1日5分、寝たままでOK！ お腹まわりの脂肪が落ちる、簡単“腸リンパマッサージ”

まずは腸リンパの詰まり具合をチェック！
便秘（排便が不規則）
コロコロした便が出る
睡眠時間が6時間以下
吹き出物があったり、乾燥肌
ウエストまわりの脂肪が気になる
おへそのまわりが硬い
自分のおならがくさいと感じる

体を反らしにくい人は、腹筋が硬くなり、腸リンパが滞っている証拠。また上記で当てはまるものが1つでもあれば、腸リンパが流れにくくなっている可能性大。

小腸・大腸を刺激して腹部の内臓脂肪&皮下脂肪を燃焼。

最初のステップは、お腹を押したりつかんだりしながら、腹筋を圧迫して小腸や大腸にアプローチしていくもの。深部の腸リンパが刺激され、お腹まわり全体のリンパの流れや血流がアップするので、脂肪を効率的に落とすことができる。まずは3日間続けてみよう！

マッサージの前に、まずはコレ！
鎖骨のリンパ節を開放して流れやすくする｡



親指以外の四指の指先を、鎖骨の上側の骨のキワにひっかけるように置く。息をゆったりと吐きながら指を押し入れるように、鎖骨の上側を押す。息を吸って指の力を抜く。これを5回行って。この準備により、全身のリンパ液が流れる鎖骨のリンパ節が開放され、腸リンパをはじめとする全身のリンパの流れがよくなる。