【おでんダイエット】1食をおでんにするだけ！やり方とコツを解説

たんぱく質は代謝アップに有効な栄養素。ダイエット中も、たんぱく質はしっかり摂取してください。

他の食事で足りない栄養を補う

おでんだけでは摂取できない栄養素があります。1日の食事を全部おでんにしてしまうと、どうしても栄養バランスは崩れてしまうもの。生野菜や肉や魚、炭水化物などを他の食事で補い、栄養バランスを整えることが大切です。

楽しく健康的におでんダイエットをはじめよう

食べ応えがあるのに低カロリーで、食物繊維とたんぱく質を豊富に摂取できるおでんは、ダイエットの強い味方です。また、味や食感が異なるいろんな具材をその日の気分によってチョイスできるため、食事を楽しむこともできます。

おでんは作り置きにも適したメニューですから、ぜひ試してみてくださいね！

Nao Kiyota
美容・健康ライター