お風呂でボディメイク！「痩せ体質」になる入浴法とは？

6：パンパン脚は「関節回し」でサヨナラ！

1日カラダを支えてくれた脚は、その日が終わる頃には重力によって足先の血流が滞り、むくみでパンパンになってしまいます。

お湯に浸かるだけでも水圧によるむくみ除去効果は期待できますが、ストレッチや関節回しを取り入れれば、ほっそり美脚を目指せますよ。

関節回しのやり方
①足指を「グーチョキパー」する

②足首の関節を手で回す（外・内回し）

③膝裏を両手でやさしく指圧

お風呂で小顔痩せする入浴方法

出典：byBirth

お風呂では「あ～」と声を出して！

無意識に顔が力んでしまう方は多いのではないでしょうか？歯を食いしばることで骨格がたくましくなったり、血流が滞って脂肪がついたりすることも。

お風呂に入っているときには「あ～」と声を出して、顔全体をリラックスさせてみてくださいね。

フェイスマッサージよりも頭皮マッサージで小顔

皮脂が落ちてお肌が無防備になっている入浴中は、フェイスマッサージはNGです。顔と皮膚がつながっている頭皮をほぐして、顔全体の血行促進を狙いましょう。

お風呂に入りながら頭皮マッサージができる、ヘアブラシなどを利用するのもオススメです。