【白髪・抜け毛を予防】30代・40代におすすめのヘアケア方法

年齢による変化を感じやすい髪の毛。日頃、髪の毛のためにどんなケアをしていますか？

ここでは、40代で白髪ゼロの筆者が、30代の頃から髪の毛のために続けている習慣をご紹介します。どれも特別なことではなく、短時間でできる小さなことばかりです。しかし、小さな習慣の積み重ねが未来につながると思い、実践しています。

ヘアケア編出典：byBirth
まずはシャンプーの手順など、ヘアケア方法をご紹介します。

丁寧にシャンプーをする・手順を紹介

髪の毛を洗う前に丁寧なブラッシングをする。髪の毛のもつれをほどき、汚れを落とす。

ぬるま湯のシャワーで予洗いを1分行う。

頭皮の汚れを落とすイメージでしっかり洗う。

低刺激のシャンプーを使い、指の腹を使って洗う。

ぬるま湯のシャワーですすぎ残しがないようにすすぐ。

トリートメントを髪の毛になじませる。

ドライヤーを当てるときは根元から乾かす。

30代以降の女性の頭皮は皮脂量が減少傾向にあるため、シャンプーは皮脂を落とし過ぎない低刺激のものがおすすめです。

トリートメントには洗い流す「インバストリートメント」、洗い流さない「アウトバストリートメント」があります。傷んだ髪の毛を補修したいときはインバストリートメントが、髪の毛を整えたいときや、ダメージから守りたいときはアウトバストリートメントが役立ちます。