最新ギアであなたの睡眠の質をチェック！ 就寝前から目覚めまで「眠活」アイテム9選

いびきをかきにくくする横寝姿勢が楽にとれ、84cmの広い横幅、湾曲したアーチ型の特殊形状が寝返りをスムーズにアシスト。￥16,280（アメイズプラス）

【ウェザリー・ジャパン】QuietOn3.1


眠りを妨害する様々な音を、スマートに遮断する耳栓。
北欧発。超高性能アクティブノイズキャンセリング機能で、低周波騒音のいびきなどを打ち消して低減する耳栓。小さいので装着したまま横向きで寝ても圧迫感なし。室外の騒音対策にも。￥34,800 ※ 4月発売予定（ウェザリー・ジャパン）

【パナソニック】エオリア スリープ PXシリーズ CS‐PX222D


好みの快眠環境を制御してくれる、賢い寝室用エアコンが一晩中活躍。
枕元に設置したセンサーと連携し、睡眠の経過時間ごとに変わる、カラダにとって最適な温度に制御。専用アプリと連動させれば、自分好みの寝室環境をエアコンにフィードバックできる。オープン価格（パナソニック）

目覚め

けたたましいアラーム音で起こされると、目覚めるために分泌されるストレスホルモンがより多く分泌。結果、朝から心身に大きな負担がかかり、日中のパフォーマンスが下がると懸念する専門家も。