頭痛、肩こり、腰痛、生理痛に…押すだけで「痛みに効果的な」ツボ7選

全身のツボが集中する手。自由に押して、体の悩みを解消。

目白鍼灸院院長の柳本真弓さんに、悩み別の手ツボを解説していただきました。

柳本真弓さん人体には経絡と呼ばれる気血の通り道があり、その上に点在しているのがツボ。経絡は全身をめぐり、さまざまな臓器や筋肉に繋がっているので、手のひらのツボを刺激することで全身にアプローチできるのです。

肩こりに効果的なツボ

自分では手が届かない肩甲骨まわりのこわばりも、手のツボ押しや簡単ストレッチで驚くほどスッキリ！

手首の手前、小指側にある「腕骨」を押す。

柳本真弓さん肩こりに効くのは、肩を通り、耳や目へと繋がる経絡上にある腕骨。手のひらと手の甲の境目、皮膚のきめが変わるところに沿って小指側から指を滑らせると、小さな球状の骨に当たります。その手前の凹んだ部分。狭いところにあるので、尖ったもので押しても。

※『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子（by anan編集部）
※ 2020年10月3日 配信

生理痛に効果的なツボ

生理痛改善には血流アップを促すツボへの刺激が一番。毎月訪れるブルーデーも、これさえ知っておけば安心。こちらも引き続き目白鍼灸院院長・柳本真弓さんに教えていただきました。