筋トレ女子なら始めよう！ミールプレップとは？

冷凍のブロッコリーであれば、冷凍のまま詰めて、食べるときに解凍しながら加熱すると良いでしょう。

ミールプレップは、費用や時間を節約しながら栄養バランスを整えるには、おすすめできる方法のひとつです。ですが、ストイックにがんばりすぎると、時にはストレスを感じてしまい、続かなくなってしまうこともあるでしょう。適度に息抜きをしながら、自分に合った方法を見つけてみてくださいね。

【参考・参照】
（※1）NPO法人食生態学実践フォーラム3・1・2弁当箱法＜https://shokuseitaigaku.com/2014/bentobako＞（最終閲覧日：2019/12/01）
厚生労働省e-ヘルスネット＜https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/＞（最終閲覧日：2019/12/01）

【執筆者】廣田真由/管理栄養士
これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。