイテムですが、ゴムの特性を生かせば滑り止めとしても活用することができます。また、ぷっくりとした形状をしているので、触覚的な目印として使うのもいいかもしれません。サイズにもよりますが、クッションゴムは1つのシートに10個ほど入っています。安い上に、たくさん使えるのも魅力的といえるでしょう。きっとこのほかにも、さまざまな活用方法の可能性が秘められているはず。あなたも、いろいろな使い方を試してみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2023年06月13日ひき肉を使ったカレーのことをいう、キーマカレー。家庭で作ることもできますが、みじん切りにした野菜とともに、ひき肉を炒めてスパイスを加え、水分を飛ばしながら煮詰めるなど、時間がかかるのが難点です。作りたくても、少し面倒に感じる人は多いのではないでしょうか。でんぼ(denbo_kitchen)さんがInstagramで紹介したのは、火を使わず、たった7分で作れる『キーマカレー』レシピでした。たった7分で作れる!『キーマカレー』レシピでんぼさんいわく、火が通りにくい食材を省き、最大限に時短したレシピなのだとか。お鍋で作るカレーと変わらないおいしさで作れるのだそうです。キーマカレーに必要な材料は、以下の通り。【材料】(1人ぶん)・合挽き肉100g・玉ねぎ(みじん切り)6ぶんの1個・ケチャップ大さじ2・牛乳大さじ4・コンソメの素小さじ1・おろしニンニク1cm・カレールー1かけら・卵黄1個・パセリお好みで※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る でんぼの簡単レンジ料理 時短で美味しいレシピ(@denbo_kitchen)がシェアした投稿 耐熱容器に合挽き肉、みじん切りにした玉ねぎ、ケチャップ、牛乳、コンソメの素、おろしニンニク、カレールーを入れ、合挽き肉をほぐすように混ぜましょう。玉ねぎは、角度を変えながらスライサーにかけると、みじん切り風になるのだそうです。耐熱容器にフタやラップをして、600Wに設定した電子レンジで4分加熱します。合挽き肉に火が通ってるかを確認し、よく混ぜましょう。火が通ってない場合は、混ぜて再度1分程度加熱します。混ぜた際にサラサラすぎる場合も、再度1分加熱し、しっかりと熱を通すことが大切です。ご飯の上に盛り付け、卵黄と、好みでパセリをかければ完成!超簡単かつ時短で作れるのはもちろん、鍋やフライパンなどが一切不要なため、洗い物が少なく済むのも嬉しいですね。今晩のメインに、ぜひ作ってみてください![文・構成/grape編集部]
2023年06月11日初日からSNSでもかなりに話題になっているスタバの新作「瀬戸内 レモンケーキフラペチーノ®」の裏ワザを元スタバ店員のまゆみさんが詳しくご紹介。加えてうれしい特典満載で、はやくも大注目の参加型プロジェクト「タンブラー部」についてもお伝えします!話題の瀬戸内 レモンケーキフラペチーノ®の裏ワザ教えます!今しかない最新ドリンク2023年5月31日に発売されたスタバの「瀬戸内 レモンケーキ フラペチーノ®」が、どんよりとした天気を吹き飛ばすかのような爽快さが好評で、連日SNSでも見かけるなど、かなりの人気ぶりを見せているそう。元スタバ店員のまゆみさんが、美味しさがさらにヒートアップする裏ワザをご紹介します。また、同日にはマイタンブラーを利用することで、うれしい特典やイベントを楽しめる参加型プロジェクト、その名も「タンブラー部」がスタートし、こちらも大注目を浴びているとか。マイタンブラーを持参することでSDGsにつながるだけでなく、具体的にどんな特典があるのでしょうか。詳しくお伝えします。では、まずは「タンブラー部」から見ていきましょう。マイタンブラーを普及させるために始まったこのプロジェクトは、「部」を掲げるだけあり、マイタンブラーを持参した人は誰でも「部員」となり、店舗のほかアプリやWebサイトなどデジタル空間でさまざまな「部活動」を楽しめます。ここで、マイタンブラーの利用法をざっとおさらい。このプロジェクトに関わらず、スタバは以前からマイタンブラーの持参を積極的に呼びかけてきました。どんなものが持参可能かと言うと、タンブラーはスタバ以外のものでもよく、リユーザブルカップやマグカップもOK(できれば蓋付きがこぼれずに済みます。※1)。当然のことながら洗ってある清潔な状態のものを持参し、蓋付きであれば、蓋を取ってから店員に渡しましょう。そして、受け取り時に自分で蓋をすれば完了です。※1 但し、使い捨てのカップ、スターバックスで提供されたペーパーカップやコールドカップ、店内利用のためにスターバックスで用意したマグやグラスは対象外となります。では、「タンブラー部」に戻り、いよいよ特典情報です!プロジェクト発足記念で現在展開中の数ある部活動のなかでも、とくに注目したいトピックス(期間限定ものも含む)を4つピックアップしてご紹介します。これらはマイタンブラーを使うことが大前提であり、なかにはWeb登録済みのスターバックスカードで支払いをしないと受けられない特典もあります。その1.ビバレッジが割引になる「入部歓迎イベント」通常、マイタンブラーやマグカップを持参すれば、ドリンク価格が22円引きとなるのですが、この期間中はなんと55円引きで購入(※)することができます!ぜひこの機会にタンブラー生活を始めたいですね!※表示価格は店内税込み価格、お持ち帰り税込み価格は通常21円引きのところを、54円引き~2023年6月30日までの期間限定です。その2.プレゼントが当たる「夏合宿」特設webページでは2023年6月30日まで、全国の店舗でマイタンブラーが利用された総数が表示されています。合計30万杯、50万杯、70万杯をそれぞれ達成すると、最大3つのプレゼント企画が7月1日から順次登場するのだそう。プレゼントの中身が気になるところですが、詳細は7月1日に発表とのこと。ちなみに、タンブラー部発足から約1週間の8日時点で、すでに33万杯を突破しています。よりたくさんの特典がもらえるように、マイタンブラーの利用数を増やしていきたいですね。Web登録済みのスターバックスカードを使って支払いをすれば、自身の利用数がWebページにカウントされますよ。その3.無料でもらえる「ステッカー」店舗のカウンターでは、今ならタンブラー部ロゴや、部員仕様のスターバックス公式キャラクター「ベアリスタ」のステッカーをもらえます。キャラものには興味がない…なんて方もぜひ見てみてください。あまりのキュートさに、惚れてしまうこと間違いなしです!※ステッカーはなくなり次第配布終了となりますのでご注意ください。その4.気分が上がる「自分で育てるベアリスタ」&「特別カレンダー」スタバのアプリには、現在「部室」というものがあり、そこにはタンブラー部の「新入部員」であるベアリスタがいるんですね。そして、このべアリスタは、マイタンブラーでビバレッジを購入することで成長させることができるんです。詳しく説明すると、マイタンブラー利用で、Web登録済みのスターバックスカードを使って支払いをすればポイントが加算され、貯まったポイントに応じてベアリスタのステータスがランクアップするという仕組みです。利用数を増やすほど、あの懐かしのたまごっちのように、徐々にベアリスタが成長していく様子を愛でられます。ベアリスタの姿は、SNSでシェアもできますよ!また、月1回以上マイタンブラーを持参し、スターバックスのビバレッジをWeb登録済みのスターバックスカードでビバレッジを購入すると、月替わりのカードをめくることができる特別カレンダーもあります。各カードには、個性あふれる店舗や、サステナブルな取り組みを推進する店舗のストーリーが載っているのだとか。まだ知らないスタバの魅力を発見できますよ。それではいよいよ、このタンブラー部の公式フラペでもある、瀬戸内 レモンケーキフラペチーノ®の最新情報に移りましょう!瀬戸内 レモンケーキ フラペチーノ®¥690まゆみさんレモンケーキとミルクやレモンピールソースをブレンドしたフラペチーノ®に、ホイップクリームとレモンアイシングソースがトッピングされています。最後まで飽きさせない工夫として、レモンフレーバーパールシュガーのシャリッとした食感をアクセントに加えています。ポイントは、レモンではなく、レモンケーキであること。レモンの爽やかな香りだけでなく、ケーキという焼き菓子を用いることで、独特な香ばしさを感じられ、かつレモンとの絶妙なマッチングを味わえる、唯一無二のフラペチーノ®に仕上がっていると思っています。また、高い糖度と優しい酸味が特長の瀬戸内レモンを、レモン原材料のうち75%も使っているんだとか。これだけでも十分な爽やかさではありますが、開発者のイチオシというのが「シトラス果肉の追加」です。別の種類の柑橘類を足すことで、風味と甘酸っぱさが増大するんですね。一度試すともうやめられない美味しさです。私はこのカスタムで今年の梅雨を乗り越えよう、いえ、ラクに乗り越えられる!そう思っています(笑)。ぜひ一度、お試しくださいね。以上、元スタバ店員による「話題の瀬戸内 レモンケーキフラペチーノ®の裏ワザ教えます!今しかない最新ドリンク」でした。他にはない個性際立つ瀬戸内 レモンケーキフラペチーノ®は、マイタンブラーで手軽にサステナブルに楽しく飲みましょう!まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スターバックス店舗でのパートナー(従業員)経験あり。離れてもなお、現役パートナーへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。文・田中亜子※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子
2023年06月10日YouTubeなどで人気 トレぴな氏の初書籍1日わずか5分からできるダイエットを紹介する新刊『二の腕・お腹・足!やせて見えるところだけ!超集中ダイエット』がKADOKAWAから発売された。A5判の単行本で112ページ、定価は1,540円(税込)である。著者はSNSやYouTubeで人気のトレぴな氏である。同氏のYouTubeチャンネル「トレぴな【脱ムチコ】」の登録者数は約68万人、Instagramでは約18万人、Twitterでは約5万人からフォローされている。なお、STELLA GYM(ステラジム)を運営するパーソナルトレーナーの玉置達彦氏が監修を担当している。体重だけでなく見た目もやせていく方法トレぴな氏には暴飲暴食により太ってしまった経験があり、自己嫌悪からダイエットを開始するも、挫折と失敗の繰り返しで、諦めようとしていた。ただ、10か月かけて9kgのダイエットに成功し、現在は誰でもすぐにできる「楽しいダイエット」について発進し続けている。同氏はダイエットのポイントについて「目標は小さく立てよう!」「小さなことでも自分を褒めてあげよう!」「毎日頑張らなくてもOK!」「プラスの言葉を口に出そう!」を掲げる。新刊では、1日5分、1週間真似するだけでできるトレーニングとストレッチを掲載。足、お腹、二の腕と背中、顔といったやせたい部分のコースを選び、トレーニングすることができるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「二の腕・お腹・足!やせて見えるところだけ!超集中ダイエット」トレぴな【生活・実用書】 ‐ KADOKAWA
2023年06月09日新作のレモンフラペが大盛況ですが、一方で最新裏ワザを駆使した別のフラペも超話題なのだとか。元スタバ店員のまゆみさんが、新作スイーツと合わせて裏ワザの全貌を詳しくご紹介します。実はまだ知られてないフラペの裏ワザも!スタバ爆売れ商品のヒミツここ数か月、スタバの期間限定の新作には共通点があります。それはフルーツ!そして2023年5月31日にも、レモンケーキが主役のフラペがどどんと登場し、早くも多くの人を虜にしているようです。が、注目すべきは他の商品にもあり、実は、とあるフラペの最新裏ワザを好む人が大幅に増加中なのだそう。元スタバ店員のまゆみさんが詳細をお伝えします。加えて、レモンフラペと同時に発売された新作スイーツもご紹介します。まゆみさんあるフラペとは、独自リサーチによると現時点ではレモンフラペに次ぐ大ヒット商品になっています。こちらも期間限定で、レモンフラペよりも前に発売されています。当初の勢いほどではないですが、高値安定といいましょうか、根強い人気を誇っているんですね。その要因のひとつが、最新裏ワザだと私は思っています。とにかくこの裏ワザをすることで、ビジュアルがさらにかわいくなるんです!後程さらに詳しくお話しますね。新作スイーツは、レモンではない別のフルーツが主役です。濃厚でジューシーな味わいがたまらないとじわじわファンが増えているようです。ではこちらから見ていきましょう。ブルーベリーレアチーズケーキ¥495うっとりするほど滑らかなレアチーズケーキに、粒の食感を楽しめるブルーベリーフィリングとブルーベリー果肉がたっぷりと乗っています。そう、主役のフルーツとは、ブルーベリーでした!レアチーズケーキの控えめな酸味が、ブルーベリーの濃厚な甘みとうまく調和していて、これにレアチーズのボトムを支える、クランブルとスポンジクラムを固めた生地のさっくり食感がアクセントとして良い仕事をしてくれています。夏を感じられる、爽やかな逸品ですよ。スターバックス ストロベリー フラペチーノ®¥680レモンフラペに次ぐ爆売れ商品とは、看板メニューであるスタバラテ同様に店名を冠したこちらのフラペでした!ストロベリーソースとミルクに、ホイップクリームをトッピングした一杯です。鮮やかな赤と白のコントラストに目を奪われる、見事なマーブル模様が印象的ですが、最新裏ワザはなんと、このビジュアルを一変させてしまうものなんです。それは、ストロベリーソースとミルクを混ぜて作ってもらうこと。マーブル模様は消滅しますが、とっても可愛いピンク色になるんです!お味は、ザ・いちごミルクで、心身がほぐれる優しい甘みを味わえます。注文時に「ストロベリーソースを一緒に混ぜてください」と伝えればOK。もちろん無料でできます。ぜひ試してくださいね。ピンク色がかわいい!以上、元スタバ店員による「実はまだ知られてないフラペの裏ワザも!スタバ爆売れ商品のヒミツ」でした。そのままでもおいしいですが、カスタマイズのしがいがあるのもスタバの大きな魅力です。どんどんチャレンジして自分好みの味を見つけましょう。次回も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのキャスト(店員)経験あり。離れてもなお、現役キャストへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。文・田中亜子※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子
2023年06月03日2023年6月10日(土)10時45分~放送株式会社広島ホームテレビ(本社:広島市中区)は、テレメンタリ-2023「原爆資料館閉ざされた40分~検証 G7広島サミット~」を2023年6月10日に放送します。覆われた原爆資料館史上初めて被爆地で行われたG7サミット核保有国3カ国を含むG7首脳が広島に集まるという歴史的な瞬間が実現した。戦禍のウクライナからはゼレンスキー大統領も訪れ、西側諸国の結束を世界にアピール。岸田総理は平和公園で成果を強調した。しかし被爆者からは否定的な声が相次いだ。「要望がほとんど聞き入れられなかった」「何のために広島で開いたのか」、さらには「大変な失敗だった」・・・首脳たちの資料館視察はなぜ隠されたのか多くの疑問の声が上がったのが「完全非公開」とされた原爆資料館の視察。首脳たちが滞在した時間は40分。なぜ隠されたのか。そして首脳たちは何を見て、何を感じたのか。“閉ざされた40分”の取材を進めてゆくと、巨大なサミットに翻弄された被爆地の姿が見えてきた。首脳と対話した被爆者 小倉桂子さん■番組概要テレメンタリー2023[テレビ朝日系列全国ネット]「原爆資料館閉ざされた40分~検証 G7広島サミット~」▶広島県の放送日時2023年6月10日(土)午前10時45分~▶制作広島ホームテレビナレーション:増田俊樹ディレクター:斉藤俊幸プロデューサー:立川直樹テレビ朝日系列の全国24社が共同で制作するドキュメンタリーです。週替わりでテレビ朝日系列の各局が制作を担当し、独自の視点で制作しています。系列局の放送時間はこちら : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年06月02日朝の忙しい時間でも、サッと作れるトースト。工程は少ないですが、焼き上がりまでの時間を持て余した経験はありませんか。特に一般的なオーブンレンジのトースト機能では、両面を焼くために一度裏返す工程が必要です。そのため、つきっきりで結構な時間かかってしまいますよね。つい待ちきれず早めに取り出してしまい、ムラができたまま食べてしまったという人もいるはずです。そんな事態を繰り返さないためにも、トーストは早く焼き上がったほうが嬉しいですよね。そこで、オーブンレンジのトースト機能よりも圧倒的に時短できる裏技をご紹介します。どの家庭にもあるあの調理器具を使うと、あっという間にトーストできるのです。「魚焼きグリル」で超時短トーストオーブンレンジのトースト機能よりも圧倒的に時短で焼ける調理器具とは、「魚焼きグリル」です。魚を焼いた後、「洗うのが面倒」だからと、あまり使わないご家庭もあるのではないでしょうか。実はこの魚焼きグリル、トーストを焼くのに便利なのです。実際に、筆者宅のオーブンレンジと魚焼きグリルで焼き上がり時間を検証してみました。まずは、オーブンレンジのトースト機能から計測します。普段通り、オーブン用の皿を設置し、食パンを入れてスタート。片面が焼けるとお知らせ音が鳴るので、裏返します。そして、2回目の音が鳴ったらようやく完成です。時間は4分58秒でした。続いて、魚焼きグリルで計測します。グリルの網に、くしゃくしゃにしたアルミホイルを敷いて食パンを設置。火力が強すぎるとすぐに焦げてしまうため、弱火にしてスタート。すると2分経たずに片面が焼けました。いったんグリルを開けて裏返したら、そのまま加熱。裏面もあっという間に焼け、完成!ムラもなくきれいに焼けています。結果はなんと2分47秒でした。オーブンレンジのトースト機能でおよそ5分かかったのが、魚焼きグリルならたったの3分弱です。つまり 2分以上の時短を実現!忙しい朝の2分はかなり大きいですよね。ただここで1つ、注意点です。魚焼きグリルは高熱なので、すぐに焦げてしまいます。急いで火を強めようものならあっという間に真っ黒焦げです。そうならないために、弱火でじっくりと焼くことがポイントとなります。その結果、外はカリッと中はふんわり、理想的なトーストが作れますよ。さらに、気になる魚のにおいについても安心してください。魚焼きグリルで焼いても、トーストに魚のにおいが移ることはありませんでした。この裏技、ピザトーストなどほかの料理にも応用できます。もしご家庭のキッチンで魚焼きグリルが眠った状態なら、ぜひ一度試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年05月28日たったのワンコインで生活に必要なアイテムを手軽に購入できる、100円ショップ。飲食物だけでなく、食器や文房具、収納グッズなど、さまざまな物を扱っている上に、たったの100円とは思えないほどクオリティの高い品物も多々あります。ダイソーグッズを使った『浮かせる収納方法』に驚き!お手軽な金額の『プチプラ』グッズを使った、ライフハックをInstagramで紹介している、chiko(yuruku_ouchi)さん。100円ショップ『DAISO(以下、ダイソー)』で『デスク下コンセント収納』を購入したところ、さまざまな活用方法を編み出したのだとか!動画で分かりやすく解説された『デスク下コンセント収納』の使い方をご覧ください!※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る chiko*100均 / 暮らし(@yuruku_ouchi)がシェアした投稿 鼻をかんだり、手を拭いたりする時に使う、ティッシュペーパー。生活必需品といっても過言ではありませんが、目立った場所に置くと生活感が目立ってしまったり、場所をとったりしてしまいます。そんな時に役立つのが、ネット状の『デスク下コンセント収納』!机の下に設置すれば、ティッシュペーパーを目立たず、かさばらない場所に設置することができるのです。机の下に設置できるため、ティッシュペーパーを使う時に楽なのもポイントです。箱型のティッシュペーパーよりも袋入りの物がいいでしょう。少しでも机の上はスッキリとさせておきたいもの。100円ショップで『デスク下コンセント収納』を購入し、ハサミで切り込みを入れるだけで簡単に工夫をできるため、あなたもやってみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2023年05月28日スタバで今一番売れているのはストロベリーフラペ?それとも…?元スタバ店員のまゆみさんが、最新爆売れドリンクと、実は知られていないお得ワザをご紹介します!実は知らない人が多いんです!「安く買えるスタバのお得ワザ」怒涛の勢いで売れに売れまくったストロベリーフラペですが一般販売がスタートして2週間が過ぎた今、次なる新作となるレモンフラペの発売(2023年5月31日予定)を前にして、遂に首位滑落となった模様。元スタバ店員のまゆみさんが、ストロベリーフラペより爆売れ中の大人気ドリンクを2つご紹介します。また、知っていると得する、とっておきの情報もお届けします。まゆみさん断トツで首位を独走していたストロベリーフラペを追い越したのは、独自リサーチによると、あぁやっぱり!と思わせるドリンク2種です(店舗によります)。ひとつは、知人スタッフ曰く「お客さまの1/3くらいが頼む」ほど、人気が集中しているそう。そして、もうひとつもそれに匹敵するオーダー数になるのだとか。意外と知られていないお得ワザと合わせて、後程詳しくお伝えしますね。まずは、知っていると得するとっておきの情報からいきましょう。誕生月特典2023年1月にリニューアルしたスタバのポイント制度と同時期に始まった特典です。誕生月になると、何と1会計につき20%の割引が適用されるんですよ(※1)。そういう特典があることを忘れそう!と思った方はご安心ください。誕生月の月初頃にメールでお知らせしてくれます。いやいや、メールアドレスをスタバに登録してないよ!という方はスタバアプリを無料ダウンロードし会員登録(無料)すればOKです。また、会員になり、このアプリ内にあるスタバカードで支払いをすれば、Starというポイントをもらえ、30 Stars以上貯まればeTicketと交換でき、そのeTicketで該当商品を無料でもらうことができるので、誕生月特典目当てではなくとも、ぜひともアプリダウンロード&会員登録はしておくべきでしょう。但し、誕生月特典を受けるには、登録したら自動的になるGreen会員と、Starをある程度貯めるとなれるGold会員の2種類あるうちのGold会員限定となります。誕生月が近づいたから会員登録をしてもすぐには特典を受けられないんですね。ですが!Gold会員の敷居はそこまで高くなく、更新日までに250 Stars貯めると、その時点でGold会員になります(Green会員になった日を起点に、1年ごとに更新日があります)。54円ごとに1 Star貯まるので、13,500円分ですね。フラペやラテを約20杯くらいですか、気づいたら貯まってた、という感覚の人が多いようです。定期的にスタバを利用する人はぜひともこのアプリ&特典を使ってくださいね。誕生月特典のeTicket。左画像の「店頭で使う」を押すと右画像が出ます。では、最新爆売れドリンクに移りましょう。意外と知られていないお得ワザは、2つ目のドリンクでできます!スターバックス ラテ¥449~知人スタッフが「お客さまの1/3が頼む」と言ったのはこちらでした!スタバの看板メニューですから、ブームを巻き起こしたストロベリーフラペをもってしても、じわじわと詰めて最後は追い抜いてしまう、さすがロングセラーだけの持久力がありますよね。長年愛されている理由は、エスプレッソショットにあり。抽出後、10秒以内にミルクと混ぜる、というのがマニュアルで決まっているんですね。10秒以上経つと抽出し直さなければならないほど、そのルールは徹底しているんです。スタバのエスプレッソがあんなにも香りや風味が高いのは、それだけフレッシュな証拠というわけです。美味しいはずですね!ドリップ コーヒー¥350~いよいよ、ふたつめです。スタバラテといい勝負なのは、ドリップコーヒーです!美味しさのヒミツは、ざっくり2つ。まずはお店で豆から挽いていること。そして、抽出後30分以内のコーヒーのみを提供していることにあるでしょう。この2点、およびスタバラテにも共通するのは“新鮮さ”。これにこだわり抜いているから、スタバのコーヒーは美味しく、人気が衰えないのでしょう。意外と知られていないお得ワザは、カスタマイズです。温かいミルクを追加すると、つまりはカフェミスト(¥405~)になり価格が高くなるのですが、冷たいミルクを追加するのは無料でできるんです。通常メニューにはないアイスカフェオレが、ドリップコーヒーの価格で飲めちゃうんですね。これからの季節にぴったりのお得ワザと言えますよ。お試しくださいね。以上、元スタバ店員による「実は知らない人が多いんです!安く買えるスタバのお得ワザ」でした。物価高の今、スタバは高い!と感じている人も多いはず。利用できる術をすべて活用して、少しでもお得に飲みましょう。次回も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのキャスト(店員)経験あり。離れてもなお、現役キャストへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。文・田中亜子※1. 割引上限金額は税込1,000円/1,018円(軽減税率適用価格/標準税率適用価格)。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子
2023年05月27日