ブルドックフェイスは絶対イヤ！顔のたるみ解消のためにやりたいこと5つ

何も付けないと摩擦が生じて、肌に負担がかかります。

ツボ押し

出典：byBirth
ツボ押しはいつでもどこでもできるので、気が付いた時にこまめに押しておきましょう。顔のたるみに効果的なツボはいくつかありますが、今回は目もとのたるみにおすすめのツボ「魚腰（ぎょよう）」を紹介します。

ツボの位置は、眉毛の真ん中のほんのすこし下。眉のラインに沿って存在する骨のくぼみの部分です。親指の腹を使って、やさしく押し上げます。

目の周囲は、皮膚が薄くて繊細です、強くこすると不要なシワや肌トラブルの原因になるので気をつけましょう。

「たるまない」食事

出典：byBirth
バランスのとれた食事は、エイジング対策の基本です。肌のハリを保って、顔をたるませない栄養素摂取を心がけましょう。

1日3食からきちんと栄養を取るのが望ましいですが、食生活が乱れがちな人はサプリメントなどを上手に活用してくださいね。

■大豆イソフラボン（コラーゲンなどの合成サポート）

納豆・豆腐・豆乳・きなこなど

■たんぱく質（コラーゲンの材料になるアミノ酸で構成されている）

肉類・魚類など

■ナイアシン（肌代謝サポート）

きはだまぐろ、かつお、レバー、鶏ささみ、キノコ類など

■ビタミンA・B群・C（肌代謝サポート・コラーゲン合成サポートなど）