生理前のニキビの原因と対策！ホルモンバランスのせいだからと諦めないで！

紫外線対策を行う

生理前は、バリア機能が低下してデリケートになっているため、紫外線対策をしっかりと行いましょう。

紫外線により肌がダメージを受けると、炎症が起こってニキビの悪化につながる恐れがあります。朝のスキンケアの最後に日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。

もし、肌が敏感になっていて普段使用している日焼け止めに刺激を感じる場合は、紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方のものなど、低刺激なものに替えるなど工夫することが大切です。

どうしても日焼け止めがつけられない場合は、帽子、日傘、サングラスなどを着用して、できる限り紫外線から肌を守る努力をしましょう。

皮脂の過剰分泌を抑えるアイテムでケアをする

出典：byBirth
皮脂の分泌が気になる生理前は、皮脂分泌を抑制する成分配合の化粧品を使ったケアをプラスすることをおすすめします。

皮脂分泌を抑える成分の例は、次の通りです。

• ビタミンC誘導体
• ドクダミエキス
• ライスパワーNo.6
• ローヤルゼリーエキス

クレンジングローションなどに配合されていれば、コットンに湿らせて顔をふき取ることで、皮脂を抑制しながら不要な角質、汚れを取り除くことができます。