5秒キープします。反対側も同じようにやってみてください。骨盤の筋肉と下半身全体が鍛えられます。高難易度バージョンとして肘とつま先だけで身体を支えるやり方もありますので、慣れてきたらチャレンジしてみましょう。
美尻になるトレーニングはいかがでしたか？今回ご紹介したポイントをまとめると、「骨盤を歪ませない習慣をする」「裏ももの筋肉を鍛える」「お尻の筋トレをする」の3点になります。
特に骨盤を歪ませないことが一番大事になりますので、普段から骨盤の向きを意識するようにしましょう！それでは美尻を目指して頑張ってください！
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