みんないつかは40代！キレイを維持するために30代のうちにやりたい12の美肌術【3】

入浴後はコップ2杯程度の常温の水を飲む

お湯の温度は40度または42度でもOK。40度なら20分、42度なら10分、湯船に浸かります。HSPは3～4日程度で減少するので、週に2回程度、HSP入浴法を実践すると良いでしょう。

12.メンタルヘルスに気を使う

出典：byBirth
ストレスは体のめぐりを停滞させます。肌作りに十分な栄養が細胞に届かなかったり、むくみで皮膚がたるんだりと、肌老化が加速しかねません。

40代になると夫婦や子供との関係の変化、仕事での責任UP、ホルモンバランスの乱れによるなんとなくの不調など、ストレスがたまりやすくなります。すこやかな心を保てるよう、今のうちに自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。

「今」が40代の美肌を守ると心得て出典：byBirth
3回にわたって「30代のうちにやりたい12の美肌術」をお伝えしました。「やることがいっぱい！」と感じたかもしれませんが、すべてを完璧にこなせなくてもOKです。

30代の「今」の積み重ねが、未来の美しい肌を育むと心得て、やれることを無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。