痩せたい人必見。ジムのトレーナーが教えてくれた「ダイエット中に食べてもOKなスイーツ」とは？

あと、小腹が空いたらコンビニスイーツでエネルギーをチャージ！これがないと仕事頑張れない!!!
アイスカフェラテとティラミス、最高の組み合わせですね。おいしそうです……！

しかし、アイスカフェラテとティラミスはどちらも脂質が多く含まれており、カロリーオーバーにつながってしまいます。カフェラテに関してはミルクを無脂肪ミルクに変えたり、ミルクなしのブラックで飲んだりすると、脂質を抑えることができますよ。

また、スイーツの中でも洋菓子は脂質が多い傾向にあります。甘い物が食べたくなった時は、和菓子がおすすめです！和菓子は脂質が少なく糖質がメインになっていることが多く、カロリーを抑えつつエネルギーになりやすいというメリットがあります。甘い物が食べたくなった時はぜひ和菓子を選んでみてください！

◇20:00夕食



メニュー：サラダ（イタリアンドレッシング）、レトルトカレー＆ライス

夜ご飯は外食をすることも多いですが、家で食べる時はこんな感じです。この日は、スーパーで買ったサラダにレトルトカレー。一応サラダを食べて栄養バランスを意識してます！
サラダがあるのはgoodです！こちらもドレッシングには気をつけましょう。