本当に痩せたいなら知っておこう！太りやすい飲み物＆太りにくい飲み物

コーヒーの苦味が苦手な人は、シロップや砂糖をたくさん入れてしまいますよね。苦味を緩和するためには、どうしても少量の砂糖ではまかなえません。ペットボトルやパックタイプのカフェ飲料だけでなく、喫茶店やカフェで出てくるものにも注意しておきましょう。

どうしてもコーヒーを飲みたいときは、ストレートで飲むようにしましょう。

ここでひとつ心得ておくべきポイントは、いくら無糖でもカフェインの摂りすぎは体に悪いということです。カフェインには脂肪燃焼効果があるといわれていますが、過剰摂取してしまうと胃腸に不調が現れたり、カフェイン依存症になってしまうことも。また、これからの季節にカフェやコンビニで手に取りがちなアイスコーヒーも、大量の氷が入っているため、体を冷やしてしまうこともあります。

それを心得た上で、コーヒーなどのカフェ飲料を飲むときは、量と飲み方に注意してください。

100%フルーツジュース

出典：byBirth
ジュースを飲みたいときに、少しでも健康に気を使ったつもりで100%フルーツジュースを選ぶことがありますよね。

100%フルーツジュースにはさまざまな種類があり、「濃縮還元タイプ」