どのこたつが好き？【心理テスト】答えでわかる「あなたが今本当に大切にすべきコト」

その結果、自分らしい充足した人生を生きられるようになりますよ。

書く瞑想の効果について、詳しく解説！

“書く瞑想”による3つの効果
・日々感情と向き合うことで、真の望みが浮き彫りに。
毎日の出来事によって変わり、浮き沈みする私たちの心。
古川さんゴチャゴチャした感情を書き出してみると、何によってかき乱され、何を一番変えたいと思っているのか、冷静に俯瞰できます。

・手で書き出すことで、ネガティブな感情を浄化。
不安、焦り、怒り、後悔、自己嫌悪などのネガティブな感情から逃げ続けると、自分と折り合いがつかなくなってしまう。
古川さん書くという行為が、スルーしていた感情に気づくきっかけに！・いつでも見返せて、長期的な行動改善が可能に。
日々書き溜めたことを見直して、思考と行動のパターンを掴もう。
古川さんそこから見えてくる改善点を直していけば、人生という長い旅で大切にしたい価値観や理想像に辿り着けます。

古川武士さん習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。日立製作所などを経て独立。近著に『書く瞑想1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』（ダイヤモンド社）がある。

※『anan』2022年7月6日号より。