運気アップのカギは「朝」と「夜」の過ごし方が大きく影響している！

そのためには朝起きる時間を少し早くしてみましょう。

朝のタイムスケジュールが、

• 着替え（10分）
• 洗顔・スキンケア（10分）
• メイク（20分）
• ヘア（10分）
• 朝ごはん（10分）

だとします。これだけで60分を費やすことになり、その日の肌のコンディションやメイクの出来映え、髪がうまくまとまらない、などによって時間が足りなくなった場合、もし1時間前に起きていたとしたら慌ただしく家を出なくてはなりません。そうなると朝から疲労を感じ、気持ちの良いスタートを切ることができなくなるのです。

それを改善するためにはあと30分、時間に余裕を持ちましょう。朝の30分は非常に大変だと感じるかもしれません。でも少し早く起きた方が、自分にとってのメリットが大きいのです。朝にゆっくりとコーヒータイムを設けて気分を高めたり、読書をするのも良いでしょう。外に出て朝日を浴びても良いですし、そのまま軽くウォーキングやランニングをするのも素敵です。いつもは身支度を慌ただしくするだけで終わっていたことを、少しの早起きでこれらのことが叶うなら、やってみる価値アリだと思いませんか？

やる気やエネルギーが沸く「スイッチ」を作る

出典：byBirth
自分の中で“これをするとやる気が出る！”というスイッチを作っておくと、快適な1日を過ごすことにつながります。