夏は痩せにくい！エステティシャンが教える夏のダイエットのコツ

夏のダイエットが痩せにくくなっている理由とは

出典：byBirth
「夏になると痩せる」というイメージがありますが、猛暑が続くここ数年は、むしろ夏に体重が増えている人のほうが多くなっています。著者のエステサロンでも、毎年夏になるとダイエット希望のお客様が増えてきます。しかし、年々夏のダイエットは痩せにくくなってきています。

まずは、なぜ夏に痩せにくくなってきているのかに触れておきましょう。

• 昼も夜も冷房の中にいるので、体が冷えきっている
• 猛暑で夏バテが心配なので、食事を減らせない。でも、タンパク質やビタミンなどの必要な栄養は不足している。
• 熱中症が心配で外に出れないため、運動量が減る。
• 熱帯夜で睡眠の質が下がる。
• 夏なので、冷え対策をしない。薄着、湯船につからない、冷たい飲み物ばかり飲むなど。
• 猛暑がストレスになり、自律神経も乱れがち。

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そしてお客様のお身体をケアしていて感じることは、みなさん脂肪が冷たくなり、固くなっています。冷えて固くなった脂肪はセルライト化して、落ちにくく痩せにくくなります。

夏におすすめのダイエット方法

1. ベジタブルファースト、タンパク質セカンドを実践出典：byBirth
食欲が落ちない人も落ちている人も、最初に野菜を食べて、次は肉魚卵などのタンパク質が摂れるものを食べます。