きれいな人のトレーニング #３ 松本恵子さん

に登場していた井戸本結実さんが、インスタグラムで紹介している動作を真似することもありますね。

筋トレは仕事でストレスが溜まったときなど、良い気分転換になります。最初は「あの資料まとめなきゃ」「あのメールまだ返してない」など、仕事絡みの雑念が次々と浮かんできますが（笑）、いつの間にか頭の中が空っぽになり、筋トレが終わったときは、心身がすっきり。

筋肉とメンタルは似ています。使わないと弱くなって、使うと強くなるんです。筋肉は変化がわかりやすいですよ。仕事で忙しいときは予定通り通えない週もありますが、月曜日に１回、週半ばに１回行くことに決めています。

■土日どちらかに５キロ走る

ランニングを始めたのは約４年前です。夫と付き合い始めたのをきっかけに走り始めました。昔は「運動なんてできればしたくない」と考えるタイプだったので、彼と出会っていなければ、ランニングはしていなかったでしょうし、食べることは好きなので、今頃すごく太っていたと思います（笑）。

当時は運動不足だったこともあって、１キロすら走り切れませんでした。750メートルくらいでダウンして、「先は長いぞ……」と感じた記憶が残っています（笑）。