2018年2月1日 11:00
乳製品はダイエットに逆効果？ 代わりに摂るべきなのは…
お腹がすいていなければ食べる必要はありません」
体にいい、痩せるらしい、と勧められたものも同じ。
「好きでもないものを違和感を持ちながら食べても、体にいい影響はありません。食事はお腹がすいたときに、食べたいものを。頭で考えず、“腹時計”で時間や内容を決めましょう」
伊達友美さん管理栄養士、銀座医院勤務。「食べて痩せる」ダイエット法の第一人者。著書に『伊達式赤身肉レシピ』（弊社刊）ほか。
※『anan』2018年2月7日号より。イラスト・五月女ケイ子文・新田草子
（by anan編集部）
桜井日奈子「美容は沼ですね (笑) 」 試行錯誤の末たどり着いた“美容哲学&お気に入りコスメ”