腰まわりの“浮き輪肉”が取れました！ 女性約100人調査「成功した簡単ダイエット」

（39歳・フリーランス）

「腹筋と体感トレーニングが効く」（25歳・会社員）

「ハイフは痩せたけど、お金がかかるしコロナもあり通わなくなった」（39歳・専門職）

YouTubeなどの筋トレ方法を学べる動画は、運動初心者でもマネしやすいものばかりで効率的。ハイフは即効性はありそうですが、時間とお金に余裕がないと続かないかも…。

脚のダイエット
「お風呂上がりにクリームをたっぷり使ってマッサージしてセルライトをつぶす。とにかくむくませないことが大切」（33歳・主婦）

「“かかとを上げて背伸びをしたら、かかとを地面スレスレまで下ろす”を50回×2セット。ふくらはぎにくびれができてキレイな脚になる」（39歳・フリーランス）
「ブルブルするマシーン、リファ、リングフィットとかいろいろ試したけど、特に効果があるなと思ったのは、むくみとりフットストレッチャー」（39歳・専門職）

「普段から大股早歩きを心がける」（33歳・専門職）

脚は、運動orマッサージと回答した人で二極化する結果に。筆者も自分で脚のマッサージを定期的にしますが、翌日むくみにくくなる気がします。手間はかかりますがコストはほぼかかりません。