ダイエット中の飲み会に！おすすめメニュー～中華料理編～

食べる際は少量にしておくこと。また水餃子やえび餃子にすることでカロリーを抑えられますよ。

チャーハンやラーメン
シメに食べたくなるご飯ものや麺料理。ですが、中華料理は高カロリーなメニューが多いため、シメまで食べると確実にカロリーオーバーしてしまいます。ダイエット中はグッと我慢して、食べたい時はランチに食べることをおすすめします。
どうしても物足りない時は、わかめスープやたまごスープなど、温かいものをゆっくりいただくと食べたい気持ちが落ち着きますよ。

食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。

【参考・参照】
（※1）農林水産省カプサイシンに関する詳細情報
＜http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/capsaicin/syousai/index.html＞（最終閲覧日：2019/07/21）

文部科学省食品成分データベース
＜https://fooddb.mext.go.jp/＞

【執筆者】
コントラクトフードサービス大手（株）