現役ヨガインストラクターが解説！ ダイエットが失敗する人の共通点7つ

時間をかけて生活習慣を整え、適度な運動を取り入れることで、筋肉量の増加や代謝アップが叶い、脂肪が燃えやすく痩せやすい体質になります。その結果、リバウンドの不安も少なくなるでしょう。

よって、リバウンドせずに理想の体型を目指すなら“ボディメイク”に注目するのがおすすめです！

リバウンドしやすい人の共通点とは？

「食事制限ダイエットだけではリバウンドしやすい」とお伝えしましたが、リバウンドする人の共通点や特徴をご紹介します。

1．必要以上に食べすぎる


食べすぎとは、一般的にカラダが1回で処理できる以上の量を食べる、もしくは一日に必要なカロリー以上の量を食べてしまうことを言います。

友達との食事でついつい食べすぎる、ご飯を作りすぎてしまう……ということもあるかもしれませんが、食べすぎないためにも昔からよく言う「腹八分目」を心がけてください。また、過度な食事制限をすると食べたい欲を増幅させる恐れも。「食べないダイエット」は血糖値が上がり、肥満に繋がることもあるため、長時間の空腹は避け、お腹を満腹にしすぎない食事を意識しましょう。

2．早食い・味が濃いもの・甘いもの・しょっぱいものが好き
忙しいと早食いになってしまうこともあるでしょう。