ブルドックフェイスは絶対イヤ！顔のたるみ解消のためにやりたいこと5つ

ぷくっとフグ顔
ほうれい線が気になる人におすすめのトレーニングです。

鼻から息を吸い、口の中にたっぷりと空気をためる

頬・鼻の下・あごをふくらませて10秒キープ

空気を右に移動させて10秒キープ

空気を左に移動させて10秒キープ

2～4を数回繰り返す

ぐぐっと眉上げ
まぶたのたるみが気になる人は、眉上げを。

軽く目を閉じて、眉毛をゆっくり引き上げる

5秒キープしたらもとに戻す

1～2を3セット行う

舌出しですっきりフェイス
フェイスラインと首のたるみに効果的です。

上を向いて、喉をのばす

ゆっくりと舌を突き出す

舌先に力をいれる

10秒キープしたらもとに戻す

2～4を3セット行う

リンパマッサージ

出典：byBirth
加齢や冷え、乾燥などさまざまな要因で血流が悪くなると、顔がむくみやすくなり、脂肪や老廃物が滞ってたるみの原因に。むくみ＆たるみがあるとまさにブルドックフェイス！

クレンジングタイムやボディケアタイムを活用して、顔のまわりのマッサージをしておきましょう。リンパを流すイメージで、やさしく手をすべらせるのがポイントです。

フェイスライン（あごから耳に向けて）をマッサージ

耳の後ろ⇒首⇒鎖骨の順に手をすべらせる

口角から耳に向かって、頬をやさしく引き上げる

必ずクリームやジェルなどを塗って行ってください。