頭痛、肩こり、腰痛、生理痛に…押すだけで「痛みに効果的な」ツボ7選

ひとつ選ぶとしたら曲池（きょくち）のツボがオススメ。肘を曲げると内側から肘のほうに向かって、皮膚の谷間というか、スジができますよね。その先端が曲池です。


曲池のツボを押さえるときは、反対側の手で肘を包み込むようにして支え、親指でギューッと押さえます。曲池は、ツボをさがすときの肘を曲げた状態で押さえてもあまり効きません。



場所を確認したら、肘を少し伸ばしてから押さえてみてください。ほら！ ズーンとくるでしょう？ 10秒くらい押さえたら今度は反対の曲池を、といった具合で交互に何回かやってみてください。押さえながら首を前後左右に曲げてストレッチしてみてもいいかも。

※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ
※ 2021年9月12日配信

鎮痛のツボ

引き続き、もふねこ教授によるツボ講座です。疲れたときや体調が今ひとつのときって、何となく歯とか、目の奥とか、頭とかズキズキすることがありますよね。そんな時にとっておきのツボです。

「合谷」で上半身の痛みを緩和

上半身のどこかが痛むとき、それを和らげるために一番よく使われるツボは合谷です。手の甲で、親指と人差し指につながる手の骨（中手骨といいます）