2018年7月21日 11:00
便の硬さは5タイプ 理想のお通じのための“朝”習慣とは？
ゴムのきつい下着やストッキングはなるべく避け、ラクで着心地のいい服装を選びたい。
ウエスト部分にゴムを使用せず、2本の紐のテンションで調整してはく。紐で調節するショーツ￥9,000（すます／フムフム TEL：03・6228・4206）
大竹真一郎先生おおたけ消化器内科クリニック院長。大腸内視鏡検査は通算1万例を超え、多くのテレビ番組にも出演する。『3週間ですっきり腸美人に生まれ変わる30の方法』（主婦の友社）など著書多数。
※『anan』2018年7月25日号より。イラスト・stomachache取材、文・瀬尾麻美
（by anan編集部）
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