2016年11月24日 19:00
帰ったらチンするだけ！ダイエット中もOKな【つくりおきレシピ】
【材料】（1人分）
サバ缶と旬野菜のトマト煮・・・150cc
水・・・150cc
かつおだし顆粒・・・小さじ1
塩・・・少々
胡椒・・・少々
バジル（粉末）・・・適量
【作り方】
1.耐熱容器にサバ缶、旬野菜のトマト煮、かつおだし顆粒、水を入れ、ラップをふわっとかけ、電子レンジで1分温めます。電子レンジから取り出し、よく混ぜてさらに1分温めます。2.塩、胡椒で味を調え、お好みでバジルをかけます。
美味しいつくりおきレシピで、ダイエットをストレスなく続けましょう！
（トップ画像・レシピ制作／Otonaka Sara）
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