2018年8月15日 11:00
「夏バテ」に効くのは“朝の運動”その適切な時間とは
（斎藤先生）
■朝は目覚めに1杯のお水を
「寝ている間も汗で水分は失われているので、寝起きの水分補給を忘れずに」（麻生先生）
■ごはんのおかずはネバネバ系
「納豆やオクラなど、ネバネバした食べ物は血糖値の上昇を緩やかにしてくれます」（麻生先生）
■必ずよくかむことも忘れずに
「しっかりかむことで脳が覚醒。朝食から1日のリズムをしっかり整えましょう」（斎藤先生）
5年ぶりに国内最高気温を更新した今年の夏は、それにともなう夏バテもまさに“災害級”。正しい対処法を身に付けてなんとかこの酷暑を乗り切ろう！
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