くらし情報『修羅場サバイバル ~健康で文化的なクリエイターになるために~ (4) 脳には甘い物が必要? ブドウ糖は本当に脳を"甘やかして"くれるのか』

2016年1月21日 12:00

修羅場サバイバル ~健康で文化的なクリエイターになるために~ (4) 脳には甘い物が必要? ブドウ糖は本当に脳を"甘やかして"くれるのか

このように書くと何か素晴らしい、そして実現が難しい食事のように思われるでしょうが、単純にバランスの良い食事を一日に三回食べるという話です。デンプン質のみを食べると消化が早すぎて、おやつを食べたのと同じような結果を招きます。

食事内容のバランスは、20センチ程度のお皿の半分を野菜と果物類、1/4にたんぱく質、1/4にデンプン質を載せるようなイメージで考えましょう。

新着くらしまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
上へ戻る
エキサイトのおすすめサービス

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.