2021年2月14日 16:00
べジヌードルで低糖質ダイエット！おすすめ野菜とレシピをご紹介
人気のべジヌードルレシピ
ここでは女性に人気のべジヌードルレシピをご紹介します。
ナポリタンスパゲッティ
出典：byBirth
麺は通常の半量にして、ニンジンとピーマンのべジヌードルを加えることでボリュームを出しました。タンパク質をしっかり摂りたい時は、茹で卵や目玉焼きをのせるのもおすすめです。
材料（一人分）
- パスタ40g
- ニンジン1/2本
- ピーマン1個
- タマネギ1/8個
- ウインナー2本
- ケチャップ大さじ2
- 塩、コショウ各少々
- オリーブオイル小さじ1
作り方
ニンジンとピーマン、タマネギを細切りする。鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩小さじ1（分量外）とパスタを入れて表示時間通りに茹でる。フライパンにオリーブオイルを入れて火をつけ、ウインナー、ニンジン、ピーマン、タマネギを炒める。3に茹で上がったパスタを加え、塩、コショウ、ケチャップで味を整える。器に盛り付けて完成。まとめ
糖質オフダイエットに役立つべジヌードルについて見てきました。
今回ご紹介したのはパスタのレシピですが、他にも、
- ラーメンや焼きそばの麺を半量にして、千切りキャベツともやしを加える
- うどんやそばの麺を半量して、細切りした大根を加える
- そうめんの麺を半量にして、細切りしたきゅうりを加える
など、色々な工夫ができます。
