によって形が崩れることもあります。美尻のためにも、ヒップアップトレーニングと一緒に、お尻の形が崩れる原因になる間違った習慣を改善してくださいね！
1. 座っていることが多い
筋肉への刺激が不足するので、骨盤やウエストまわりの筋肉が弱くなります。歩く時間を増やすようにしてくださいね！
2. 猫背になっている
猫背になると骨盤が後傾します。そうするとお尻が垂れたり横に広がりやすくなるのです。
3. 脚を組む
脚を組むことで骨盤にねじれが発生します。また組んでいる脚側のお尻が下に引っ張られるので、伸びてたるんで見えてしまうかもしれません。
4. 立ったときの重心が一方に傾いている
毎日同じカバンの持ち方やヒールを履いていると、重心が一方に傾きます。そうすると骨盤が歪んでしまうので注意しましょう。
5. 運動をしない
加齢により年々お尻の筋肉が弱ってきます。普段からお尻の筋肉を使う運動をしていれば予防できるでしょう。
美尻になるための姿勢
デスクワークやヒールで歩くことが多い人に意識して欲しいポイントをご紹介します。今日からやってみてくださいね！
座り姿勢
ポイントになるのが「仙骨（せんこつ）」
