基礎体温が上がった！　「冷えないカラダ」になれた人が教える毎日の簡単習慣

（３７歳・専門職）

2位室内や電車の空調で冷える

「お店に入ったらクーラーが強く効いていて、濡れた服が冷たくなり、どんどん体温を奪われて風邪を引きました」（２９歳・専門職）
「外は雨が降っていても蒸して暑く、百貨店や商業施設はクーラーですごく冷えていて、外との温度差や雨に濡れた体が、とても寒く感じる」（３４歳・会社員）
「スーパーの生鮮食品コーナーで凍えそうになる」(３６歳・契約社員)
「電車が寒くてトレーナーを持ち込んでも寒い」(３４歳・会社員)

1位靴やストッキング、ボトムスなどが濡れて冷える

「靴や靴下が濡れて足先が冷たくなったことがあります」（３４歳・会社員）
「スカートが濡れて脚にくっつき、冷たかった」（３２歳・会社員）
「雨でパンプスやパンツが濡れると、日中でも冷えてしまう」(３９歳・専門職)
「水溜りでうっかり靴の中に水が入ると、1日中寒いです」（３３歳・自由業）

湿度が高くて暑いのに、雨に濡れたり、空調の効いている室内に入ることで急激に冷えてしまう人が多いことがわかりました。Q2.濡れや冷えに、どんな対策をしていますか？
替えの靴やストッキングを用意

「オフィス用に室内ばきを用意して、濡れた靴を履き続けなくて良いようにしている」