自宅でもヘアサロン並み！セルフヘッドスパでリラックスしながら健やかな頭皮へ

2. 手のひらを側頭部に当て、頭皮を引き上げる

出典：byBirth
側頭部には目の疲れを改善するツボがあり、マッサージすることで同時に頭皮のむくみも改善してくれます。

手のひらの付け根を側頭部に当てて、頭皮を引き上げるようにマッサージしましょう。目がパッチリと開き、頭がスッキリする効果も期待できます。

3. 生え際に五本指の腹を当て、頭頂部に向かって滑らせる

出典：byBirth
頭頂部はコリが発生しやすく、頭皮が硬くなることで血行が悪くなります。頭皮の血行が悪くなると髪の発育が停滞し、抜け毛を増やす原因になります。

生え際に5本指の腹を当てて、そのまま頭頂部まで滑らせましょう。頭皮のコリを改善するとともに、血行を促進して抜け毛を予防する効果も期待できます。

4. 側頭部から頭頂部に向かって指を滑らせる

出典：byBirth
側頭部は洗い残しが多いため、頭皮のかゆみやニオイの原因になります。

側頭部に5本指の腹を当てて、そのまま頭頂部に向かって滑らせましょう。シャンプー中にやってもOKですが、シャンプー前にやると頭皮の汚れを落としやすくなります。

「ホホバオイル」や「椿オイル」