1日5分、寝たままでOK！ お腹まわりの脂肪が落ちる、簡単“腸リンパマッサージ”

骨盤の2cmほど上（1）に親指を当てて深く押し、脚を3回左右に倒す。矢印に沿い親指を2cmほど下にずらし、そけい部まで同様に。2、3も同じく。

夜久（やく）ルミ子さん深部リンパ協会理事長。独自のデトックスメソッド「深部リンパ節開放（R）」を開発。近著に『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ』（西東社）。



『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ』（西東社）

ブラトップ￥7,920レギンス￥8,910（共にemmi yoga／エミ ニュウマン新宿店 TEL：03・6380・1018）

※『anan』2022年8月3日号より。写真・中島慶子スタイリスト・岡安幸代ヘア&メイク・福寿瑠美（PEACE MONKEY）モデル・AMBER（LIGHT management）イラスト・AOI OTANI取材、文・岡井美絹子

（by anan編集部）