10年後「見た目」に差がつく!? アラサー女子がはじめるべき【老け見え】対策ケアとは

をとりいれていきましょう。

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その塗り方、ムラになってるかも…？「日焼け止め」の正しい使い方3STEP

「美白ケア」を意識するうえで意識したいのが成分。これからできる将来のためのシミやシワを予防する効果が期待できるもので、代表的な成分が「ビタミンC誘導体」「アルブチン」「トラネキサム酸」などといわれています。

スキンケア用品を選ぶうえで参考にしてみてくださいね。

③いまから習慣化を！ダイエットだけじゃない「運動」の嬉しい効果とは

出典：byBirth
ダイエット目的で運動を習慣化しようと努力している人も多いはず。実はそのほかにも、運動習慣をつけることで、このような嬉しい効果が期待できるんです。

・美肌効果
血液の流れを良くすることで、お肌のターンオーバーを助けてくれるといわれています。美肌つくりのためには、肌荒れの原因となる老廃物を外に排出させることが大切。

・質の良い睡眠
適度な運動を続けることが、質の良い睡眠につながるとか。身体を適度に疲れさせることで、ぐっすりと眠れることが実感できるはず。

ストレスはお肌の大敵。睡眠の質を意識し、疲れを効率よく癒しましょう。