ブルドックフェイスは絶対イヤ！顔のたるみ解消のためにやりたいこと5つ

肌代謝＆うるおいに欠かせないビタミンAや体の代謝をサポートするビタミンB群、コラーゲン合成に必要なビタミンCは肉・野菜などからバランスよく摂取しましょう。

猫背から姿勢美人にCHANGE

出典：byBirth
猫背であごを突き出した姿勢だと、下に向かう力が顔にかかるので顔のたるみにつながります。

また、猫背では体全体の美しさも損なわれるので、オシャレ女子たるもの、いつでもピンとした姿勢をキープしたいもの。

猫背になりやすい人は、ストレッチで肩甲骨をほぐしたり、肩をぐるっと回したりして、常に美姿勢を意識しましょう。

「肩甲骨寄せ」で姿勢美人

すきま時間を活用して、簡単にできるストレッチを紹介します。

背筋を伸ばしたら、両手を体の後ろで組む

ひじをのばして、左右の肩甲骨を寄せる

胸を開いて30秒間キープ（呼吸は止めない）

そのままの姿勢で腕を離せば、姿勢美人に！

たるみ解消でいつまでも若く出典：byBirth
顔のたるみは年を重ねれば避けて通れませんし、一度生じたたるみを一瞬で改善する魔法のメソッドはありません。だからこそ、表情筋トレーニングマッサージの積みかさねや、食事・生活習慣の見直しが大切です。

原因と対処法を知り、早めの対策を心がけて、いつまでも若々しさをキープしましょう！