両手は後頭部で組みましょう。つま先は外45度。
膝がつま先より前にでないように、お尻を突き出しながら膝を曲げていきます。このとき内股にならないように注意してください。膝が80～90度になったらゆっくり戻していきます。繰り返します。スクワットです。「正しいフォーム」でやれば下半身全体の筋肉バランスが整い、O脚が改善されやすくなります。
O脚の人の9割は改善できる
出典：byBirth
O脚を予防するためにできることをご紹介しました。脚を組むのをやめたり、歩き方を意識するだけでも、O脚はずいぶん改善されると思います。それでも改善しないときは一度、整体で矯正してもらうのも良いかもしれません。
それでは生活習慣の改善とO脚予防トレーニングを、ぜひやってみてくださいね！
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