基礎体温が上がった！　「冷えないカラダ」になれた人が教える毎日の簡単習慣

（３９歳・会社員）

替えの靴やストッキングを用意しておくという人が一番多く、中には、「着替えを一式、仕事場に置いている」（３８歳・専門職）や、「職場に膝掛けを置いている」（３４歳・会社員）なんて人もいました。

Q3.冷えないカラダのためにしている体質改善はありますか？
３位筋肉をつける

「ジムに行って体を動かしたり、タンパク質をしっかり摂るようにしている」（３７歳・専門職）
「パーソナルトレーニングで筋力をつけて血流を良くしている」（３７歳・その他）
「プロテインを飲んで代謝をアップ」（３３歳・会社員）

２位サウナやホットヨガ

「サウナや岩盤浴に週1〜2回通って身体を温めています！」（３４歳・会社員）
「ホットヨガに通って基礎体温が1度あがったので、気にならなくなりました」（３７歳・会社員）
「梅雨や夏場でも浴槽に浸かって、毎日カラダを温める」（２９歳・専門職）

１位温かいものを飲む

「朝に白湯を飲む」（２９歳・会社員）
「オフィスでもつねにホットドリンクを飲む」（３８歳・会社員）
「紅茶などの温かいものを飲むようにしています」（３４歳・会社員）

圧倒的に多かったのが、温かいものを飲む人。