情報量多すぎで迷ったら…“自己理解”を高める“ワークシート”にトライ

2．1を、それぞれ「逆の言葉」で言い換えてみよう。

【YAGI’S ADVICE】
1で記入したムカついた出来事を、それぞれ逆の言葉に変換して書き出してみましょう。例にあるように、友達にウソをつかれたことにムカついたのなら、逆の言葉は「ウソをつかない」となります。
3．2の中から、自分ができることを丸で囲もう。
【YAGI’S ADVICE】
自分が得意なことは、いつも当たり前にやっているからこそ、“できている”“できていない”のジャッジのハードルが高くなってしまいがち。新しい自分の一面に気づくためにも、この項目では謙遜しないことが大切！B．3をポジティブな言葉で書き出そう。

大事にしていることを探す

人生において何を重要視して生きていきたいかという、自分だけの価値観を探す最後のワーク。「価値観とは、理想の自分を生きるためのキーワード。これを知ると、自分に不要な情報や意見をスルーすることができるように。そしてこの価値観が、良い選択の基準となります」（八木さん）。ただし、価値観は置かれている環境や状況によって変化するもの。しっくりこないと感じたタイミングで、定期的に見直そう。
1．有名人や、周りの人、漫画のキャラクターなど、あなたの好きな人を3人ほど書き出そう。