お正月太り

正月太り……みなさんはお正月はどのように過ごしましたか？おせちやお雑煮など、たくさんのおいしいものを食べて正月太りしていないでしょうか？私はしました(笑)そんな私のように正月太りしたかたにおすすめしたいレシピがコチラ！「ささみと春菊のごま…

年末年始の乱れた食生活で見事に正月太りに…。なんとか１月中に体型を戻すべく取りいれた小腹みたしにぴったりのアイテム「コバラサポート」で、間食をブロックしています！年末年始太りには絶対に気を付けようと思っていたのに、結局今年も太ってしまいま…

もう1月半ばになりましたが、年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎで増えた体重が、まだ元に戻っていない…という方も多いと思います。急に体重が増えると、体がだるく感じて「シャキッ」としにくいもの。1年の始まりの今こそ、なるべく早く元の体に戻り、スッキリ…

2019年、新たな気持ちでいろいろなことを始めたい…ところですが、この時期お約束の「正月太り」の解決が先になりそう!?そこで今回、美容研究家の岡江美希さんがおすすめしてくれたのは、飲み食いが続いて体が重くなったときにトマトジュースで作れる…

お正月太りは早めのケアが大切！今回は体温・消化力・代謝をあげるトレーニングをご紹介します♪5分あれば出来る上に、どれも簡単な動きなので、普段運動をしない人もぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね。お正月太りを解消！お家でデキる5分間トレー…

「みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。「お正月太りしたかも……けどしっかり食べたい！」と思うあなたに、LIMIAグルメ部がおすすめするのは「揚げずに簡単！鶏肉の唐揚げ～マヨ醤油～」です。揚げない…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。年末年始の食べすぎで、身体がどーんと重く感じる方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。そろそろ少しずつ、身体をもとに戻していきましょう！今日は、くびれ作りに効果的なポーズをご紹…

足から全身に働きかけることで健康的な毎日を生み出す「足ウェルネス」というライフスタイルを提唱している足裏研究家の鈴木きよみさん。「体や心の不調を解消するには、まずは自分の足裏を見てみましょう」という先生の足相診断に基づき、新連載「足裏を見…

毎年分かっているけど、恒例のお悩みとなってしまうお正月太り。早めに対処して、しなやかで引き締まったボディを手に入れるために、実は“柔軟性”がキーポイントであることをご存じ？ヨガやジムに通うのはちょっと億劫かもしれないけれど、SNSで自慢の…

1. 食生活を見直し1月中には元の体重まで戻す！Foxys Forest Manufacture/Shutterstock.comお正月についてしまった脂肪分。体についた脂肪は時間が経つにつれ、どんどん落ちにくくなっていきます。余分な脂肪…

３歳のころからバレエを続けてきた城山珂奈見さん。ダイエットに悩む女性の皆さんに伝えたいとバレエの動きがベースにあるメソッド『プリエボディ』エクササイズを考え、昨年、『姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリボディエクササイズ』（株式会社ユサブ…

ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べない美のレシピ”。私たちの命と体、そして心をつくり、日々の生活や人生までをデザインしているもの、それが「食」。血となり肉となることは理解していても…

【アラフォーダイエットのコツ：その1】遺伝子検査をすればダイエットも楽々⁉――皆さんでも最初はそうでしたか！実際には遺伝子検査キットでどのようにして検査をするのですか？Hさん：とっても簡単なんです。口の中に専用の綿棒のようなものを入れて、…

Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさん。今回はお正月太り対策にも嬉しい、カロリー控えめで食物繊維たっぷりのレシピをご紹介。ペペロンチーノ風えのきとワカメのデトックスレシピ<材料>2人分&n…

おはようございます♪フードデザイナーのタラゴンです。あけましておめでとうございます、本年もよろしくお願いいたします。さー、今年もスタート。今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごは…

お正月の三が日は特に、家族で豪華なおせちを囲んだり、つい食べ過ぎてしまいがちという人も多いはず！そんなお正月太りを早く解消したいと思うものの、厳しいカロリー制限や運動によるダイエットはなかなか難しいですよね。そこで低カロリーで満腹感が得ら…

お正月や新年会、ホームパーティなど、おいしいものを食べる機会が続く今の時期、気になるのが “年末年始太り”。できるだけ阻止するために、コンビニでいつも買っているフードを見直してみましょう！文・椎原茜コンビニで買える3つの食品が、年末年始太…

お正月によく食べるもののひとつ、かまぼこ。今まで特にその栄養について考えたこともなく、なんとなく食べていた営業Kですが、かまぼこの実力を知って、このお正月はありがたく食べています！明けましておめでとうございます。新年になって3日目ですね。…

実家でお正月料理をのんびりと頂く時間はまさに至福のひととき。1年頑張った自分を労わりつつ、ご馳走をほおばりながら新年の抱負に思いを巡らせるお正月はやっぱり最高。でも、うっかり食べすぎて正月太り……なんてことも。そこで今回は、太りにくい正月…

年末年始は家でゆっくり過ごすことが多く、ついつい食べる量も多くなりがち。休み明けに体重計に乗って後悔、そんな経験もあるのでは？今回はお正月太りを解消するため、簡単に実践出来る３つのポイントをご紹介します。 正月太りを解消する３つのポイント…

クリスマス、大晦日、お正月と、ご馳走を囲む機会が増えると、気になるのがカロリーオーバー。毎年、年末年始に太った！という人も多いのではないでしょうか。1年で最も太りやすい時期は、食べ過ぎ対策が大切です。「ちょこちょこ動いてカロリー消費」を今…

楽しいイベントが続く年末年始は、普段の食事よりカロリーオーバーに。毎年、お正月明けに体重計とにらめっこしていませんか？「食べ過ぎ=すぐ太る」わけではないので、数日間、1週間で上手に食生活を管理するのが、脂肪をためないコツ。食べ過ぎ後の食事…

"正月太り"…女性にとって、これほど耳の痛い言葉もありません。「ただ年末年始にゆっくり過ごしていただけなのに、なぜか気づいたら体重が増えている！？どうして！？」今回は、そんな正月太りを解消するための簡単なエクササイズ法をご紹介します。なぜ…

サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて調査レポート『2018年も69%もの人がお正月太りに! あなたは何kg増えましたか? アンケート集計結果発表! 』を公開した。同社が1月に全国の18歳以上の…

デトックスメニューで体すっきり株式会社オレンジページは、同社が発行する生活情報誌『オレンジページ』の最新号を1月17日に発売した。最新号の『オレンジページ2／2号』は、デトックス総特集号であり、“お正月太り”で悩む人が多いこの時期にふさわ…

短期間ですっきり♪おすすめの筋トレpaylessimages/ stock.adobe.comすっきりボディを目指してダイエットをしたいけど、長く続ける自信がない…できれば早く、効果を感じたいと思いますよね！そんな方たちに、…

まだお正月太りをひきずっているという人も多いのでは？1月は新年会などの飲み会も多く、体重を戻すのも一苦労ですよね。そこで今回は、糸こんにゃくを使った野菜いっぱいのヘルシーチャプチェご飯のレシピをご紹介。ダイエット中の人、お正月の暴飲暴食を…

おかゆはダイエット＆美容に最高♪hakase420/stock.adobe.comお酒を飲んだり、美味しいものを食べたりする機会が多い年末年始は、太ってしまうことも多いですし、胃腸に負担もかかってしまいますよね。そんな時には、おかゆダイエ…

お正月明けからずっとカラダが重くて、体重計に乗るのが怖い…なんて方、この時期は多いのでは？食べ過ぎでゆるんでしまったカラダをリセットするために、まずおすすめしたいのが「食事の前に白湯を飲むこと」。体の中から温まって、食べ過ぎを防ぐことがで…

年末年始は、親しい人たちと集まって楽しく過ごした時期ですよね。でも、宴のあとにふと気がつけばウエスト周りがぷよぷよに……。ついてしまったお肉に気づいたら、早めに対策しましょう！ストイックに、またはラクをしながらぷよぷよお肉を撃退できるイチ…