二の腕のむくみを改善したい！手軽にできるツボマッサージ3選

腕や肩の筋肉の緊張がほぐれ、二の腕のむくみを改善へと導けます。

曲池（きょくち）

肘を曲げた時にできる前面の横ジワの外側（親指側）の端にあるツボです。万能ツボとも呼ばれており、二の腕の引き締め効果も期待できます。

【マッサージのやり方】

曲池（きょくち）のツボを親指で押したり離したりを1分間繰り返しましょう。曲池を親指で強めに、押したり離したりを繰り返してください。二の腕の水分代謝が改善し、二の腕が細くなります。

尺沢（しゃくたく）

肘を曲げた時にできる前面の横ジワにあり、肘前面のすじ（筋）の外側（親指側）にあるツボです。肘の前側には、肘窩リンパ節があり、尺沢のツボを刺激することで、リンパの流れが良くなり、二の腕のむくみが解消されやすくなります。

【マッサージのやり方】

尺沢（しゃくたく）のツボを雑巾を絞るように、1分間マッサージしましょう。尺沢に手のひらを当て、心地よい強さで、雑巾を絞るように、1分間もみほぐしてください。肘窩リンパ節の流れが促進し、二の腕のむくみを改善しやすくなります。

ツボマッサージで二の腕のむくみをすっきりさせよう！

二の腕のむくみを改善することで、上半身の印象を細く見せることができます。