たった数秒の“伸び～！”で下腹ぺったんこ！　お腹ヤセが加速する「超簡単習慣」

スクワットや腹筋など本格的エクササイズをする。

呼吸法を意識する。

漢方を飲む。

便秘にならないように食生活に気をつける。

下垂した内臓を戻すために、脚上げの体操をする。

みなさんそれぞれの方法を試されていました！
なかでも体幹を意識する方法、下腹を意識的に凹ませる、姿勢に気をつけるなど、日常生活の延長でできる方法が人気の模様。どれもお腹をすっきりさせるためには効果的な方法を選んでいるようです。

よりよく効果を出すためにはちょっとしたコツがある

お腹やせの方法はたくさんありますが、下腹のぽっこりを作ってしまう原因の多くは姿勢です。エクササイズをしても、ダイエットのために食事に気をつけても、下腹のお肉だけが残ってしまう場合は、まさに姿勢から見直すのが必須。

くびれを作るのと下腹のお肉をすっきりさせるのにはアプローチ方法が違うので、それで混乱して効果が出ずに悩んでいる方もいるのでは？
筆者のレッスンでもぽっこり下腹で悩む生徒さんは多く、頑張って痩せるための工夫をされていますが、姿勢の歪みがあるままにエクササイズを続けていても、実は効果が出にくいなんてことも多いのです。

anan Beauty+ clubのメンバーの中でも、体幹や姿勢に気をつけている方が多く見受けられました！姿勢の歪みや姿勢の崩れが、お腹のお肉が残ってしまう原因となることに気がついている方が多く、エクササイズやストレッチも姿勢を整えることに意識を向けている傾向がうかがえます。