腰まわりの“浮き輪肉”が取れました！ 女性約100人調査「成功した簡単ダイエット」

お尻のダイエット
「スクワット」（30歳・会社員）

「スクワットが1番効くと思います」（33歳・専門職）

「うつ伏せになり手を上げて、上半身と足を浮かせた状態て1分バタバタさせる」（35歳・自営業）

「ホームエステの機械が1番効果がありました。あてるだけでいいから楽」（33歳・主婦）

お尻については、スクワットと回答した人が圧倒的に多い結果に。お尻は鍛えれば鍛えるほど美しくなりますから、日々の積み重ねが大事。

二の腕のダイエット
「水を入れたペットボトルを持ち、腕を上げて肘を曲げ頭の後ろに持っていく」（39歳・フリーランス）

「運動用のゴムを使って筋を伸ばす」（33歳・専門職）

「背中で手のひらを合わせる」（33歳・主婦）

「二の腕まわりをぐるぐる回す。肘をあげて背中をチョップ」（39歳・専門職）

個人的に、二の腕は特に、歳を重ねるにつれ脂肪がつきやすくなったような気が…。筋肉を動かすことを大切にしている人が多いようです。

お正月太りは、お金をかけずに解消できる

女性たちの、2023年のお正月太り事情、いかがでしたか？みなさん太ったとしても、効果のあるダイエット方法を知っているだけでなく、実行していて素晴らしいです。