今日はボディケアを”休みたい”。。そんな時は「足裏マッサージ」を！

この状態をキープさせるためにも、足裏マッサージをした後は、保温することをおすすめします。

②身体が温かいうちにマッサージすること

身体が温かいうちは、全身の血流も良い状態。そういう状態で、足裏マッサージを行うことで、さらに効果を増すことができるでしょう。

③痛気持ちいと思える強さで押すこと

足裏はさまざまなツボが集まっている部分。だからこそ、時には「痛い…！」と感じてしまうこともあるでしょう。しかし、これくらいの強さでOKなのです。そこに「痛いけど、気持ちが良い」という感情があれば、なおさらOK。自分で力加減を調節しながら、足裏のマッサージを行いましょう！

そこで早速。おすすめの足裏マッサージをご紹介します。

足裏マッサージ①湧泉（ゆうせん）を押す

疲労回復効果。そして“万能ツボ”とも呼ばれているツボが、“湧泉”という部分なのです。場所は、足指5本をギュッと内側に力を入れると、少し凹みができるところがあります。そこが、“湧泉”です。ここを両手の親指でゆっくりプッシュしていきます。5秒押したら5秒離す。この繰り返しを20セット行いましょう。

足裏マッサージ②大衝（たいしょう）を押す


ストレスによる“不調”を解消してくれるツボ、“大衝”を押してみましょう！場所は、足の親指と人差し指の骨と骨が合わさっている、合流地点にあります。