こんなことしていませんか！？肌が"汚く"なってしまう4つの原因

なので、一番気をつけたいのが食事。食事は肌の状態だけでなく、体の他の部分や健康面など、様々なところに影響を与えます。今日は肌にはオススメできない食事を紹介していきます。

基本的には、分解しにくい油が多く使われている食べ物はあまりお肌によくありません。具体的に言うと、格安ファストフード、唐揚げやフライドポテトなどの油であげる食べ物、他にもカップラーメンやマーガリンもあります。多くのカップラーメンは油で揚げて作っているので、やはりカップラーメンもお肌に良くないと言えます。

ですが、これらのものを全くなくすのはちょっと我慢できないと言う方もいると思います。もちろん、全く食べるなと言うわけではありません。ただし、毎日多くの量を摂るのはあまり良くないですね！生活習慣などと見合わせて、サイドメニューのポテトをサラダにする、食べるけど2割減らすようにするなど、自分なりに工夫しましょう！3．運動不足


適度な運動はもちろんお肌にもいい影響を与えます。運動には成長ホルモンを分泌させたり、自然な良いピーリング効果もあります。さらには結構促進でお肌の透明感を与えたり、新陳代謝を活発にしてくれます。忙しい毎日ですが、週に1回でもいいので、運動をしてみませんか！？

ジョギングは運動靴と動きやすい服装があれば誰でも簡単に始められてオススメです。