食べ過ぎたら48時間以内にリセット！【2】－8kgを叶えたライターが翌日やっていること5つ

48時間以内にリセットを出典：byBirth
食べすぎた翌日は体重が増えるケースが多く、「太った！」と考える方もいるかもしれません。それは、前日の食べすぎによる不要な水分や老廃物の重みです。

そもそも、食べすぎが脂肪に変わるのは、48時間ほどかかると言われています。つまり、48時間以内に食べ過ぎをリセットすれば、不要な脂肪を蓄積させることはありませんし、体重も元に戻せます。

食べすぎた翌日のリセット術は「食べ過ぎたら48時間以内にリセット！【1】食べすぎた翌日は何をする？」で紹介しているので、ご一読を。

本記事では、実際に、－8kgを達成＆2年以上キープしている私が、実際に食べすぎた翌日にやっていることをご紹介します。参考にしてくださいね。

食べすぎた翌日に私がしている5つのこと出典：byBirth
今回は、私が食べすぎた日のリセット術について紹介します。

【シチュエーション】
私はパンが大好きで、昼に菓子パンを5個、夜に菓子パン1個＆唐揚げを食べた翌日、体重が1.3kg増加していました。

【体重の推移】

• 食べすぎる前の朝53.3kg ⇒ この日の昼と夜に食べすぎに…
• 食べすぎた翌朝（リセット日）