ダイエット中でも大丈夫。トレーナーに聞いた「痩せたい人が居酒屋で選ぶといいメニュー」

など

◇お酒はウイスキーにするべし！



お酒を選ぶ際は、お酒に含まれる「糖質」に注意しましょう。糖質が高いお酒を飲んでしまうと、代謝しきれなかった糖質が脂肪として蓄えられてしまいます。

そのため、糖質の多く含まれているビールや日本酒、チューハイ類はなるべく避け、低糖質のお酒を選びましょう。おすすめは「蒸留酒」と呼ばれるウイスキーや焼酎です。

乾杯の1杯目は好きなお酒を飲んでも、2杯目以降は気をつけられるといいですね。

＜おすすめのお酒＞

ウイスキー、焼酎、ハイボール、ウォッカ、ジン など

■ダイエット中でも飲み会に行ってよし！

POINT

・ダイエット中でも息抜きとして飲み会に行っても良し

・予定が決まったら前後1週間の食事量を調整する

・食べ過ぎたからといって翌日の食事を抜くのはNG

・なるべく素材そのものを活かしたメニューを食べる

・お酒は「低糖質」に限る

ダイエット中はいつものような飲み会スタイルができなかったとしても、全てを制限されることはなくむしろ「楽しんで行ってきてください！」と背中を押してくれた（？）トレーナーさん。相談して本当に良かったです……（涙）。