女性の薄毛対策って何が良い？ 実際に試して効果を実感したおすすめの方法4選【医師監修】

更年期になるといろいろな症状が出てきますが、それに対して過剰に不安になるとストレスになってしまいます。更年期は抗酸化作用のあるエストロゲンが減少し、活性酸素を除去する抗酸化力も衰えてしまいますので、ストレスは大敵です。ストレスの軽減で気持ちも前向きになり、薄毛のことも気にならなくなってQOL（生活の質）が向上するのであれば、部分的にでもウィッグを活用するのも一案でしょう。

「急激に抜け毛が増えた！」更年期の抜け毛・薄毛の解決法は意外なことだった！【体験談】

ヘアスタイルや分け目を変更！

ロングヘアや同じ分け目を長く続けると、頭皮の同じ部分に負担がかかります。また、髪の毛をゴムなどで固く結んだり、ヘアアイロンで強く引っ張ったりすることで血行不良となり、牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）を引き起こして薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。

そんな方におすすめなのは、思い切ってショートヘアにイメージチェンジすること。髪の毛を固く結ばないのでトップやサイドの髪が空気をはらんでふんわりして見え、それだけでつむじが結構隠れますし、分け目を変えればさらに隠すことができます。「結ばないことで髪にかかるストレスも減ったのか、抜け落ちる髪の毛も少なくなった」