脚痩せを短期間で成功させたいならマッサージ&トレーニング!
脚を伸ばしきらずにゆっくりとスクワットを続けましょう
【ふくらはぎを鍛える爪先立ち歩き】
トレーニングとして行なっても良いですが、「爪先立ち」生活することで、自然とふくらはぎを鍛えることができます。信号待ちの間、家で歩くときなど、気付いた時に爪先立ちに。爪先立ちのまま歩くことで、よりふくらはぎの筋肉を鍛えやすくなります。
1ヶ月で脚痩せが期待出来る方法
1週間で脚やせが期待できるマッサージや筋トレを、1ヶ月続けましょう。合わせてジョギングやウォーキングなどの有酸素運動で全身の体脂肪を減らすと、より脚やせ効果を高めることができます。
1週間ではなかなか見えてこない成果も1ヶ月続けると大きな差になって現れますので、トレーニング開始前の写真を撮っておき見比べることをおすすめします。効果が実感できると、よりモチベーションが高まりますから、ぜひ経過をチェックしてくださいね。
脚痩せは最短でも1ヶ月を考えよう
むくみ解消によって一時的に脚を細く見せることは可能ですが、それでは根本的な問題の解決にはなりません。
まずは1ヶ月、今回ご紹介したマッサージやトレーニングをして、身体に無理のない確実な脚痩せを目指してみてください!
Nao Kiyota
美容・健康ライター
ベタつきやムレ感を軽減した吸水ショーツも! 心地よさにこだわった最新“ショーツ”4選