肌・カラダ・心をキレイに整えたいなら今すぐやめたいNG習慣！

なお、スマホが発する電磁波や、ディスプレイから放たれるブルーライトは眼精疲労を引き起こしたり、脳を刺激したりと良い影響はありません。また、ブルーライトはメラニンの生成を促し、肌のシミやくすみを引き起こすことも…。

高い枕が好きなんです！

仰向けで寝たときに、首の骨が緩やかなS字カーブになる高さ（立っているときと同じ姿勢になる）が理想的な枕と言われています。枕が高すぎると猫背や肩こりの原因に。また、あごをぐっと引いた姿勢になるので、あごのたるみや首のシワにつながることもあります。

低すぎる枕も、姿勢悪化・肩こり・頭痛などを引き起こすので注意しましょう。

その他のNG習慣出典：byBirth
生活の中で見直したい習慣をチェックしておきましょう。

イライラさせる人が悪い…ネガティブな思考にとらわれる

「イライラする」「なんで、あの人は○○なの！」と不満をためていませんか？心がダークモードになると、不機嫌顔に。口角が下がったり、眉間にシワができたりと良いことは何一つありません。

心のイライラや怒りを作り出しているのは自分自身です。ネガティブな感情が湧いたときは、深呼吸をして一呼吸おきましょう。